11 ПРИЧИНИ ЗОШТО ТРЕБА ДА ПИЕТЕ СОК ОД КОМПИР

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 15 февруари 2020 година

Компирите се познати по своите прекрасни здравствени придобивки. Од поддршка на здравјето на срцето до зајакнување на имунитетот, овој скромен зеленчук има корист на вашето здравје на многу начини. Но, дали знаевте дека сокот од компир е богат со хранливи состојки и можете да го пиете и за да ги искористите неговите придобивки?

Сокот од компир е одличен извор на фитохемикалии, витамини и минерали како витамин Ц, калиум, калциум, железо, цинк, фосфор, витамини од групата Б и бакар.

Сокот од компир можеби не е вкусен како другите сокови од овошје и зеленчук, но секако има изобилство од здравствени придобивки. Прочитајте за да дознаете повеќе.

Здравствени придобивки од сокот од компир

1. Го подобрува варењето на храната

Сокот од компир може да помогне во подобрувањето на вашиот дигестивен тракт бидејќи е богат со алкален. Според една студија, сокот од компир може да помогне во намалување на рефлуксот на киселина, да го олесни гастритисот и да ја намали сериозноста на стомачните проблеми. Сокот од розов компир е вреден за лекување на чир на желудник [1] .

Пијте половина чаша сок од компир два до три пати на ден на час пред јадење.

2. Го зајакнува имунитетот

Сокот од компир содржи значителна количина на витамин Ц, растворлив во вода антиоксиданс кој се бори против инфекции и обична настинка. Витаминот Ц го штити имунолошкиот систем од штетни патогени кои можат да предизвикаат хронични заболувања.

3. Ублажува металоиди

Горушица се јавува кога киселината на желудникот тече назад во хранопроводот. Сокот од компир содржи есенцијални соединенија кои ја премачкуваат облогата на желудникот, што помага при намалување на киселината во желудникот и заздравување на гастроинтестиналното воспаление [1] .

Консумирајте 3 до 4 лажици сок од компир половина час пред јадење.

4. Ја подобрува функцијата на црниот дроб

Една од придобивките на сокот од компир е дека е многу корисен за лекување на проблеми со жолчното кесе и го чисти црниот дроб. Сокот од компир делува како средство за детоксикација што ја подобрува способноста на црниот дроб да ги елиминира отпадните материи и токсините од телото.

5. Третира ревматоиден артритис

Ревматоидниот артритис е хронично воспалително нарушување кое влијае на зглобовите на рацете и нозете. Пиењето сок од компир се рекламира како одличен лек за лекување на ревматоиден артритис затоа што е добар извор на витамин Ц и други хранливи материи [1] . Пијте една до две лажички сок од суров компир пред јадење.

6. Го зголемува нивото на енергија

Сокот од суров компир е природен засилувач на енергија бидејќи содржи природни шеќери и јаглехидрати кои генерираат енергија. Исто така, присуството на витамини од групата Б во сокот од компир му помага на телото да ги претвори јаглехидратите во гликоза, со што се зголемуваат енергетските нивоа на вашето тело.

7. Помага при функционирање на бубрезите

Сокот од компир содржи калиум кој може да помогне во подобрувањето на работата на бубрезите. Калиумот е електролит, кој помага во регулирање на телесните течности и ја зголемува мускулната функција.

8. Промовира здравје на срцето

Калиумот присутен во сокот од компир може да помогне во расчистувањето на блокираните артерии и да го зголеми протокот на крв во срцето, што помага да се спречат срцеви заболувања и васкуларна калцификација во артериите.

9. Помага при слабеење

Сокот од суров компир може да помогне во слабеењето затоа што содржи витамин Ц, неопходен витамин кој може да помогне во забрзување на метаболизмот со побрзо темпо. Пиењето сок од компир после јадење може да го потисне вашиот глад, што ќе спречи прејадување и ќе резултира во губење на тежината.

10. Брзи заздравување на раните

Сокот од компир содржи цинк и витамин Ц кои го забрзуваат процесот на заздравување на раните и ги лекуваат болните мускули. И овие хранливи материи се потребни за синтеза на колаген и протеини и раст на клетките - сето тоа е потребно за ткивата и клетките да ги поправат и помогнат во побрзо заздравување на раните.

11. Спречува стареење

Присуството на витамини од групата Б и антиоксиданти во сокот од компир може да помогне во подобрувањето на циркулацијата на крвта, што, пак, помага во негувањето на клетките на кожата и го намалува појавувањето на брчки и старечки дамки. Значи, пијте сок од компир за да ја одржите вашата кожа здрава.

Како да направите сок од компир

Состојки:

2 големи компири
2 чаши вода
Сок од зеленчук (по избор)

Метод:

Исчистете го компирот правилно и исечкајте го компирот на помали парчиња, оставајќи ја кожата.
Во процесор, додадете компири и вода и процесирајте 2 до 3 минути.
Исцедете го сокот и послужете ладен.
Ако не сакате да пиете обичен сок од компир, обидете се да мешате друг сок од овошје или зеленчук по ваш избор.

Вообичаени најчесто поставувани прашања

Можете ли да пиете сок од суров компир?

Да, можете да пиете сок од суров компир за да добиете најголем дел од неговите здравствени придобивки, како што се подобрување на варењето на храната, ублажување на металоиди, подобрување на здравјето на кожата, да наведеме неколку.

Дали сокот од суров компир е отровен?

Пиењето суров сок од компир не предизвикува штетни ефекти врз организмот. Сепак, сокот од суров компир треба да се консумира умерено, како дел од здравата исхрана.