14 домашни лекови за потечени стапала за време на бременоста

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
• Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Вести Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
• Филмови Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
• Спорт IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Автомобили Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

Вашите нозе земаат најмногу брутална тежина од бременоста. Исто така, вашето тело произведува скоро 50% повеќе течности и крв за време на бременоста што може да предизвика отекување на рацете, нозете, лицето и стапалата ^[1] . Повеќето жени забележуваат оток во овие делови од телото околу 5 месеци од бременоста, што може да продолжи до породувањето.

Сепак, на располагање ви се многу домашни лекови кои ќе ви помогнат да управувате со бунарот. Продолжете да читате за да ја знаете причината за оваа доста честа состојба за време на бременоста и како можете да користите некои домашни лекови за да се ослободите од него.

Причини за потечени стапала за време на бременоста

Една од главните причини за отекување на стапалата за време на бременоста е задржување на течности. Освен тоа, капиларите во стапалата се шират како резултат на дополнителниот притисок на вашето бебе, предизвикувајќи потечени стапала. Ако забележите дека нозете ви се потечени во одредени периоди од други, тоа може да се должи на следниве причини.

Предолго стоење: Предолгото стоење може да ја насочи целата крв кон вашите нозе предизвикувајќи нивно отекување ^[два] .

Имање премногу активен животен стил и покрај бременоста: Премногу активност значи многу одење. Ова само го зголемува стресот на вашата бременост тежина на нозете и тие отекуваат како одговор ^[3] .

Голема потрошувачка на натриум и кофеин: Високи нивоа на сол и кофеин ^[4] во вашата диета направете го вашето тело да задржи повеќе течности, што резултира со оток.

Мал внес на калиум: Познато е дека калиумот ги стеснува крвните садови и го намалува отокот. Ако вашата диета нема доволно калиум, тоа значи само поголем оток ^[5] .

Да се ​​дехидрира долги часови: Да се ​​дехидрира не само што е ризично за време на бременоста, туку ќе го натера вашето тело да задржи повеќе течности.

Домашни лекови за потечени стапала за време на бременоста

1. Вклучете повеќе целосна храна во вашата исхрана

Ова е уште една причина за да се воздржите од претходно спакувана и купена храна. Тие се богати со натриум што само ќе ве натера да задржите повеќе течности во вашето тело ^[6] . Наместо тоа, одлучете се за природна и целосна храна.

2. Редовно вежбајте

Водење седентарен начин на живот не се препорачува за време на бременоста. Од друга страна, важно е да не бидете многу активни бидејќи да бидете на нозе поголем дел од денот само ќе ги влошат работите за вас. Лесното вежбање ќе ви помогне во циркулацијата на крвта и течностите, намалувајќи ги шансите за отекување на стапалата ^[7] .

3. Потопете ги нозете во солена вода Епсом

Потопувањето на нозете во топла вода со соли на Епсом е познато дека е многу релаксирачко и врвен лек за потечени стапала ^[8] . Солите ќе ви помогнат да ги стесните крвните садови и да ја насочите крвта подалеку од стапалата, намалувајќи го отокот до одреден степен.

4. Намалете го внесот на кофеин

Кофеинот го зголемува задржувањето на водата во вашето тело, што е една од главните причини за отекување на стапалата. Исто така, вишокот кофеин ве тера да уринирате повеќе, што резултира со дехидрација ^[4] . Наместо тоа, можете да ги замените пијалоците со кофеин со топли билни чаеви.

5. Јадете храна богата со калиум

Јадењето храна богата со калиум ќе ви помогне да управувате со нивото на вода и сол, а со тоа да ги намалите шансите за оток ^[5] . Храна како банана, спанаќ, смокви и авокадо се добри извори на калиум.

6. Направете масажа на стапалата

Релаксирачката масажа на стапалата може да ви помогне да го ослободите стресот од бременоста. Исто така е познато дека прави чуда за намалување на отокот на стапалата. Топла масажа може да помогне да се зголеми циркулацијата на крвта и да се ослободи од болните и болните мускули ^[9] .

7. Подигнете ги стапалата нагоре кога и да можете

Подигнување на стапалата нагоре околу 20 минути барем 2-3 пати на ден ќе ви помогне да ја насочите дополнителната крв далеку од стапалата и да ве ослободи од оток ^[10] .

