Влеговте под покривката околу 22 часот. минатата ноќ, но судејќи по тоа колку бевте уморни утрово, знаете дека веројатно не сте стигнале спиење спиј до многу подоцна. И не сте сами. Неодамнешна извештај од циклус на спиење , апликација која го следи и анализира вашиот сон, откри 54-процентно зголемување на стресот кај Американците, што влијае на ззз модели кај тинејџерите и возрасните низ целата земја. Да, коронасомнија , или стресот при спиење поврзан со СОВИД-19, не држи многумина будни ноќе.
И да, има многу начини да ја подобрите играта за спиење, од исхрана до движење, па дури и суплементи . Но, ајде, имаме доволно да се справиме овие денови. Ни треба нешто едноставно - и ни треба сега. Така, ја прашавме Фрида Рангтел, експерт за спиење во Sleep Cycle, за нејзиното најбрзо решение за нашите немирни ноќни неволји, а нејзиниот одговор беше изненадувачки лесен. Всушност, беше глупаво лесно.
Единствениот трик за побрзо заспивање?
Носете топли чорапи во кревет.
Ви кажавме дека е лесно. И има добра причина зад тоа, исто така. Рангтел ни објасни дека иако има само неколку научни написи за ефектите на чорапите врз спиењето, експертите знаат дека постои врска помеѓу почетокот на спиењето и температурата. Веројатно е дека зголемувањето на температурата од носењето чорапи има позитивни ефекти врз спиењето, објаснува Рангтел. Ова може да биде истата причина зошто топла бања или туш непосредно пред спиење може да ве натера да дремете за миг.
Посегнувате по најдобриот пар топли чорапи за да го испробате вашиот експеримент за спиење вечерва? Иако нема многу податоци кои укажуваат на тоа кои типови на чорапи се најкорисни, Рангтел предлага природни материјали кои дишат. Јас лично би одел со нешто како тенки волнени или бамбус чорапи. Идеално, колку што е можно поеколошки.
ПОВРЗАНО: Што е парадоксална намера и како можам да ја искористам за да заспијам?
Амазон1. СЕРИСИМПЛ тенки чорапи за глужд од бамбус (5 пара)
Ткаени од 90 проценти природни влакна од бамбус и 10 проценти спандекс, ова пакување од пет може да дише и има антибактериски својства за да ги спречи проблемите со мирисот.
Нордстром2. Чорапи за пешачење SmartWool Heritage Heavy Crew
Мешавина од мерле-мерино-волна, овие потешки планинарски чорапи меки и пријатна. Ги сакаме и флеките и класичниот дизајн на пруги.
Verishop3. Прилагодени чорапи од виножито на Унијата
Иако овие супер слатки, 100 проценти памучни чорапи ќе ви помогнат да добиете ззз, вие исто така ќе сакате да ги покажете на дневна светлина.
Verishop4. Прилагодени чорапи за чорапи за глуждот на Унијата
Трендот на вратоврска боја е жив и здрав во овој симпатичен врвен чешлан памучен пар.
Мејси'с5. UGG Sienna Rain Boot чорапи
На овие кабловски плетени белезници за стапала на сите им е напишано „спиење“.
ПОВРЗАНО: Се будите во 3 часот наутро секоја вечер? Еве зошто, според 3 експерти за спиење
Купувајте за да спиете подобро
Пондерирано ќебе
100 долари Купи сега
Спреј за перници за длабок сон
29 долари Купи сега
Zzzz Додаток за поддршка на спиењето
10 долари Купи сега
Машина за звук со бел шум
80 долари Купи сега
