Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Награди за крикет во Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Можеби ви се познати поимите „мафин“, „рачки за loveубов“ итн., Кои се користат за да се опише вишокот маснотии акумулирани околу колковите. Значи, ако сакате да се ослободите од него, овие едноставни совети за губење на маснотиите на колковите може да ви помогнат!
Луѓето доаѓаат со многу различни форми и големини на телото, и важно е да го прифатите тоа и да бидете задоволни со нивниот природен изглед, сепак, вишокот акумулација на маснотии во одредени делови од телото може да направи лицето да изгледа непривлечно и исто така е нездраво!
Ако имаме натрупано вишок маснотии околу колковите, можеби нема да можеме лесно да носиме одредена трендовска облека, бидејќи тоа може да направи да се чувствуваме самосвесни!
Ако сакаме да облечеме фигура или облечена облека, оваа нерамномерна распределба на маснотии околу колковите може да направи да се чувствуваме самосвесни.
Покрај тоа, вишокот маснотии околу колковите е поврзано со одредени здравствени состојби, како што се кардиоваскуларни болести, дебелина, итн.
Еве неколку едноставни совети што можете да ги следите за да ја изгубите маснотијата што се собира на колковите, погледнете!
Совет # 1
Совети за постигнување тенки колкови вклучуваат намалување на внесот на калории на ден за најмалку 500 калории. Оваа навика може брзо да се спушти во колковите.
Совет # 2
Ако сакате да изгубите маснотии од колковите, важно е да се занесете со кардио вежби со висок интензитет, бидејќи маснотиите на колкот може да бидат доста тешко да се исфрлат со умерени активности.
Совет # 3
Исто така е важно да вежбате вежба која е насочена кон вашата област на колк, како што се подигање на колкови, скокови, странични притискања, ротации на колкови, штица за мостови, итн., За да можете брзо да ги согорите мастите на колкот.
Совет # 4
Ако имате работа врзана за работна маса, осигурете се дека честопати правите паузи и одите на кратки прошетки, еднаш на секои неколку часа, бидејќи долго седење може да предизвика и пообемни колкови.
Совет # 5
Ако сакате природно да изгубите маснотии во колкот, вклучете основни вежби како притискање, допири со прсти, итн., Бидејќи посилното јадро може да ви помогне да постигнете потенки колкови.
Совет # 6
Ако сте месојади, осигурете се дека наместо црвено месо јадете посно месо, бидејќи црвеното месо може да ги зголеми мастите на колковите во значителна мерка.
Совет # 7
Совети за губење на маснотии во колкот вклучуваат одење или џогирање на самото место кога и да имате време да го сторите тоа, бидејќи овие активности се одлични за да ви помогнат побрзо да ги согорувате мастите на колкот.
