Диета со ориз: лесна диета за слабеење

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 7 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес или вработени од Супер администратор на 9 мај 2017 година

Јадете ориз за да изгубите тежина? Ова може да ви биде шокантно, но да, следењето на строга диета со ориз може да помогне во слабеењето.

Се верува дека јадењето ориз може да ја зголеми вашата тежина. Ова е причината зошто, многу диетали престануваат да јадат ориз само за да избегнат зголемување на телесната тежина.

Оризот е богат со јаглени хидрати, но има малку маснотии, натриум и шеќер. Исто така, ако сакате да знаете кој ориз е најдобар за слабеење, тогаш можете да кликнете овде.

Во моментот кога ќе слушнете дека оризот помага во слабеењето, тоа не значи дека грицкате чинии и чинии ориз одеднаш.

Значи, ако сте на тревога за слабеење, тогаш јадењето ориз во ограничена количина и со правилна комбинација на храна му помага на некој да изгуби тежина.

Исто така, треба да се биде многу внимателен во врска со видот на ориз што ќе избере да јаде. Во споредба со белиот ориз, кафеавиот ориз се смета за подобар ако планирате да одите на диета за ориз.

Според студијата објавена во „Plant Foods Human Nutrition“, кафеавиот ориз содржи еден вид на влакна наречен отпорен скроб. Ова помага да се зголеми метаболичката стапка и во исто време е потребно подолго време за варење. За возврат, ова помага при слабеење.

Диета со ориз за слабеење:

Одлучете се за кафеав ориз:

Оризот е богат со јаглени хидрати, затоа внесувањето не треба да биде премногу. Може да имате кафеав ориз наместо бел ориз бидејќи кафеавиот ориз е поефикасен во слабеењето.

Исто така, треба да се има предвид дека кога велите диета со ориз, тоа не значи само да јадете ориз цел ден.

Зеленчук:

Имајте ориз со зелен лиснат зеленчук како спанаќ, брокула, грав и аспарагус. Парен или варен зелен зеленчук е здрав и помага при лесно губење на тежината.

Кога сте на диета со ориз, направете точка да додадете зеленчук, како што се домати и моркови, бидејќи тие помагаат да останете активни и да обезбедите доволно додаток во исхраната.

Овошје:

Контролирајте го внесот на закуски богати со калории и маснотии. Наместо тоа, одете на овошје како што се лимес, грозје, ананас, јаболка и портокал.

Може да имате сирово овошје за да го контролирате гладот и да изгубите тежина или да имате сок за да бидете хидрирани. Свеж органски овошен сок е здрав и хранлив.

Ореви:

Кога сте на диета со ориз, направете точка да додадете ореви како бадеми, кајсии и суво грозје кои помагаат да се намали телесната тежина и да се контролира апетитот.

Избегнувајте слатки:

Избегнувајте слатки и десерти како чоколади, колачи, сладоледни пити и бонбони. Овие се здрави закуски кои се добри за слабеење.

Намалете го внесувањето на сол:

За здраво тело, намалете го внесот на сол. Рајс веќе има природна сол и додавањето на повеќе може да предизвика болести на срцето и коските.

Млечни производи:

Вклучете јогурт и млеко со малку маснотии во вашата диета за ориз за лесно слабеење. Варените јајца се хранливи и здрави за диеталците.

Исклучи маснотии:

Диетата со ориз е поефикасна кога исклучувате маснотии како свинско и масно месо. Општо, диетата со ориз е вегетаријанска. Следете ја диетата со ориз за да изгубите тежина на здрав начин.

Пиј многу вода:

Кога сте на диета со ориз, никогаш не заборавајте да пиете вода. Пиењето многу вода помага во хидрирање на телото и исполнување на потребите за вода што ги бара нашето тело.