ТОП 12 КОМБИНАЦИИ НА ХРАНА ЗА БРЗО СЛАБЕЕЊЕ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Neha By Неха на 22.01.2018 г.

Комбинации на храна за брзо слабеење: Знаете која е најдобрата комбинација на храна за слабеење? | Болдски

Дали некогаш сте чуле за различните комбинации на храна кои можат да ви помогнат во слабеењето? Нели! Вистина е дека комбинирањето на одредена храна во вашата исхрана ќе помогне во побрзо слабеење.

Правилните комбинации на храна се систем за јадење храна што се комбинира заедно ефикасно за да помогне во губење на тежината и варење. Тоа не само што ќе помогне во губење на тежината, туку и ќе го одржи вашиот дигестивен тракт здрав.

Исто како што вежбањето и диетата работат заедно за да го одржат вашето тело здраво, одредени видови на храна исто така можат да работат заедно за да ви помогнат да ги постигнете целите за слабеење. Начинот на комбинирање на одредена храна може да влијае на начинот на кој хранливите материи се апсорбираат во организмот.

Комбинациите на храна исто така можат да помогнат во нормализирање на шеќерот во крвта, што ги контролира вашите хормони кои влијаат на слабеење или зголемување на телесната тежина.

Ако сакате да ја намалите вашата половина за кратко време, треба да ги спарите вистинските видови храна на една чинија. Еве список од 12 комбинации на храна за брзо слабеење. Погледни.

1. Бадеми + јогурт

Добрите масти помагаат да се зголеми апсорпцијата на ликопен, што помага да се намали ризикот од рак. Витамини растворливи во маснотии, како А, Д и Е се присутни во одредена храна како моркови, риби, јогурт, итн. Оревите како бадемите се преполни со витамин Е, така што јадењето со јогурт ќе ги зголеми шансите за губење на тежината.

2. Рајс + зелен грашок

Добар начин да добиете чисти мускули е да добиете 25 до 35 проценти од калориите од протеини. Оризот е нецелосен протеин бидејќи има ниски аминокиселини, но додавањето грашок го балансира тоа. Зелениот грашок е богат со лизин, кој му дава на вашето тело здрав поттик за протеини.

3. Спанаќ + масло од авокадо

Ако ви здосади да го користите истиот досаден спанаќ фрлен во маслиново масло, тогаш треба да пробате нешто ново. Авокадото е натоварено со мононезаситени масти здрави за срцето кои можат да помогнат во подобрувањето на холестеролот и да се избегне гладот. Значи, јадењето храна како спанаќ со авокадо ќе го удвои слабеењето.

4. Салса + наут

Додавањето леблебија во лесна натопи како салса додава најголем дел без калории и го зголемува внесот на протеини. Исто така, редовно јадење наут може да го подобри вашиот вкупен избор на храна. Студиите исто така покажаа дека луѓето кои јаделе половина чаша наут дневно, тежеле помалку.

5. Кајан + Пилешко

Според едно истражување, храната богата со протеини, како живината, не само што ја зголемува ситоста, туку им помага на луѓето да јадат помалку на следните оброци. Додавањето на црн пипер во вашата исхрана ќе го зголеми процесот на согорување на маснотиите побрзо. Пиперката содржи капсаицин, кој го потиснува апетитот и помага при слабеење.

6. Црвено грозје + мед

Направете ја вашата овошна салата со медлика и црвено грозје што ќе согорува маснотии и ќе ја протера надуеноста. Дињата од медлика е природен диуретик, затоа помага во борбата против задржувањето на водата одговорна за да изгледате подуени. Црвеното грозје има моќни антиоксиданти кои помагаат за побрзо намалување на маснотиите во стомакот.

7. компири + пиперка

Компирите се добар извор на калиум кој го надувува надуеноста, па затоа ќе изгледате потенок скоро веднаш. Фрлете компири во црн пипер, бидејќи пиперката содржи соединение наречено пиперин, кое се меша со новите масни клетки и може да ви помогне да ја намалите вашата половина и да го намалите нивото на холестерол.

8. Цимет + кафе

Одбегнете го вашиот глад од излегување од колосек со додавање цимет во кафето. Циметот е полн со вкус, практично без калории и содржи моќни антиоксиданти кои докажано ја намалуваат акумулацијата на маснотиите во стомакот. Поврзете го со шолја кафе и побрзо ќе ослабете.

9. Овесна каша + бобинки

Овес со бобинки е добра опција за појадок за побрзо губење на тежината. Бобинки се преполни со хемикалии наречени полифеноли кои помагаат во слабеењето и можат да спречат да се формираат маснотии. Овесната каша содржи нерастворливи влакна кои ќе го одржат вашиот стомак полн подолг временски период.

10. Јаболка + лубеница

Јаболката е едно од најдобрите плодови кои се оптеретени со растителни влакна и ги намалуваат висцералните маснотии. Лубеницата додава гориво и на огнот што го мами белот со подобрување на липидните профили и намалување на акумулацијата на маснотии. Оваа динамична комбинација на храна прави вкусен, здрав десерт или ужинка во секое време.

11. Лук + Риба

Додека готвите или печете риба, додадете неколку парчиња лук на неа. Рибата е богата со омега-3 масни киселини кои го намалуваат воспалението и помагаат во градењето на вашите мускули. Лукот е многу добар зачин за борба против салото на стомакот. Да ја имате оваа комбинација на храна 12 недели, ќе ги намалите маснотиите во стомакот.

12. Јаболка + путер од кикирики

Крцкавите и пополнувачки јаболка се преполни со хранливи материи и е едно од најдобрите плодови за слабеење наоколу. Размачкување путер од кикирики на парче парче јаболко ќе го задржи стомакот заситен до следниот оброк. Исто така, путерот од кикирики содржи ресвератрол и генистеин кои помагаат да се намали дејството на гените за складирање на маснотии.

Споделете го овој напис!

Ако ви се допадна да го читате овој напис, споделете го со вашите блиски пријатели и семејство.