Сте слушнале за Карди Б го пробаа. Го видовте Реклама за пиво Зои Кравиц . Но што е ASMR, точно? Автономниот сензорен меридијански одговор (ASMR) е жесток начин да се каже трнење на мозокот. За многу луѓе, одредени звуци - од нежни гласови до пукање на јајце - предизвикуваат релаксирачко чувство што им помага да се смират и да заспијат. Всушност, еден од првите студии за да се истражи феноменот, откриено е дека луѓето кои доживуваат ASMR покажале значително намалени отчукувања на срцето додека гледале ASMR видеа во споредба со луѓето кои не доживуваат ASMR.
Но, со милиони и милиони ASMR видеа на интернет, тешко е да се знае од каде да се започне. Плус, културата на ASMR на почетокот може да изгледа чудно. Играње улоги? Лично внимание? Штепкање на усните? Можеби ќе сфатите дека додека сакате да готвите ASMR видеа, не можете да поднесете видео со шепот. Така, за да го започнеме вашето патување со ASMR, избравме широк опсег од најдобрите ASMR видеа на YouTube за да ве натера да спиете за кратко време.
ПОВРЗАНО: Како да се ослободите од стресот преку цртање, според уметнички терапевт
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds од GentleWhisperingASMR
Ако сте сосема нов во ASMR, ве молиме дозволете ни да ве запознаеме со самата кралица, Gentlewhispering, ака Марија. Марија создаде стотици видеа кои предизвикуваат смиреност кои се протегаат надалеку - од играње улоги во лекарските ординации до готвење сина престилка во нејзината кујна. Иако целиот нејзин канал (кој собра над 1,8 милиони следбеници) вреди длабоко да се нурне, ова видео е одлично место за почеток бидејќи се фокусира на спиењето. Среќно да поминете повеќе од пет минути без да дремете.
2. 15 звучни поттикнувачи за сон што го топи мозокот од устата на Батала АСМР
Ако никогаш не сте гледале видео ASMR, видеото за активирање е паметна точка за скокање. Во суштина, уметникот ASMR ќе воведе низа звуци или предизвикувачи, кои стануваат специфични како тапкање на керамичка свинче банка до шмркање на усните додека џвака мастика. Во овој случај, Батала користи бинаулен микрофон (кој создава искуство со 3D стерео звук за слушателите кои носат слушалки) за да обезбеди 15 звучни активирања од устата, но има и многу други видеа кои нагласуваат различни работи.
3. ASMR шминка за вашиот сон од Latte ASMR
Лате, уште еден уметник со стотици видеа и преку 1 милион претплатници, разви прилично професионален стил на производство низ годините. Улогата на шминкерот е испробана и вистинска ASMR тропа, и ова е одличен пример зошто. Секако, носењето шминка во кревет е спротивно на сето она што некогаш сме го научиле за нашата кожа, но во светот на ASMR, има целосна смисла: ASMR ни помага да заспиеме, а блискоста на игрите на шминката доведува до сите трнење.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing од Chynaunique ASMR
Уште еден омилен ASMR? Видеото за дебоксирање. Обезбедува голема можност за креаторите да го прават она што го прават најдобро: истражуваат и допираат нови објекти. Во оваа, Chyna Unique нескомнува со производи на KKW, вклучувајќи кармин, сјај, руменило и друго, користејќи ги нејзините долги нокти од лаванда за да ѕвонат во дополнителното трнење на ASMR.
5. Qi Sounds for Anxiety од WhispersRed
Англискиот јутјубер WhispersRed (чие вистинско име е Ема) е сличен на Марија со длабока библиотека на видеа, од навидум бизарните ( уво свеќи игра со улоги , некој?) до целосно банални (на добар пат). Оваа особено се најде на нашата листа бидејќи е водена звучна медитација за капење за анксиозност која користи тибетски чинии за пеење, заедно со други песни и говорна медитација.
6. Хипноза за спиење од психологот ASMR
Не, ова видео не е игра на улоги. д-р Ема Греј е вистински психолог кој проучува како ASMR може да предизвика ендорфини кои им помагаат на луѓето да се релаксираат. И додека ја тестира својата хипотеза, таа снима видеа со нејзиниот смирувачки глас.
7. Реики сесија за длабоко ресторативна сон од The Lune INNATE
Ако секогаш сте биле љубопитни за реики, енергетската терапија треба да го намали стресот и да ја зголеми релаксацијата, зошто да не ја пробате од далечина? Каналот на Lune INNATE е главно фокусиран на енергија, холистички практики и лична моќ. Ако сакате да одите длабоко, духовно, ова е видеото и каналот за вас.
8. Скенирање на библиотека, печат, пишување и пишување од SouthernASMR Sounds
Не сме сигурни како Мери (познато како SouthernASMR Sounds) доби вистински скенер за библиотека, но ние и аплаудираме. Со нејзиниот јужен шмек, внимание на деталите и одлична смисла за хумор (ако ви се допаѓа ова видео, треба и лежерно да ја погледнете организирање на полиците во продавницата за долари ), видеата на Марија не се само релаксирачки, туку и забавни.
9. Посета на производителот на свеќи's Купувајте од Moonlight Cottage ASMR
Ако сакате добра менструација (размислете: Outlander ), Diane of Moonlight Cottage е за вас. Не само што таа ви го носи ASMR, туку тоа го прави на начин што прави да се чувствувате како да сте се вратиле назад во времето. Во ова видео, гледачот влегува во старата продавница за свеќи каде Дајан, продавачката, ви ја продава восочната стока. И да, тука е вклучено и пенкало.
10. Како да направите Рамен дома од Одри Сторм
Одри Сторм не се нарекува себеси ASMR изведувач, но нејзиниот канал за блог има толку одлична продукција на звук што нејзините видеа предизвикуваат нервоза за многу гледачи. (Некои може да го наречат ова ненамерно ASMR.) Во оваа, никој не зборува, но звуците што таа ги испушта додека готви вегетаријанска чинија со рамен може само да ве заспие. (На најдобар можен начин.)
ПОВРЗАНО: Овој чуден трик за смирување на анксиозноста е ефикасен и одобрен од психолог
