Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради КОВИД-19
- Тројца рибари стравуваа од мртви кога бродот се судри со брод крај брегот на Мангалуру
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Ако имате било каков вид на недостаток на лицето, тоа може да ве натера да се појавите несигурни во себе. Повеќето од жените се чувствуваат срамежливи да излезат надвор, ако имаат темни кругови, акни или мозолчиња.
Темните кругови можат да направат да изгледате повеќе досадно и уморно, а исто така и постаро. Дури и децата овие денови се соочуваат со вакви проблеми.
Прочитајте исто така: Врзан агол претставува Supta Baddha Konasana за подобар сон
Причините за истото вклучуваат недостаток на сон, прекумерен стрес, недостаток на железо, дехидратација или каков било проблем на кожата како пигментација, недостаток на кислород и оттаму нема соодветна циркулација на крв, долги работни часови, гледање прекумерна телевизија, лоша диета и списокот само продолжува и продолжува.
Повторно, во одреден временски период, постојано читајќи за јогата, сигурно се прашувате како Јогата може да помогне во намалување и постепено отстранување на темните кругови, нели?
Факт е дека без да ги испразните џебовите до лекарите и хемичарите, можете да го имате решението бесплатно и тоа премногу природно.
Една од главните причини за појава на темни кругови се состои во недоволно снабдување со крв. Откако ќе започнете да ја вежбате оваа поза, вашето лице ќе биде поудобно и целиот стрес ќе го снема.
Погледнете ги чекорите што треба да се следат и придобивките од оваа асана.
Чекор-по-чекор постапка што треба да се следи за оваа Асана
Чекор 1: Само застанете исправени и држете ги нозете далечни како рамената од едниот до другиот крај.
Чекор 2: Истегнете ги двете раце напред, а потоа нагоре, така што и 'рбетот се протега.
Чекор 3: Полека и постепено, свиткајте го и допрете го подот со дланките и главата допирајте ги колената.
Првично, вашето тело нема да биде толку флексибилно што можете да ги натерате дланките да го допираат подот. Не се форсирајте непотребно. Можете да започнете со врвовите на прстите да го допираат подот, и кога ќе се чувствувате пријатно, тогаш постепено подобрување ќе постои.
Чекор 4: Само земете нормални вдишувања додека ја правите оваа асана и одржувајте ја бавно, не брзајте да завршите.
Постојат неколку пози кои ви помагаат да спиете добро. Затоа, само комбинирајте 3-4 пози и мора да вежбате Јога еден час, па дури и повеќе од тоа, за да ве внесе во вообичаена практика и рутина.
Предности на оваа Асана
- Ги тонизира стомачните мускули
- Ја зголемува циркулацијата на крвта и го зајакнува 'рбетот
- Ги истегнува мускулите на грбот и помага во лекување на проблеми поврзани со болки во грбот
- Го прави 'рбетот еластичен
- Подобра циркулација на крвта во пределот на лицето
Прочитајте исто така: Лекување на испукани потпетици со Ајурведа
Внимание
Луѓето со повреда на вратот или операција на стомакот, болки во грбот или каков било вид на проблем со усогласувањето не треба да ја вршат оваа асана.
