Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Награди за крикет во Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
За дијабетичари, важно е да се следат правилен план на исхрана. Дијабетесот е термин што може да поттикне страв бидејќи на човекот не му останува друг избор освен да се откаже од нездрава храна и да се држи до здрава исхрана. Познат е фактот дека диетата игра клучна улога во третманот на дијабетичари.
Повеќето луѓе кои страдаат од оваа болест треба строго да го следат планот за здрава индиска диета за дијабетичари и редовно да вежбаат за да се појават риги и срдечен живот. Значи, што е индиска диета за дијабетичари? Дневниот индиски план за исхрана треба да содржи многу растителни влакна. Може да имате млеко без крем, матеница и зелен зеленчук, итн. И што е уште поважно, вашата исхрана треба да содржи и свежо сезонско овошје.
Лекарите обично сугерираат дека индискиот план на исхрана за дијабетичари треба да биде во пропорција од 60:20:20 часот, кој вклучува јаглехидрати, масти и протеини. На повеќето пациенти со дијабетес обично им е кажано да го ограничат внесот на калории дневно на некаде помеѓу 1.500-1.800 калории поделени во односот 60:20:20. Лекарите исто така сугерираат да вклучите најмалку две сезонски овошја и три зеленчуци во вашиот дневен план за исхрана во Индија. Обично, дневниот план за индиска диета е табелиран според висината, тежината и природата на болеста.
ДАЛИ ЧОКОЛАДОТ Е ДОБРО ЗА ДИЈАБЕТИКА?
Ако сте дијабетичар, од витално значење е да јадете на секои 4-6 часа со цел да го одржите нивото на шеќер во крвта целосно стабилно. Бидете сигурни да имате три дневни оброци во редовно време. Од друга страна, можете да грицкате и здрави закуски кога чувствувате глад. Еве неколку опции за индиска диета за дијабетес.
Суров кромид
Кромидот има малку калории и здрава храна што треба да се зема секој ден. Јадете дневно околу 25 грама суров кромид, бидејќи ова е важна храна што треба да ја вклучите во планот за индиска диета за дијабетичари.
Сок од домати
Пиењето сок од домати буквално може да ја зголеми кардиоваскуларната состојба на пациентите со дијабетес тип 2. Сок од домати, ако се зема редовно, ќе направи да доживеете подобрување на бројот на крвни тромбоцити. Треба да биде вклучено во вашиот план за диети за индиски пациенти. Бидете сигурни да пиете сок од домати со сол и бибер секое утро пред да појадувате.
Цели зрна
Другиот важен индиски план за диети за дијабетичари е да се вклучат чана ата, цели зрна, просо и овес. Можете исто така да вклучите друга есенцијална храна богата со растителни влакна во вашите дневни оброци. Меѓутоа, ако некој е расположен да има тестенини или тестенини, проверете дали додадете заедно со нив многу зеленчук или зеле.
Зеленчук со висока содржина на влакна
Обидете се да ги надополнувате оброците со зеленчук со висока содржина на влакна, како грав, грашок, брокула и лиснат зеленчук. Освен зеленчук, дури и зеле или пулсира со мошус е добро да бидете дел од вашиот дневен план за диета во Индија. Подобро е да имате зеленчук со висока содржина на влакна бидејќи тие помагаат во намалувањето на нивото на шеќер во крвта и исто така ви помагаат да бидете здрави. Обидете се редовно да јадете три порции свеж зеленчук.
Овошје
Овошјето богато со растителни влакна како јаболко, папаја, круша, портокал и гуава треба да се распаѓа секој ден. Обидете се да се држите настрана од овошјето како манго, банани и грозје бидејќи содржат висок шеќер. Тие можат да се јадат само во помали делови од другите плодови. Многу слатки плодови треба да се земаат помалку заедно со оброците за да се намали скокот на гликозата во крвта.
Омега 3
Обидете се да додадете во вашата дневна план за индиска диета неколку добри масти како што се Омега 3 и МУФА. Овие се добри за вашата благосостојба и треба редовно да се консумираат. Интересно, природните извори за нив вклучуваат масна риба, ореви и семе од лен.
Избегнувајте храна со шеќер
Подобро е да избегнувате да јадете или пиете нешто што содржи многу шеќер како колачи, слатки, чоколадо итн.
Ова се некои од индиската диета за дијабетичари кои можат да помогнат во подобрувањето на вашето лично здравје.
