Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Можеби сте чуле неколку пати дека јадењето ореви е добро. Но, веројатно нема никој што ви кажал за вистинскиот начин да јадете ореви.
Еве во оваа статија ќе ви кажеме за правилниот начин на јадење бадеми, така што некој ќе може да ги искористи своите добри здравствени придобивки.
Во споредба со сите ореви што се достапни, бадемите се едни од најдобрите ореви кога станува збор за здравствени придобивки.
Наместо да го имате суров, најдобриот начин да ги добиете здравствените придобивки од бадемите е да го впиете преку ноќ, а потоа да го напиете. Ова всушност помага при заштита на организмот од неколку болести.
Прочитајте исто така: Зачини за да се загрее телото
Бадемите се богати со неколку хранливи материи како витамини, влакна, манган, омега-3 масни киселини и протеини. Освен во содржината на хранливи материи, бадемите помагаат и во одржување на сит подолг временски период. Дознајте повеќе за зошто бадемите се натопуваат пред да се јаде тука .
Прочитајте исто така: Природен лек за егзема
Зошто да впиеме и излупиме бадеми пред да јадеме?
Можеби имате неколку прашања во врска со тоа дали јадењето натопено бадеми е добро. Можеби ќе се запрашате зошто треба да ги излупите натопените бадеми пред јадење?
Да, според една студија, за да се искористат своите максимални здравствени придобивки, најдобро е да се консумираат натопени бадеми по лупење.
Кафеавата кожа на бадемите содржи ензимски инхибитор кој всушност има за цел да ги заштити семето на бадемот за време на нивниот процес на ртење. На нашето тело му станува тешко да го разгради овој ензим наречен танин.
Ова влијае на варењето и спречува апсорпција на хранливи материи. Оттука, јадењето натопено бадеми не само што го олеснува џвакањето, туку помага и за подобро варење.
Кое е идеално време да јадете натопени бадеми?
Мунчирањето на натопените бадеми во секое време не е лошо. Но, потребно е да имате бадеми во точно време за да ги искористите своите максимални здравствени придобивки.
Идеално време за јадење натопени бадеми е рано наутро пред појадок. Ова помага во подобра апсорпција на хранливите материи.
Колку бадеми треба да јадеме секој ден?
Јадењето бадеми секој ден е здраво, но колку бадеми треба да се јаде секој ден идеално? Да се јаде 22-23 бадеми секој ден е идеално според истражувањето.
Бадемите содржат здрави масти кои помагаат да се зголеми добриот холестерол и да се намали лошиот холестерол. Исто така е богата со протеини, влакна и други есенцијални хранливи материи. 22-23 бадеми обезбедуваат околу 12 грама добри незаситени масти и околу 150 калории.
Здравствени придобивки од јадење натопени бадеми:
1. Помага при варење:
Кога ќе ги натопите бадемите, овие ослободуваат ензим познат како липаза. Ова е една од најважните состојки во натопените бадеми кои ќе помогнат во подобро варење.
2. Помага во контролата на лошиот холестерол:
Бадемите се едни од најдобрите ореви кои помагаат во намалување на нивото на лош холестерол и зголемување на добриот холестерол. Ова, пак, помага во одржување на срцето здраво, исто така.
3. Помага при контрола на високиот крвен притисок:
Имањето натопено бадеми помага во зголемување на соединението наречено алфа токоферол во крвта, што е многу важно за контролирање на нивото на крвниот притисок.
4. Помага при слабеење:
Бадемите содржат монозаситени масти кои ќе помогнат да се задржи сит подолг временски период и да се намали апетитот. Така помага при слабеење.
5. Помага во спречување на стареење:
Богати со антиоксиданси, натопените бадеми помагаат во борбата против слободните радикали и со тоа го спречуваат стареењето.
6. Помага во контролирање на нивото на шеќер во крвта:
Неколку истражувања посочија дека натопените бадеми се корисни за контрола на нивото на шеќер во крвта.
7. Помага во борбата против ракот:
Витамин Б17, една од виталните хранливи состојки што помага во борбата против ракот е присутна во натопените бадеми. Јадењето натопено бадеми секојдневно е важно за оние кои боледуваат од рак.
8. Помага во намалување на дефектите при раѓање:
Кога јадете натопени бадеми, овие помагаат во зголемувањето на фолната киселина во организмот. Оваа компонента е од суштинско значење за да се спречат сите видови на вродени дефекти.
