Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- IPL 2021: BalleBaazi.com ја поздравува сезоната со новата кампања „Крикет Махао“
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради COVID-19
- Тројца рибари стравуваа од мртви кога бродот се судри со брод крај брегот на Мангалуру
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Сите велат дека првиот оброк во денот - појадокот треба да биде добар, бидејќи тоа обезбедува енергија за да се одвива целиот ден. Исто така, треба да се биде внимателен во однос на храната што ја јаде навечер за вечера.
Вечерата, која во основа е последната храна од денот пред да се пензионирате во кревет, треба да биде лесна и истовремено здрава. Освен ова, подеднакво важно е да го имате во вистинско време.
Прочитајте исто така: Природни лекови за зголемување на издржливоста
Можеби сте виделе дека и покрај неколку мерки, луѓето почнуваат да добиваат вишок маснотии во стомакот. Ова е еден од ефектите на немање соодветна храна навечер.
Луѓето кои уживаат во брза брза храна, замрзната и мрсна храна и невегетаријански јадења во текот на ноќта се едни од оние кои имаат тенденција да развиваат маснотии околу телото, особено околу стомакот. Исто така, станува тешко да се изгубат овие маснотии кога некој се занесува со таква храна постојано во текот на ноќта.
Прочитајте исто така: Најдобри начини да постите за време на Карва Чаут
Откако ќе јадете храната навечер, вклучената физичка активност е многу помала. Храната се складира како маснотија и ова исто така може да доведе до сериозен проблем со варење и дебелина.
Оттука, ако гледате да останете здрави, важно е да имате храна лесно сварлива во текот на ноќта. Еве список на храна што некој може да ја јаде навечер за да остане здрав. Погледни.
1. Матеница:
Наместо урда, подобро е да имате матеница. Помага при одржување на желудникот ладен и помага при подобро варење.
2. Зелен лиснат зеленчук:
Зелен лиснат зеленчук ги содржи сите есенцијални хранливи материи и влакна и затоа се смета дека е здрав за јадење во текот на ноќта. Тоа помага во подобрување на варењето на храната.
3. Чапатис:
Оризот содржи многу јаглехидрати, затоа треба да се избегнува во текот на ноќта. Наместо тоа, имањето шапати во ограничено количество во текот на ноќта помага, бидејќи брзо се вари.
4. ingerумбир:
Gумбирот е една од најдобрите билки што помага при варење. Имањето мало парче ѓумбир во рендана форма, особено во текот на ноќта може да биде корисно.
5. Од:
Богато е со протеини, вклучувајќи малку дал во вашата храна за вечера. Тоа го прави целосен и истовремено не ви дава чувство на тежина.
6. Млеко со малку маснотии:
Вклучувајќи млеко со малку маснотии за ноќно јадење помага. Тој е еден од најдобрите извори на протеини и добри масти кои се неопходни за здраво суштество.
7. Мед:
Медот е една од најдобрите состојки што може да се вклучи за ноќна храна наместо шеќер. Тоа помага во одржување на метаболизмот на телото.
