еден/ 9
Иако отокот на стапалата е доста чест проблем, за тоа се виновни фактори како што се - нездрав начин на живот, недостатоци во исхраната, недостаток на физичка активност и прекумерна тежина. Дополнително, долгото стоење или седење, стареењето, бременоста, предменструалниот синдром (ПМС) и лошата циркулација на крвта се подеднакво виновни. Болката, воспалението, црвенилото и непријатноста при одење може да станат доста неподносливи и затоа е важно да не го игнорирате проблемот. Еве неколку безбедни и природни домашни лекови за да ги спречите отечените стапала и глуждови да ве забавуваат.
Дајте им на вашите стапала малку TLC
Надградете го вашиот педикир едноставно со додавање на Epsom сол, за која е познато дека помага да се намали отокот, да се подобри циркулацијата, а со тоа да се донесе итно олеснување. Додадете половина шолја од оваа сол во када со топла вода и потопете ги нозете во неа 20 минути. Направете го ова најмалку три пати неделно.
Ограничете го внесот на солПреголемата доза на сол го зголемува задржувањето на течности во вашето тело, а со тоа придонесува за отекување на стапалата и глуждовите. Да се оддалечите од вообичаените виновници како што се конзервирана, пакувана и преработена храна, сосови, пијалоци и брза храна може значително да помогне да се намали отокот.
Акции на магнезиум
Ниското ниво на магнезиум, суштинска хранлива материја, исто така може да придонесе за оток. Затоа е важно да вклучите храна богата со магнезиум како зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семки, риба, соја, авокадо, банани, па дури и темно чоколадо.
Масажата ги лекува сите
Масирањето на стапалата со масло од кокос, чајно дрво, ним или бадем може да им помогне на вашите болни стапала да се релаксираат, да ја подобри циркулацијата на крвта во таа област и да помогне да се ослободите од вишокот течности. Откако ќе нанесете малку топло масло, масирајте во нагорна насока со цврст притисок. Најдобро е тоа да го правите секоја вечер, пред да се бањате.
Јаболков оцет (ACV) за спасПознато е дека ACV има висока содржина на калиум, што пак може да помогне да се намали задржувањето на течности. Натопете чиста памучна крпа во када исполнета со еднакви делови на ACV и топла вода. Откако ќе го исцедите вишокот, завиткајте ги стапалата во крпа, седнете и опуштете се околу 15 до 20 минути. Можете исто така да пиете две лажици нефилтриран ACV заедно со чаша топла вода два пати на ден за подобри резултати.
Испијте малку вода од коријандерПознато е дека овие семиња имаат антиинфламаторни својства кои можат да помогнат да се намали отокот и да се подобри циркулацијата. За да ги добиете придобивките од оваа моќна состојка, сварете две до три лажички семки од коријандер заедно со чаша вода. Откако течноста ќе се намали за половина, се цеди, се лади и се пие. Најдобро е да го пиете ова два пати на ден за подобри резултати.
Моќ на ѓумбир
Познат како природен диуретик, овој зачин всушност може да помогне во лекувањето на отечените стапала со разредување на натриумот, главен фактор кој придонесува зад отокот. Можете или да ги масирате стапалата со есенцијално масло од ѓумбир или да пиете две до три шолји чај од ѓумбир секој ден. Џвакањето на некои сирови парчиња ѓумбир исто така може да направи чуда.
Прифатете ја добрината на магдоносотМагдоносот е природен диуретик и може да му помогне на телото да се ослободи од вишокот течност што се акумулира во вашите стапала. Дополнително, неговите антиинфламаторни својства можат многу да помогнат во намалувањето на болката и црвенилото. Во шолја топла вода сварете една лажица суви листови од магдонос, процедете и оставете да се излади. Пијте го ова два пати на ден додека не најдете олеснување.
