10 здравствени придобивки од Гоџи Бери (Волчиња)

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
• Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Спорт Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
• Автомобили Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
• Вести Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
• Филмови Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

Гоџи бобинки, исто така наречени како волници, имаат светло портокалово-црвена боја. Тие се разноврсно овошје кое може да се јаде сурово, варено или сушено и да се користи во сокови, вина, билни чаеви и лекови. Здравствените придобивки од гоџи бобинките се огромни, почнувајќи од борба против ракот до одложување на стареењето ^[1] .

Овие црвени бобинки имаат сладок и малку кисел вкус и се богати со хранливи материи.

Хранлива вредност на Гоџи Бери

100 гр гоџи бобинки содржат 375 kcal (енергија) и исто така содржат

• 12,50 g протеини
• 80,00 g јаглени хидрати
• 2,5 g вкупни диетални влакна
• 75,00 гр шеќер
• 3,60 мг железо
• 475 мг натриум
• 15,0 mg витамин Ц.
• 2500 IU витамин А.

Здравствени придобивки од Гоџи Бери

1. Зголемете го имунитетот

Гоџи бобинките се преполни со антиоксиданти кои го штитат имунитетот од воспаление предизвикано од оштетување на слободните радикали. Антиоксиданс витамин Ц помага да се забави процесот на оксидација што ги оштетува клетките во вашето тело. Полисахаридите во гоџи бобинките помагаат во имунитетното функционирање и ги зголемуваат вкупните антиоксиданти во организмот ^[два] , ^[3] .

2. Регулирајте го шеќерот во крвта

Гоџи бобинките можат да помогнат во намалување на нивото на шеќер во крвта кај пациенти со дијабетес. Истражување спроведено во 2015 година покажува дека гоџи бобинките ја подобруваат толеранцијата на шеќер, ја зголемуваат отпорноста на инсулин и помагаат во обновување на клетките што помагаат да се произведе инсулин кај дијабетес тип 2 ^[4] .

Забелешка: Ако имате низок шеќер во крвта, разговарајте со вашиот лекар пред да конзумирате гоџи бобинки.

3. Помош во слабеење

Гоџи бобинките се полни со растителни влакна, за кои е познато дека промовираат ситост и обезбедуваат чувство на ситост, што пак помага во слабеење. Една студија покажува дека потрошувачката на гоџи бобинки ја зголемува стапката на метаболизам и го намалува обемот на струкот кај здрави мажи и жени со прекумерна тежина ^[5] .

4. Намален крвен притисок

Антихипертензивниот ефект на полисахаридите во гоџи бобинките може да помогне во регулирање на нивото на крвниот притисок ^[6] . Во традиционалната кинеска медицина, овие бобинки се користат за намалување на крвниот притисок. Доколку крвниот притисок не се лекува, тоа може да доведе до губење на видот, срцева слабост, мозочен удар и заболување на бубрезите.

5. Заштитете ги очите

Гоџи бобинките се одличен извор на витамин А кој помага да се заштитат очите од дегенерација на макулата поврзана со стареењето. Исто така, високото ниво на антиоксиданти, особено зеаксантинот може да спречи оштетување на очите предизвикано од УВ зраците, слободните радикали и оксидативниот стрес. Според една студија, поединци кои пиеле сок од гоџи Бери 90 дена, имале зголемување на содржината на антиоксиданти ^[7] . Друга студија покажува дека гоџи бобинките можат да третираат глауком поради дејството на полисахаридите ^[8] .

6. Промовирајте ја функцијата на црниот дроб и белите дробови

Во традиционалната кинеска медицина, бобинки се користат за лекување на заболување на црниот дроб. Може да промовира правилно функционирање на црниот дроб и да спречи прогресија на заболување на масен црн дроб предизвикано од алкохол. Гоџи бобинките исто така можат да третираат нарушувања поврзани со белите дробови како астма и да управуваат со функцијата на белите дробови.

7. Се бори против рак

Гоџи бобинките можат да го инхибираат растот на клетките на ракот кај карцином на црн дроб, карцином на дебело црево, малиген меланом, рак на бели дробови, карцином на бубрежни клетки, итн. Тие содржат хемиска компонента наречена бета-ситостерол, која помага во намалување на големината на клетките на ракот и доведува до апоптоза. на клетките на ракот според кинеското истражување ^[9] . Други студии покажаа ефикасност на полисахаридите во карцином на простата и превенција од карцином на дојка ^[10] , ^{[единаесет]} .

