Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Сурија намаскар е исто така позната како „Поздрав на сонцето“ и таа е една од познатите форми на „Хата јога“. Сонцето се смета за најмоќната сила во овој универзум и Индијанците го обожаваат уште со векови.
Сите знаеме за придобивките од практикувањето пранајама, јога и медитација, ваквите методи ни помагаат да останеме здрави и здрави. Слично на тоа, вежбањето сурија намаскар секојдневно нуди бројни здравствени придобивки. Ако сакате да останете здрави и сакате да останете во форма, треба редовно да вежбате поздрав на сонцето.
Вежби по скали што треба да ги правите во текот на денот за да изгубите тежина
За да вежбате сурија намаскар, треба да се разбудите рано наутро. Бидете сигурни дека не јадете ништо пред да направите поздрав на сонцето. Изберете место каде што можете да добиете сончева светлина директно одете на вашата тераса. Ставете душек или чаршав на земја и започнете да правите сурија намаскар, што во основа се состои од дванаесет различни положби на телото. Откако ќе го направите сурија намаскарот, ќе се чувствувате исклучително енергично и свежо во текот на целиот ден.
Работи што треба да ги знаете пред да се приклучите на час по јога
Постојат многу придобивки од фитнесот да направите сурија намаскар, тоа ја прави вашата кожа да изгледа младо и блескаво, го зајакнува протокот на крв, спречува првут и паѓање на косата, ги смирува вашиот ум и тело, ги намалува телесните маснотии со согорување на вишокот калории и ја зголемува вашата издржливост . Прочитајте за да дознаете повеќе за различните придобивки од правењето сурија намаскар секојдневно:
Добро за вашата коса
Редовната сурија намаскар ја зголемува циркулацијата на крвта и спречува опаѓање на косата, побелување на косата и првут. Исто така, го зајакнува растот на вашата коса и ја прави долга.
Блескава кожа
Блескавата кожа е една од бројните придобивки за фитнесот редовно да се прави сурија намаскар. Ви дава блескаво лице, спречува формирање на брчки и ве прави да изгледате младо.
Флексибилно тело
Surya namaskar го прави вашето тело флексибилно. Ако го правите редовно, може да ја подобри флексибилноста на екстремитетите и 'рбетот.
Го смирува вашиот ум
Една од многуте придобивки за фитнесот со правење сурија намаскар дневно е тоа што го смирува вашиот ум и ви помага да спиете добро. Секојдневната пракса може да ви помогне да се справите со несоницата и другите нарушувања на спиењето.
Ги намалува маснотиите
Ако сакате вашето тело да биде во добра форма, мора редовно да вежбате сурија намаскар. Тоа ќе ви помогне да согорите дополнителни калории и ќе ви помогне да останете витки.
Рамен стомак
Со извршување на сурија намаскар на дневна основа, можете да го израмните стомакот. Исто така, го подобрува вашиот дигестивен систем и ги издолжува стомачните мускули. Така, сурија намаскар може да ви помогне да ги намалите несаканите маснотии во стомакот.
Ја зголемува вашата издржливост
Една од различните придобивки за фитнесот со правење сурија намаскар е тоа што исто така ја зголемува вашата енергија и издржливост. Исто така, ја намалува вознемиреноста и немирот.
Нормализира неправилна менструација
Ако страдате од неправилни менструации, тогаш редовно вежбање на сурија намаскар може да ви помогне да ги регулирате менструалните циклуси.
Лесно породување
Една од многуте придобивки од правењето сурија намаскар е тоа што обезбедува породување без проблеми. Извршувањето сурија намаскар секојдневно за време на бременоста исто така може да ви помогне да го намалите стравот од породување.
Откако знаев за придобивките од сурија намаскар, зошто да чекаш? Почнете да ја практикувате оваа неверојатна форма на јога од самото утре наутро!
Купете најдобри планови за здравствено осигурување
