Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Вишну Вишал и wвала Гута ќе се врзат на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Награди за крикет во Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Јога за висок крвен притисок | Пашимутанасана Баласан | Анандасана Шавасана БолдскиСкоро половина од населението денес страда од гнев на хипертензија. Симптомите на висок крвен притисок се забележуваат и кај мажи и кај жени, без оглед на нивната возраст.
Општо земено, дијагнозата наведува дека хипертензијата се пренесува од едно на друго со наследни средства. Но, исто така, се гледа дека луѓето кои се пресилни или страдаат од напади на паника и вознемиреност, честопати стануваат жртви на висок крвен притисок.
Откако ќе се дијагностицира, поединецот треба максимално да се грижи за себе.
Хипертензијата често може да стане смртоносна и може да стане причина за придружни болести како срцев удар, мозочен удар, итн. Овие можат да доведат до неповолни здравствени состојби, што може да го направи лицето парализирано рамномерно.
Затоа, сè повеќе е важно лицето да следи соодветни лекови и навики на храна за да го контролира нивото на крвниот притисок.
Истражувањата откриваат дека има голем број на храна, конзумирање што може да го зголеми нивото на крвниот притисок. Ова за возврат може да има штетен ефект врз вашето здравје.
Подолу е списокот на неколку такви намирници кои строго треба да ги избегнува лице кое страда од хипертензија. Погледни.
1. Вишок сол / солена храна
Ограничете ја потрошувачката на сол ако страдате од висок крвен притисок. Натриумот може негативно да влијае на вашите бубрези, срце, артерии и мозок со високо ниво на крвен притисок. Премногу голем притисок ги оптеретува артериите, што на крајот доведува до стеснување на артериите.
Понатаму, премногу внес на натриум може да ги оштети артериите, кои се поврзуваат со срцето. Првично, го намалува протокот на крв во срцето, што доведува до срцев удар.
Затоа, едно лице не треба да има помалку од 2,3 мг сол на ден. Директно внесување сол и храна што содржи голема количина на натриум ќе доведе до зголемување на нивото на крвниот притисок.
2. Конзервирана храна
Конзервирана храна како конзерви од грав, производи од варен домат и претходно подготвени супи и јуфки, содржат голема количина сол во неа. Ова е затоа што за да се зачуваат овие производи, потребна е голема количина сол.
Значи, додека користите грав од конзерва, можете темелно да го исплакнете со коријандер и вода и да отстраните соодветна количина сол. Конзервирани доматни производи како доматна паста, кечап и сосови содржат сол за зачувување.
Затоа се препорачува да се создаде домашен сос за да се избегне голема количина сол. Освен овие претходно подготвени супи, инстант тестенините исто така имаат содржина на сол. Можеби се лесни за готвење и јадење, но можат негативно да влијаат на вашето здравје. Значи, купете супи со малку натриум или направете ги со свежи зеленчуци дома.
3. Преработена храна
Преработената храна како замрзнато пилешко, говедско, свинско, риба, ракчиња итн., Или пилешка колбас подготвена за пржење, грутки или помфрит, содржи високо ниво на натриум за зачувување. Можеби е вкусно да се јаде и да се заштеди време, но секогаш е подобро да купувате свежи производи од пазарот, наместо да консумирате замрзнати производи што можат да го зголемат нивото на крвниот притисок.
4. Храна со шеќер
На пазарот, има широк спектар на производи кои содржат голема количина шеќер, кои се додаваат природно или вештачки. Вишокот количина на потрошувачка на шеќер доведува до зголемување на телесната тежина и додава дополнителни калории.
Ако сте пациент со дијабетес и имате храна што содржи голема количина шеќер, тоа може негативно да влијае на вашето здравје. Дури и за луѓето кои страдаат од хипертензија, дебелината е една од причините за зголемување на нивото на крвниот притисок во телото.
Затоа, ограничете ја потрошувачката на шеќер директно или во храна, како што се чоколади, леб, зачувани овошни сокови, итн. Проверете дали има алтернативи за шеќер, но немате премногу шеќер или храна со шеќер.
Како да престанете да јадете шеќер и да изгубите тежина - 23 животни опачини!
5. Безалкохолни пијалоци
Многумина од нас се fondубители на безалкохолни пијалоци заради неговиот вкус и својството за гаснење на жед. Но, овој безалкохолен пијалок кој содржи газирана сода, ефикасен за киселост, содржи и голема количина шеќер во него.
Се гледа дека безалкохолните пијалоци го снабдуваат телото со повеќе шеќер отколку со чоколади. Продолжената потрошувачка на безалкохолни пијалоци доведува до дебелеење и последователно го зголемува нивото на крвниот притисок.
Ограничете ја потрошувачката на безалкохолни пијалоци и наместо тоа земете свеж овошен сок без шеќер за подобро здравје.
6. Колачи
Колачињата се омилена храна во сите времиња за децата, како и за возрасните. Вкусните колачиња, колачи, ореви од тесто и сл., Навистина се наводнување за устата. Но, и покрај нивниот вкусен вкус, ваквите производи се штетни за луѓето кои страдаат од хипертензија.
Тоа е затоа што тие содржат голема количина шеќер во нив што доведува до зголемување на телесната тежина. Дебелината не само што ќе доведе до лош облик, туку меѓу неговите придружни болести, се гледа дека може да го зголеми и нивото на крвниот притисок. Ограничете ја потрошувачката на пецива за подобро здравје.
7. Алкохол
Младите и корпоративните луѓе се премногу зафатени со консумирање алкохол и честопати сметаат дека тоа е модернистички изглед. Но количината на шеќер содржана во него може да го подигне нивото на крвниот притисок.
Алкохолот доведува до откажување на бубрезите, наметнува срцев ризик и доведува до последователно зголемување на телесната тежина. Сите овие комбинирани заедно предизвикуваат ниво на крвен притисок и изложуваат на лице да претрпи потенцијална опасност по здравјето.
8. Тутун
Пушењето е штетно за здравјето - сите сме добро свесни за оваа изјава. Тутунот е главната причина за рак, дисфункција на белите дробови, здравствени болести итн. Покрај тоа, џвакањето или пушењето тутун го зголемува крвниот притисок со стеснување на обвивката на wallsидовите на артеријата.
И активното и пасивното пушење може да доведат до зголемено ниво на крвен притисок, што негативно влијае на вашето здравје. Затоа е најдобро да се откажете од пушењето.
9. Кофеин
Пиењето чаша топло кафе во студените денови од зимското утро е одличен начин да се започне утрото, но зголеменото ниво на консумиран кофеин може да доведе до зголемување на нивото на крвниот притисок.
Иако зголемената количина останува само за краток период, но кога количината на кофеин се зголемува, влијанието на тоа може да предизвика хаос. Затоа, ограничете ја потрошувачката на кофеин на двапати неделно.
10. кисели краставички
Киселите краставички се едни од оние намирници кои многу ги сакаат. Во Индија, најмногу се гледа дека луѓето консумираат кисели краставички скоро на дневна основа, или со чапати или со парата. Иако се вкусни за јадење, големата количина натриум во киселите краставички за зачувување може да доведе до зголемување на нивото на крвниот притисок. Затоа, одлучете се за кисели краставички кои содржат мала количина натриум шеќер во него.
Значи, ако страдате од хипертензија, важно е да направите проверка на храната што ја консумирате. Неправилните навики на храна можат да доведат до зголемен крвен притисок и придружни здравствени опасности. Обидете се да ги избегнувате горенаведените намирници и да бидете активни и здрави.
Споделете го овој напис!
Познавате некој што може да има корист од читањето на овој напис? Ако одговорот е да, споделете го сега.
Јадете го ова! 42 храна богата со влакна за слабеење
