Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Дали е добро да имате банана во текот на ноќта, особено после вечерата, кој е последниот оброк што го јадете за тој ден?
Според некои, тоа не е добро, бидејќи може да предизвика дигестивни нарушувања. Но, факт е, апсолутно е во ред да јадете банани навечер или после вечера.
Бананите се исклучително здрави плодови, бидејќи содржат голем број хранливи материи во форма на витамини и минерали. Експертите сугерираат дека бараме помеѓу една и пол до две чаши овошје на ден, во зависност од нашата возраст и бананите особено добро го исполнуваат тоа барање.
Тука набројуваме некои од причините зошто бананите се подеднакво добри да се имаат во текот на ноќта, како и наутро, погледнете:
1. Го подобрува спиењето: Ова е секако најголемата придобивка од јадење банана навечер. Хормонот наречен мелатонин е неопходен за здрав сон и ако јадеме храна навечер што го зголемува нивото на мелатонин, нема ништо подобро од тоа. Бананите имаат триптофан, аминокиселина која го зголемува нивото на мелатонин и оттука го лечи проблемот со несоница.
2. Го подобрува внесот на хранливи материи: Калиумот е многу неопходен минерал што нашето тело го бара секојдневно, бидејќи ги држи настрана проблемите како високиот крвен притисок. Возрасно лице треба да има дневна доза на калиум од 4700 мг, но не честопати на крајот имаме толку. Оттука, имањето банана на крајот од денот секогаш може да го надополни недостатокот на калиум. Исто така, една порција банана во текот на ноќта може да ја надополни потребната дневна доза на магнезиум, што е уште една неопходна хранлива состојка потребна за нашето тело.
3. Замена за шеќер: Многу пати, копнееме по слатки после вечера, но ако имаме шеќерна храна во текот на ноќта може да му наштети на нашето тело. Во тој случај, јадењето банана наместо храна со шеќер се покажува како покорисно. Не само што ја задоволува желбата за слатко, туку ни дава многу есенцијални хранливи материи.
4. Ги намалува грчевите во мускулите: Ако имате грчеви во мускулите во текот на ноќта поради која било причина, консумирањето банана може да го намали ризикот. Повторно, високата содржина на банана во два електролити - калиум и магнезиум - може да ја зајакне содржината на електролити во нашето тело, чија нерамнотежа може да биде една од најголемите причини за грчеви во мускулите.
5. Зголемува влакна: Влакната се неопходни за да имате добар дигестивен систем, покрај здравото срце и намалените шанси за дијабетес. Јадењето банана во текот на ноќта може да ја исполни препорачаната доза на влакна за организмот за да ги добие неговите придобивки.
