Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- Повратниците од Кумб мела можат да ја влошат пандемијата КОВИД-19: Санџеј Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com ја поздравува сезоната со новата кампања „Крикет Махао“
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради КОВИД-19
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Мултиплекс склерозата (МС) е хронично заболување кое влијае на мозокот и централниот нервен систем (ЦНС). Раскинува миелин (изолационен слој околу нервите) на мозочните клетки и 'рбетниот мозок и ја прекинува размената на сигнали помеѓу мозокот и различните делови од телото.
Со прекин на миелинот, состојбата предизвикува воспаление и ткиво на лузни или лезии [1] . Состојбата го отежнува вашиот мозок да испраќа сигнали до остатокот од вашето тело. Некои луѓе ќе доживеат благи симптоми, додека други ќе доживеат тешки симптоми бидејќи ефектот зависи од количината на оштетување на нервите и областа на мозокот каде се засегнати нервите. [два] .
Мултиплекс склероза е едно од најчестите невролошки нарушувања и причини за попреченост кај возрасните и околу 2,3 милиони луѓе низ целиот свет се погодени од мултиплекс склероза [3] . Симптомите обично зависат од количината на оштетување на нервите и луѓето со мултиплекс склероза може да ја изгубат способноста за независно одење.
Некои од вообичаените симптоми на мултиплекс склероза се вкочанетост или слабост на една или повеќе екстремитети кои обично се јавуваат на едната страна од телото, делумно или целосно губење на видот, боцкање болка во делови од вашето тело, замор и вртоглавица [4] .
Во моментов не е достапен лек за МС, но повеќе третмани како што се терапии со модификација на болести (ДМТ), кортикостероиди и промени во животниот стил можат да помогнат во управувањето со состојбата. Денес, ќе го разгледаме вистинскиот начин за планирање диета за некој со МС.
Диетален план за мултиплекс склероза
Луѓето со МС имаат потреба од балансирана диета со малку маснотии и влакна.
1. Консумирајте 5 порции овошје и зеленчук на ден
Овошјето и зеленчукот содржат низа витамини и минерали и диетални влакна кои можат да помогнат во олеснувањето запек , заеднички здравствен проблем со луѓе со мултиплекс склероза [5] . Исто така, се испитуваат антиоксидантите кои се наоѓаат во зеленчук со различна боја за да се види дали тие играат улога во забавување на прогресијата на мултиплекс склерозата [6] .
2. Јадете риба двапати неделно
Националното здружение за мултиплекс склероза известува дека омега 3 масните киселини можат да бидат корисни во планот на диета за мултиплекс склероза [7] . Предностите на омега 3 масните киселини вклучуваат подобрување на здравјето на срцето, намалување на крвниот притисок и намалување на воспалението. Имајте риби како лосос, сардини, скуша и пастрмка двапати неделно [8] .
3. Следете диета со малку хидрати
Според Националното друштво за мултиплекс склероза, диетите со малку јаглени хидрати не се навистина безбедни за мултиплекс склероза, бидејќи овие диети немаат растителни влакна и калциум, кои се важни за правилно движење на дебелото црево кај луѓето со мултиплекс склероза [9] . Сепак, јаглехидратите се познати по тоа што обезбедуваат енергија на телото, што е од суштинско значење за лекување на симптом на мултиплекс склероза, односно замор [10] .
4. Зголемете ги нивоата на витамин Д.
Луѓето со мултиплекс склероза имаат тенденција да имаат ниски нивоа на витамин Д. [единаесет] . Недостаток на витамин Д е поврзан со зголемен ризик од развој на одредени болести поврзани со здравјето на коските [12] . Внесувањето на многу количини на витамин Д, како што се сирењето, масната риба, итн. Може да го забави прогресијата на мултиплекс склерозата и може да игра важна улога во раниот третман.
5. Префрлете ја Солта
Истражувањата покажаа дека високиот внес на натриум може да биде поврзан со зголемена активност на мултиплекс склероза. Големиот внес на натриум може да ги влоши симптомите и да го зголеми ризикот од развој на лезии на мултиплекс склероза. Наместо тоа, заменете ја солта со поздрави зачини како црн пипер, лук во прав или кромид во прав [13] .
6. Изберете храна со малку маснотии и богата со растителни влакна
Луѓето со МС треба да јадат храна со малку маснотии и богата со растителни влакна, бидејќи диетата со малку маснотии и заситени масти и богата со растителни влакна ќе го подобри здравјето [14] . Исто така, диета со малку маснотии и влакна е неопходна за одржување на здрава тежина, важен здравствен фактор за луѓето со мултиплекс склероза.
7. Земете здраво грицкање
Закуска би можело да биде добра работа според Националното друштво за мултиплекс склероза. Бидејќи луѓето може да имаат симптоми на замор, грицкањето здрава храна може да го задржи вашето ниво на енергија на високо ниво [петнаесет] . Имањето помали, чести оброци во текот на денот ќе ви помогне да го задржите метаболизмот во движење и да го спречите апетитот. Имајте здрави грицки како варени зеленчуци, индиски ореви, грозје, јогурт итн.
8. Останете хидрирани
Пиењето 8 чаши вода на ден ќе им помогне на луѓето со мултиплекс склероза. Дехидратација е огромен фактор што придонесува за запек и замор, кои се вообичаени симптоми на мултиплекс склероза. Пиењето вода го подобрува здравјето на мочниот меур, помага во варењето на храната, ги одржува мускулите во функција и многу повеќе дополнителни придобивки [16] [17] .
9. Консумирајте пробиотици и пребиотици
Пробиотиците се храна што може да го зајакне нивото на корисни бактерии во цревата, кои помагаат во зајакнување на имунитетниот систем и е корисно за луѓето со MS [18] . Храната што ги храни пробиотичките бактерии се нарекуваат пребиотици, како што се лукот, празот итн., Исто така, промовираат добро здравје кај луѓето со МС [19] .
Храна што треба да се јаде при мултиплекс склероза (МС)
Еве список на храна што може да ја има една личност со МС за балансирана исхрана.
- Омега-3 масни киселини, како што се лосос, харинга, скуша, туна, сардини
- Пилешко или мисирка без кожа и посно месо
- Грав и леќа
- Пробиотици како јогурт, кимчи, кефир итн
- Пребиотици, како што се лук, праз, кромид, цикорија, аспарагус итн.
- Говедско црн дроб
- Жолчка
- Семки од сончоглед
- Бадеми
- Спанаќ
- Брокула
- Леб од цело зрно
- Чај
- Јогурт
- сок од портокал
- Збогатени млечни производи и житни култури
- кафеав ориз
Храна што треба да се избегнува за мултиплекс склероза (МС)
Еве список на храна, поединец со МС треба да ја избегнува по секоја цена [дваесет] .
- Пијалоци засладени со шеќер
- Прекумерни количини на црвено месо
- Пржена храна
- Храна со малку влакна
- Производи од јачмен, како слад, супи и пиво
- Пченични производи, како што се леб и печива
Завршна белешка
Здрава диета за лице со МС е онаа што го поддржува имунитетот. Вежбајте редовно за да помогнете во одржување на силата и флексибилноста и ако имате навика да пушите, откажете се од тоа. Разговарајте со нутриционист или лекар пред да ја смените вашата исхрана.
