Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
- Шарад Павар ќе биде отпуштен од болница за 2 дена
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Популарно познат како „Кишмиш“ на хинди, сувото грозје е складиште на хранливи материи. Од сите други сушени плодови, сувото грозје не е премногу величано. Но, кога ќе се запознаете со неговите здравствени придобивки, тогаш веројатно ќе го натерате да го имате секој ден.
Суво грозје кое обично се користи при правење традиционални десерти, е полно со природни шеќери и хранливи материи како железо, калиум и калциум. Додека јадењето сурово суво грозје е здраво, да се впие во вода преку ноќ, а потоа да се јаде рано наутро на празен стомак е малку поздраво.
Сувото грозје е богато со железо, калиум, калциум, магнезиум и растителни влакна и има златни, зелени и црни бои според различното грозје. Еве список на здравствени придобивки од јадење натопено суво грозје. Погледни.
1. Помагала при варење
Богато со растителни влакна, сувото грозје помага во подобрувањето на варењето на храната. Потопено суво грозје делува како природни лаксативи, спречува запек и ги регулира движењата на дебелото црево [1] . Треба да се натопат околу 1-12 парчиња суво грозје во чаша вода и потоа да се пие вода заедно со суво грозје на празен стомак рано наутро.
2. Го зајакнува имунитетот
Сувото грозје ги содржи сите неопходни хранливи состојки како витамин Ц и Б кои помагаат во зголемувањето на нивото на имунитет. Конзумирањето натопено суво грозје секој ден во текот на зимите помага во борбата против бактериите и инфекциите [два] .
3. Го подобрува здравјето на коските
Богато со калциум, суво грозје е добро и за здравјето на коските [3] . Натопеното суво грозје исто така содржи микроелементи кои можат да имаат корист за здравјето на вашите коски и да спречат појава на остеопороза и црева [4] .
4. Промовира губење на тежината
Преполни со природни шеќери, натопеното суво грозје помага во промовирање на слабеење - не директно, туку на многу индиректни начини. Со забрзување на варењето и спречување на маките на глад, натопеното суво грозје може да ве спречи да грицкате нездрави закуски што може да доведе до нездраво зголемување на телесната тежина [5] .
5. Спречува анемија
Сувото грозје е богато со железо и може да помогне во зголемување на снабдувањето со крв во организмот, а со тоа да спречи појава на анемија [6] . Секојдневно натопено суво грозје помага да се собере нивото на крвта во организмот.
6. Го одржува црниот дроб здрав
Сувото грозје е едно од најдобрите суви плодови кои помагаат во отстранување на токсините од телото [7] . Јадењето натопено суво грозје, особено црното суво грозје, помага да се забрзаат функциите на црниот дроб за детоксикација на телото, исфрлајќи ги токсините од вашето тело.
7. Го зголемува нивото на енергија
Природната фруктоза и гликоза присутни во суво грозје помагаат при обезбедување голема количина на енергија [8] . Потопено суво грозје помага да се спречи слабоста и зголемувањето на телесната тежина, како и ако се јаде во умерени количини.
8. Спречува лош здив
Сувото грозје е познато по своите антибактериски својства. Овие помагаат во борбата против бактериите на устата и ја одржуваат оралната хигиена, а со тоа помагаат да се ослободите од мирисот на устата.
9. Го подобрува здравјето на кожата
Сувото грозје содржи витамини А и Е кои помагаат да се стимулира развојот на нови клетки во надворешните слоеви на кожата [9] . Редовната и контролирана потрошувачка на натопено суво грозје може да помогне во подобрувањето на хидратацијата на кожата, правејќи ја вашата кожа да изгледа здраво. Натопеното суво грозје помага и во заштитата на кожата од оштетување на сонцето.
10. Неутрализира киселина во стомакот
Големите количини на магнезиум и калиум во натопено суво грозје помагаат во неутрализирање на киселината во желудникот и спречуваат ацидоза или токсичност во крвта [10] . Ацидозата може да доведе до компликации на кожата како врие, мозолчиња и псоријаза, главоболки и слабост [единаесет] .
11. Го подобрува здравјето на косата
Сувото грозје содржи голема количина на витамин Ц, железо и антиоксиданси, ако се консумира редовно, може да помогне во зајакнување на крвните садови и за возврат да ја намали ронливоста, првутот и чешањето на скалпот. Потопено суво грозје е исто така корисно за опаѓање на косата [12] .
Некои од другите здравствени придобивки од јадење натопено суво грозје се како што следува:
• Калиумот во суво грозје помага да се балансира содржината на сол во нашето тело и да се регулира крвниот притисок [13] .
• Сувото грозје содржи аминокиселина со име Аргинин која го зголемува либидото и предизвикува возбуда [14] .
• Сувото грозје е богато со полифенолни фитонутриенти кои помагаат во одржување на видот здрав [петнаесет] .
• Сувото грозје содржи олеанолна киселина што може да помогне во зачувување на забите од расипување, шуплини и кршливи заби [16] .
• Натопеното суво грозје може да помогне во промовирање на заздравување на раните како резултат на присуството на антиоксиданти.
Како да консумирате натопено суво грозје?
Најдобар начин да консумирате суво грозје за да ги искористите неговите максимални здравствени придобивки е да го натопите во вода, а потоа да го имате. Сè што треба да се направи е да се натопат само 8-10 суво грозје преку ноќ во чаша вода. Убаво изблендирајте го и потоа испијте го на празен стомак. Бидејќи сувото грозје содржи голема количина калории, треба да се направи поента да се консумира во ограничено количество.
Завршна белешка
Потопено суво грозје може да биде здрава алтернатива на вашите нездрави закуски. Исто така, не мора да ја фрлате водата што се користеше за натопување на суво грозје, предизвикувајќи воопшто не трошење.