8. Консумирајте чај од глуварче

Познато е дека чајот од глуварче има добри количини на калиум во него, што ќе ви помогне со потечените стапала ^{[единаесет]} . Пиење 1-2 чаши чај секој ден ќе ви помогне во одржување на електролитната рамнотежа во телото.

9. Легнете на левата страна

Познато е дека спиењето на лева страна го зголемува притисокот врз вената на долната пештерна вена и помага во одржување на правилна циркулација на крвта ^[1] . Исто така го олеснува притисокот од вашиот стомак кој му помага на бебето.

10. Јадете портокали и лубеница

Портокалите и лубеницата содржат многу течности и витаминот Ц ќе му помогне на вашето тело да одржува совршена електролитска рамнотежа. Овие плодови се одговорни да ве одржат и хидрирани.

11. Ужина на јаболка

Јаболката е прилично здрава и има многу придобивки од исхраната. Кога се консумираат за време на бременоста, тие помагаат во отстранување на вишокот течности и ги намалуваат шансите за оток.

12. Пијте чај од коријандер

Познато е дека семето на коријандер помага при отекување на рацете и нозете во бременоста. Само натопете неколку од овие семиња преку ноќ и голткајте ја водата во текот на целиот ден ^[12] .

13. Обидете се да носите чорапи за компресија

Компресивните чорапи се одличен начин за борба против отоците на стапалата и глуждовите за време на бременоста ^[13] . Препорачливо е да ги носите на самиот почеток на денот за да спречите какво било отекување за целиот ден.

14. Носете удобни обувки

За вас е важно да носите удобни обувки за време на бременоста бидејќи несоодветните чевли можат да ги зголемат шансите за оток ^[14] . Обувки со ортодонтски ѓон ќе ви ја дадат потребната поддршка.

Оток е сосема нормален дел од бременоста и обично не е за што да се грижите. Сепак, треба да се консултирате со лекар ако забележите ненадејно зголемување или абнормален оток на лицето и рацете бидејќи тоа може да биде предупредувачки знак за прееклампсија ^{[единаесет]} .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Анатомски фактори кои предизвикуваат едем на долните екстремитети за време на бременоста. Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [два]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Акутен белодробен едем во бременоста. Акушерство и гинекологија, 101 (3), 511-515.
3. [3]Сома-Пилај, П., Нелсон-Пирси, Ц., Толпанен, Х., & Мебазаа, А. (2016). Физиолошки промени во бременоста. Кардиоваскуларен журнал на Африка, 27 (2), 89-94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Фетална хипопротеинемија поврзана со генерализиран едем предизвикан од администрација на метил ксантини кај стаорец за време на доцната бременост. Јапонскиот весник за фармакологија, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). Релевантност на хипертензија и едем во бременоста. Клиничка и експериментална хипертензија, 2 (5), 897-914.
6. [6]Рејнолдс, Ц. М., Викерс, М. Х., Харисон, Ц.Ј., Сеговија, С.А., и Греј, Ц. (2014). Голем внес на маснотии и / или голема сол за време на бременоста го менува мета-воспалението кај мајката и растот на потомството и метаболичките профили. Физиолошки извештаи, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Вежба за време на бременоста: безбедно и корисно за повеќето. Лекарот и спортска медицина, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Третман со магнезиум во бременост. АИМС јавно здравје, 2 (4), 804-809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Промени слични на склеродерма во хроничен графт наспроти болест на домаќин. Архиви на дерматологија, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). Ефектите од покачувањето на нозете за да се намали едемот на нозете како резултат на продолжено стоење. Тајван Ји Ксуе Хуи За Зи. Весник на медицинското здружение Формосан, 88 (6), 630-4.
11. [единаесет]Гупте, С. и Ваг, Г. (2014). Прееклампсија-еклампсија. Весник за акушерство и гинекологија во Индија, 64 (1), 4-13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Ајурведска интервенција во управувањето со миома на матката: Серија случаи. Ају, 35 (3), 303-308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Дипломирани чорапи за компресија. CMAJ: Канадско медицинско здружение журнал = журнал де l'Асоцијација медицина канадиен, 186 (10), E391 – E398
14. [14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). Доказ за здравствени ризици поврзани со продолжено стоење на работа и ефективна интервенција. Сестри за рехабилитација: официјално списание на Здружението на медицински сестри за рехабилитација, 40 (3), 148–165.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата