КАКО ПРЕСКОКНУВАЊЕТО МОЖЕ ДА БИДЕ КОРИСНО ЗА ЖЕНИТЕ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Фитнес за диети или Лекака од Чендри Сен на 21.08.2017 г.

Прескокнувањето јажиња е составен дел за поголемиот дел од нашето детство. Не е само обична игра што девојките ја играат, туку има и здравствени придобивки.

Тоа е една од најдобрите вежби за одржување на вашето тело во форма и здраво. Се сеќавате на оние денови кога како дете можевте да завршите чинија полна со биријани и сè уште да немате тврдоглави маснотии на стомакот?

Прескокнувањето има неверојатни здравствени придобивки, дознајте како | Болдски

Па, магијата ја направи јажето што скокна. Му помага на телото да го метаболизира внесот на калории и да ве одржува во форма.

Тоа е само јаже, но има потенцијал да потроши повеќе калории отколку 45 минути трчање. Прескокнувањето на јаже го одржува вашето тело тонирано и мускулите се флексибилни.

Вие нема да страдате од сини мускулни грчеви или болки во грбот. Медицинските експерти дури тврдат дека прескокнувањето може да го подобри срцевиот ритам. Можете да го практикувате ова или сами или со вашите пријатели.

Прочитајте подолу за да дознаете кои се значителните придобивки што може да ги понуди скокачкото јаже.

Губење на тежина:

Многумина од вас се загрижени за отстранување на вишокот маснотии од стомакот што излегува додека го носите омилениот фустан. Па, прескокнувањето може да биде прифатлива опција за вас. Со нашиот напорен и бурен распоред, ние често не можеме да одвоиме време за тренинг во теретана. Може да се обидете да прескокнете половина час и сами да го видите резултатот. Тоа е една од најздравите вежби што можат да согорат околу 300 калории, многу повеќе отколку што би направиле трчањето и џогирањето.

Добро за мозокот:

Сигурно се прашувате како едноставното јаже може да му користи на вашиот мозок. Сите знаеме дека вежбањето помага да се одржи нашиот мозок поактивен. Можеби нема да го разберете ова кога трчате на неблагодарна работа или кревате тегови. Но, задачите што вклучуваат и физичка и ментална активност можат да бидат корисни. Прескокнувањето е едно од нив.

Добро за срцето:

Како што беше кажано претходно, прескокнувањето е корисно за вашето срце. Нашиот кардиоваскуларен систем вклучува проток на крв во и надвор од срцето преку вени и артерии. Прескокнувањето го подобрува овој циклус и ве ослободува од отежнато дишење или губење на издржливост. Оваа вежба ги зајакнува срцето, белите дробови и артериите за борба против болести како срцев удар, мозочни удари или дијабетес.

Ја зголемува издржливоста:

Скокањето на јаже долго не е лесна задача. Треба да се стекне потенцијал, особено ако скокате со една нога. Прескокнувањето редовно ја зголемува вашата издржливост. Исто така, ја подобрува вашата издржливост и за други работи.

Ги тонизира мускулите:

Грч во нозете, отечени стапала или нежност често е резултат на неактивно тело. Ако сакате да го обликувате вашето тело и истовремено да го тонирате, тогаш обидете се да го прескокнувате секој ден бидејќи ниедна друга вежба не може да биде толку јасна и корисна од оваа. Иако на почетокот можете да се соочите со истегнување во мускулите, особено во нозете и бутовите, тоа ќе заздрави со време и редовно вежбање. Затоа, продолжете да прескокнувате најмалку 30 минути на ден.

Ја подобрува флексибилноста:

Редовно прескокнување не само што ги намалува маснотиите, туку и ги подобрува движењата на вашето тело, особено, работата со нозете и рамнотежата. Вашето тело станува флексибилно и можете да одите по километри или да завршите авантуристичко патешествие.

Ја подобрува густината на коските:

Дали чувствувате дека само голтањето таблети со калциум може да ја подобри вашата густина на коските? Па, може, но вежбите се поприроден начин да ја подобрите јачината на коските. Прескокнувањето помага да се стимулира коската и се зајакнува. Една придобивка од прескокнувањето е што притисокот е на двете нозе за разлика од трчањето. Ова помага во подобрување на вашата густина на коските и ви помага да останете здрави.

Внимание: Но запомнете, иако прескокнувањето има многу фактори на корист, тоа е штетно за жените за време на менструацијата и бременоста. За време на менструацијата, лигаментите околу матката се слаби бидејќи низ нив тече континуирана крв.

Затоа, се препорачува да се избегне прескокнување за тоа време, бидејќи може да ги оштети ткивата. Слично на тоа, кога сте бремени, препорачливо е да се одлучите за вежби за кои е потребна минимална физичка активност. Прескокнувањето може да биде напорно и може да му наштети на вашето неродено дете.

Освен овие, ако сте претрпеле каква било повреда на ногата или сте пациент со артритис, тогаш треба да се консултирате со вашиот лекар, бидејќи прескокнувањето може уште повеќе да ја зголеми вашата опасност.

Значи, пред да скокате да согорувате калории, одете на медицинска консултација.