Утрово, вашето дете ви го соблече креветот за да изгради тврдина. Потоа, за време на ручек, вашиот нов уметник ги обои масата и ѕидот со сос од тестенини. Но, не трепнавте око, затоа што вашата гордост и радост попладнево мирно ќе заспијат два часа, а тоа е повеќе од доволно време сами да ја исчистите кујната, да го наместите креветот, па дури и да се прикрадете во моќна дремка.
Но, што се случува кога вашето дете ќе прогласи забрана за пладневен сон? Тешко е да се голтне пилула, но за жал, децата не дремат вечно. Темпераментот на вашето дете, нивото на активност и ноќниот сон се сите фактори кои влијаат кога ќе се прекине дремката, но експертите се согласуваат дека на повеќето деца престануваат да им треба дремка на возраст од 4 до 5 години. Така, во зависност од возраста на вашето дете, загатка за вашата дремка може да повик за прифаќање. Но, не паничете - експертите имаат мудрец совет за тоа како да ја направат таа транзиција полесна за вас и вашето дете.
Дали дремките се важни?
Спиењето е… сè . Дремките се важни затоа што им помагаат на децата да ги задоволат нивните вкупни потреби за сон, а количината на затворени очи што им треба на децата во период од 24 часа е поврзана со нивната возраст. Светската здравствена организација објави а извештај што ги разбива барањата за спиење кај деца под 5 години (и ја комплетира сликата со препораки за седечко време и физичка активност).
Колку навистина треба да трае дремката?
Добро прашање. Извештајот на СЗО не ги раздвојува барањата за ноќен сон наспроти дремка, бидејќи нема одговор. На вашето дете му требаат X часа сон и, како што објаснува WebMD во својата статија при дремките на малите деца, дел од ова спиење се прави со дремка, додека дел има форма на ноќен сон. Како точно е поделено, во голема мера зависи од возраста на детето и развојната фаза. Наместо тоа, кога ќе откриете колку долго треба да биде дремењето на вашето дете, или дали воопшто треба да биде нешто, најдобро е да обрнете внимание на поголемата слика за спиењето.
Кога е време да се каже збогум на дремката?
Во согласност со Национална фондација за спиење , околу половина од сите 4-годишни и 70 проценти од 5-годишните повеќе не дремат. (Eep.) Се разбира, не мора да бидете проактивни за да го покажете времето за дремење на вратата, но ако сте родител на 4- или 5-годишно дете и сакате да ги знаете знаците дека дневните дремки се завршени , постојано одвојување 45 минути или повеќе за да заспиете за дневно одложување или спиење од 11 до 12 часа во текот на ноќта се две големи.
Сценарио 1: Не сакам да дремат!
Ако вашето дете пред К едноставно веќе не го чувствува тоа, бидете флексибилни. Борбата за моќ во дремката најверојатно ќе ве исцрпи повеќе отколку само да одите со текот на времето. Плус, ова е една борба што веројатно ќе ја изгубите, бидејќи не можете да натерате некого да спие ако не е во тоа - и тоа многу добро може да биде причината за протестот.
Сценарио 2: Не треба да дремат.
Бидејќи дремките се само еден дел од целокупната слика за спиење, тие можат да бидат сојузник или непријател кога станува збор за распоредот за спиење на вашето дете. Навистина не сте ја добиле борбата за моќ во дремката ако единствената награда ви е дете кое е будно на полноќ. Дури и ако нема борба за време на дремката, ако забележите дека дремките негативно влијаат на времето за спиење, веројатно е време да им се поздравите.
Како јас и моето дете се прилагодуваме на животот без дремка?
Ако видите знаци дека деновите на дремка се одбројани, во ред е да одите бавно. Дремењето не мора да биде предлог за се или ништо, вели NSF. Всушност, постепеното менување од еден на ниту еден може да помогне да се осигурате дека вашето дете нема на крајот да акумулира долг за спиење. Обидете се неколку дена без дремка, а потоа нека вашето дете да спие со сиеста на четвртиот ден.
Што се однесува до тебе, мамо, губењето на времето за дремка не мора да значи смрт на времето за одмор. Прескокнувањето на попладневната дремка не значи дека вашето дете е подготвено за постојана акција од утро до вечер. Наместо тоа, времето на тишина може да се стави во сила за часовите што претходно ги окупирале времето за дремка. Вашето дете добива малку време да се вклучи во независна активност без екран (гледање книги, цртање слики, не барајќи работи), а вие сепак можете да го добиете вашиот добро заработен прозорец на време за одмор.