8. Подобрување на депресијата и проблемите поврзани со спиењето

Според една студија, овие бобинки можат да помогнат во невролошката и психолошката функција, борејќи се против депресија и други анксиозни нарушувања ^[12] . Луѓето кои пијат сок од гоџи Бери може да ја подобрат својата енергија, дигестивно здравје, способност за фокусирање, ментална јасност и расположение.

9. Зголемете го тестостеронот

Гоџи бобинките ја зголемуваат количината на сперма, ја зголемуваат сексуалната способност и го подобруваат обновувањето на нивото на тестостерон ^[13] . Оваа Бери долго време се користи во кинески лекови за лекување на машка неплодност поради дејството на полисахаридите ^[14] .

10. Промовирајте здрава кожа

Антиоксидансите присутни во гоџи бобинките ја спречуваат кожата од штетни слободни радикали и го одложуваат процесот на стареење. Тие содржат флавоноиди, витамини, полисахариди, бетаин, феноли и каротеноиди за кои се знае дека имаат анти-стареењето на кожата ^{[петнаесет]} . Друга студија открила дека пиењето сок од гоџи Бери може да ја заштити кожата од УВ зрачење ^[16] .

Несакани ефекти на Гоџи Бери

Ако имате лекови за разредување на крв како варфарин, дијабетес и лекови за крвен притисок, избегнувајте консумирање гоџи бобинки. Луѓето кои се алергични на бобинки, исто така, треба да се држат настрана од гоџи бобинки. Бремените или доилките исто така не треба да консумираат гоџи бобинки бидејќи може да предизвикаат спонтан абортус.

Начини да се јаде Гоџи Бери

• Можете да консумирате и свежи и суви гоџи бобинки додавајќи ги во вашата мешавина од житарки за појадок, јогурт и трага.

• Конзумирајте свежи или суви гоџи бобинки правејќи смути.

• Можете исто така да го додадете во печива, десерти и салати.

• Бобинки може да се подготват во сладок сос и да се додадат додека се готви месо за да се даде поинаков вкус.

• Гоџи бобинки може да се приготвуваат во чај.

Колку гоџи бобинки да консумираат дневно

USDA препорачува консумирање на 1 1/2 до 2 чаши гоџи бобинки секој ден.

