Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Секој мора да биде запознаен со маханас, популарна вечер закуска, исто така наречена како ореви од лисица или семе од лотос. Тие имаат многу бројни здравствени придобивки што ќе ги напишеме тука денес.
Ореви или махани од лисица потекнуваат од растение наречено Еуријал ферокс, кое расте во застојана вода во езерца во Источна Азија. Дали знаевте дека оревите со лисици се користат во кинеската медицина од 3000 години и се споменуваат и во ајурведската медицина?
Махахана се јаде и за време на пости, па дури се користи и во индиски слатки јадења.
Здравствени придобивки на Маханас Махана (семе од лотос) | Високо корисна Махахана за сите возрасти. БолдскиКоја е хранливата вредност на Махана?
Маханите имаат малку холестерол, натриум и заситени масти. Тие исто така содржат разни хранливи материи како манган, магнезиум, калиум, протеини, железо, јаглехидрати, тиамин и фосфор. 50 g порција сува печена махана има околу 180 калории со нула заситени масти и холестерол.
Махаханите немаат глутен и содржат флавоноид наречен каемферол, кој има анти-стареечки и антиинфламаторни својства.
Како Махаха помага при слабеење?
Бидејќи, маханите се малку калорични, без количина холестерол и заситени маснотии, тие се сметаат за една од најздравите грицки за слабеење. Тие се исто така ниски во гликемиски индекс, оставајќи да се чувствувате сити и задоволни, што може да спречи појава на болка во глад.
Еве како да консумирате махана за слабеење:
1. Сува печена махана
Земете неколку махани и исушете ги печете додека не станат малку кафеави во боја. Може да го имате како вечерна закуска со сад со овошје.
2. Махани со вкус
Ако ви е здодевно да имате обични махани, можете да ги вкусите со печење во гри и додавање зачини и зачини како коријандер во прав, куркума, зелени чили, итн., За да го извадите вкусот. Можете да додадете бадеми, исто така, за да го направите повеќе хранлив. Може да се додадат и зачини како црн пипер, што е ефикасно при слабеење.
3. Маханас печен во кокосово масло
Друг начин да имате махахана за губење на тежината е да ги фрлите во здрави масти како кокосово масло. Може да додадете сол или чаат масала за да го подобрите неговиот вкус.
Други здравствени придобивки на Махана
1. Поседува својства против стареење
Оревите од лисица имаат својства против стареење. Присуството на ензими во оревите го инхибираат процесот на стареење и помага при фиксирање и зачувување на оштетените клетки што доведуваат до стареење.
2. Добро за срцето
Махахана содржи голема количина на магнезиум, што е одлично за подобрување на циркулацијата на крвта во срцето. Ниското ниво на магнезиум може да го зголеми ризикот од срцев удар и коронарна срцева болест.
3. Корисно за висок крвен притисок
Ако сте личност која страда од стрес, хипертензија и висок крвен притисок, потрошувачката на махана може да биде корисна за вас. Има високи нивоа на калиум кои помагаат во намалување на крвниот притисок.
4. Низок гликемиски индекс
Оревите од лисица имаат малку гликемиски индекс, така што ќе му обезбедат на вашето тело енергија. Ова ќе ве задржи енергични во текот на целиот ден и ќе го задржите умот подалеку од стрес.
Несакани ефекти на Махана
Подобро е да се консумираат ореви со лисица во умерени количини бидејќи прекумерната потрошувачка може да доведе до несакани ефекти како алергии, проблеми со гастроинтестиналниот тракт, запек, надуеност и гасови, итн. Значи, ако стомакот е вознемирен ако страдате од запек, не го консумирајте .
Други рецепти за Махана
Можете или да ги имате печени на суво или да ги додадете како состојка во јадења како што е махана хеер , супа од махана или дури можете да ги додадете како додаток во вашите салати од зеленчук.
Споделете го овој напис!
