Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Апма рецепт, апма | како да се направи Рава Упма | Рецепт за појадок | Шминка вака. БолдскиРава е хранлива. Значи, упмата направена од пченична рава е сигурно здрава опција за појадок. Постојат неколку сорти пченица рава достапни во Индија.
Прочитајте исто така: Здравствени придобивки на Идли-Самбар
Рава не е ништо друго освен супстанција добиена со мелење пченица. Некои сорти рава се ситно мелени, додека некои се грубо мелени. Сите од нас користат пченично брашно за да подготват роти. На ист начин, пченицата рава се користи за подготовка на упа во јужна Индија.
На секои 100 грама пченица рава има приближно 71 грам јаглени хидрати, 3 грама влакна, само еден грам маснотии, 12 грама протеини и некои минерали како калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум, натриум и цинк. И, се разбира, има некои витамини (група Б-комплекс) во него.
Прочитајте исто така: 8 најдобри течности за пиење пред појадок
Сега, ајде да разговараме за здравствените придобивки од упа направени од пченична рава.
Вари полека
Вашето тело полека ја вари апмата. Ова е предност бидејќи ќе ве држи сити долго време. Значи, не треба да грицкате ништо друго.
Добро за имунитет
Витамините присутни во пченичната рава се добри за вашиот имунитет. Главно, витамин Б и Е во него го зајакнуваат вашиот имунолошки систем.
Ве одржува енергичен
Дури и здравствените експерти се согласуваат дека апма може да ве задржи енергични. Исто така, кога ќе додадете доволно зеленчук во него, можете да добиете и малку содржина на влакна.
Добро за бубрезите
Содржината на калиум присутна во рава од пченица е добра за вашите бубрези. Всушност, тоа ја подобрува функцијата на вашите бубрези.
Добро за твоето срце
Хранливите материи присутни во пченицата рава се здрави за срцето. Исто така, се вели дека содржината на селен во него е добра за вашиот имунолошки систем.
Зеленчук
Општо, кромидот, доматите и компирите се додаваат на апма. Може да додадете и зелен грашок и кој било друг зеленчук. Ова ви помага да внесувате многу витамини и минерали во вашата исхрана. Ова ја прави апма хранлива.
Добро за коските
Минерали како магнезиум, фосфор и цинк присутни во пченицата рава се добри за вашиот нервен систем и коските.
Добар извор на железо
Бидејќи равата е добар извор на железо, може да спречи анемија. Исто така, ја подобрува циркулацијата на крвта.
Ореви
Можете да додадете разни видови ореви како мелени ореви и индиски ореви во упа. Ова ќе го направи повкусно и, се разбира, можете да ги искористите и здравствените придобивки од броевите.