1. [1]Amagase, H., & Nance, D. M. (2008). Рандомизирано, двојно слепо, контролирано со плацебо, клиничка студија за општите ефекти на стандардизираниот сок од лициум барбарум (Гоџи), GoChi ™. Theурнал за алтернативна и комплементарна медицина, 14 (4), 403-412.
2. [два]Ченг, Ј., Ouоу, ЗВ, Шенг, ХП, Тој, ЛJ, Фан, ХВ, Тој, ЗХ, Сонце, Т., hangанг, Х., haао, РJ, Гу, Л., Као, Ц., Ouоу, СФ (2014). Ажурирање засновано на докази за фармаколошките активности и можните молекуларни цели на полисахаридите на Lycium barbarum. Дизајн, развој и терапија на лекови, 9, 33-78.
3. [3]Amagase, H., Sun, B., & Nance, D. M. (2009). Имуномодулаторни ефекти на стандардизиран овошен сок од Lycium barbarum кај кинески постари здрави субјекти. Весник за медицинска храна, 12 (5), 1159-1165.
4. [4]Каи, Х., Лиу, Ф., Зуо, П., Хуанг, Г., Сонг, З., Ванг, Т., Лу, Х., Гуо, Ф., Хан, Ц.,… Сонце, Г. (2015 година) Практична примена на антидијабетична ефикасност на полисахарид на Lycium barbarum кај пациенти со дијабетес тип 2. Медицинска хемија (Шарика (Обединети Арапски Емирати)), 11 (4), 383-90.
5. [5]Amagase, H., & Nance, D. M. (2011). Lycium barbarum ја зголемува потрошувачката на калории и го намалува обемот на половината кај здрави мажи и жени со прекумерна тежина: пилот-студија. Весник на Американскиот колеџ за исхрана, 30 (5), 304-309.
6. [6]Hangанг, Х., Јанг, Х., Лин, Ј., Суо, М., Гонг, Л., Чен, Ј. И Хуи, Р. (2015). Антихипертензивно дејство на Lycium barbarum L. со регулиран надолу израз на бубрежна ендотелијална lncRNA соНЕ кај модел на стаорец со хипертензија чувствителна на сол. Меѓународно списание за клиничка и експериментална патологија, 8 (6), 6981-6987.
7. [7]Бучели, П., Видал, К., Шен, Л., Гу, З., hangанг, Ц., Милер, Л. Е., и Ванг, Ј. (2011). Ефекти на Гоџи Бери врз карактеристиките на макулата и нивото на антиоксиданти во плазмата. Оптометрија и визија наука, 88 (2), 257-262.
8. [8]Ouоу, С.-Ф., Ченг, Ј., Ouоу, З.В., Шенг, Х.-П., Тој, Л.--., Фан, Х.В.,… haао, Р.Ј. ( 2014 година). Ажурирање засновано врз докази за фармаколошките активности и можните молекуларни цели на полисахаридите на Lycium barbarum. Дизајн, развој и терапија на лекови, 33.
9. [9]Cao, G. W., Yang, W. G., & Du, P. (1994) Набervationудување на ефектите на терапијата LAK / IL-2 во комбинација со полисахариди на Lycium barbarum во третманот на 75 пациенти со карцином. Zhonghua zhong liu za zhi [Кинески журнал за онкологија], 16 (6), 428-431.
10. [10]Луо, К., Ли, З., Јан, Ј., Huу, Ф., Ксу, Р.--., и Каи, Ј.- З. (2009). Полисахаридите на лициум барбарум предизвикуваат апоптоза кај клетките на карцином на простата и го инхибираат растот на рак на простата во модел на глушец со ксенографт за карцином на човечка простата. Весник за медицинска храна, 12 (4), 695-703.
11. [единаесет]Wawruszak, A., Czerwonka, A., Okła, K., & Rzeski, W. (2015). Антиканцерогено дејство на екстрактот од етанолLycium barbarum (Гоџи Бери) врз човечката карцином на дојка T47D клеточна линија. Истражување на природен производ, 30 (17), 1993-1996.
12. [12]Ho, Y. S., Yu, M. S., Yang, X. F., So, K. F., Yuen, W. H., & Chang, R. C. C. (2010). Невропротективни ефекти на полисахариди од волчица, плодови на Lycium barbarum, против токсичност предизвикана од хомоцистеин кај кортикални неврони на стаорци. Весник на Алцхајмерова болест, 19 (3), 813-827.
13. [13]Dursun, R., Zengin, Y., Gündüz, E., İçer, M., Durgun, H. M., Dağgulli, M., Kaplan, İ., Alabalık, U.,… Güloğlu, C. (2015). Заштитниот ефект на екстрактот од гоџи Бери во исхемична реперфузија при торзија на тестис.Меѓународно списание за клиничка и експериментална медицина, 8 (2), 2727-2733.
14. [14]Луо, К., Ли, З., Хуанг, Х., Јан, Ј., Hangанг, С. и Каи, Ј.- З. (2006). Полисахариди на лициум барбарум: Заштитни ефекти против оштетување на тестисите на стаорци предизвикано од топлина и оштетување на ДНК предизвикано од H2O2 во клетките на тестисите на глувчето и корисен ефект врз сексуалното однесување и репродуктивната функција на хемикастрирани стаорци. Sciencesивотни науки, 79 (7), 613-621.
15. [петнаесет]Гао, Ј., Веи, Ј., Ванг, Ј., Гао, Ф. и Чен, З. (2017). Лициум Барбарум: Традиционална кинеска билка и ветувачки агенс против стареење. Стареење и болести, 8 (6), 778-791.
16. [16]Рив, В. Е., Алансон, М., Арун, С. J.., Домански, Д. и Пејнтер, Н. (2010). Глувците кои пијат сок од гоџи Бери (Lycium barbarum) се заштитени од оштетување на кожата предизвикано од УВ зрачење преку антиоксидантни патишта. Фотохемиски и фотобиолошки науки, 9 (4), 601.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата