Опаѓањето на косата е болка. Обвинете го тоа на нашиот начин на живот, загадувањето или неконтролираното оптоварување, но губењето на косата е една од најголемите грижи за убавината со која се соочуваат повеќето жени денес. Постојат стотици чудотворни производи кои ветуваат брз раст на косата и намалување на опаѓањето на косата, но колку навистина може да гарантирате дека работеле за вас? Тоа е веројатно затоа што на повеќето од овие производи им недостасува една важна состојка која всушност го стимулира растот на косата и може да ви ја даде обемната коса од филмска сирена која отсекогаш сте ја посакувале. Станува збор за витаминот Е, најефективната и есенцијалната состојка за раст на косата. 
Значи, што е витамин Е?
Витаминот Е е група од 8 витамини растворливи во масти кои се богати со антиоксиданси. Витаминот Е е важен за одржување на добро здравје бидејќи овие витамини ги неутрализираат слободните радикали во телото кои инаку би предизвикале голема штета на нашата клеточна структура и мозочните клетки. Витаминот Е игра важна улога во зајакнувањето на нашиот имунитет, респираторните функции, лекувањето на астмата, видот и здравјето на срцето. Тоа е исто така многу корисно за нашата кожа и коса.Во последно време, витаминот Е се појави како сеопфатно решение за сите проблеми на косата, особено за губење на косата. Прочитајте додека ви ги кажуваме повеќекратните придобивки од витаминот Е и како капсулите и маслото со витамин Е можат да ви помогнат да добиете здрава и сјајна коса.
1. Помага да се добие густа и здрава коса
Ако имате ретка коса, земајте капсула со витамин Е дневно. Витаминот Е содржи хемикалија наречена алфа-токоферол која помага да се подобри циркулацијата на крвта во скалпот и да се воспостави рамнотежа помеѓу нивоата на Ph, производството на себум и да се хранат фоликулите на косата што на крајот ќе резултира со поздрав скалп. Здравиот скалп е задолжителен за да имате густа и здрава коса.2. Ефикасно е во лекувањето на првутот
Првутот може да биде и досаден и срамен. Црната облека и галењето за коса може да ви бидат лак непријатели доколку имате првут. Но, и тука витаминот Е може да игра важна улога во лекување и лекување првут . Првутот е резултат на сувиот скалп. Кога скалпот е сува, лојните жлезди добиваат сигнал да работат понапорно за да го зголемат производството на масло. Ова масло потоа почнува да ги затнува фоликулите на косата што дополнително предизвикува првут и чешање на скалпот. Капсулите со витамин Е што се консумираат орално или маслото со витамин Е што се применува локално делуваат на регулирање на влагата и производството на маснотии на скалпот и на тој начин спречува појава на првут. Можете исто така да користите маска за коса со витамин Е два пати неделно за лекување на првут. Додадете една лажица кокосово масло, 2 лажици масло од витамин Е извадено од капсулите и 1 лажичка масло од чајно дрво. Оваа смеса нанесете ја на косата, држете ја околу 2-3 часа и потоа измијте ја косата. Правете го ова двапати неделно за да се ослободите од првутот засекогаш.
3. Спречува појава на расцепени краеви
Поделените врвови се резултат на оштетените фоликули на косата. Антиоксидансите присутни во витаминот Е можат да помогнат во неутрализирање на слободните радикали кои предизвикуваат оштетување на фоликулите на косата. Така, земањето капсула со витамин Е ќе помогне да се поправат фоликулите на косата и да се ослободите од расцепените врвови. Но, за малку да ги забрзате работите, нанесете мешавина од 2 лажички масло од чајно дрво, 1 лажичка масло од кедрово дрво, лажичка бадемово масло и 3 супени лажици масло од витамин Е за да ја подобрите циркулацијата на крвта во вашиот скалп, да обезбедите интензивна хидратација. на вашите прамени, поправете ги фоликулите на косата и спречете расцепени врвови и кршење.
Помага во враќањето на сјајот на досадната коса
Досадна и сува коса има потреба од многу интензивна навлажнување и негување. Редовното масирање на маслото со витамин Е на вашата коса ја храни вашата коса и ја надополнува влажноста на досадната и слаба коса. Ова ќе вдиши нов живот и сјај во вашата коса. За да ги зголемите работите, измешајте по една лажица гел од алое вера и масло од шипинка со маслото од витамин Е и нанесувајте ја оваа смеса трипати неделно на вашата коса. Вашата коса никогаш повеќе нема да изгледа досадна и безживотна.
5. Спречува предвремено побелување на косата
Предвремено побелување на косата сега е почеста од кога било. Веќе не е изненадувачки да се види дека луѓето во раните 20-ти имаат неколку прамени седа коса. Но, сè не е изгубено. Витаминот Е може да биде поприродна алтернатива за припитомување на вашите сиви отколку скапите третмани во салонот. Почнете да го користите маслото со витамин Е рано за да спречите проседило на косата. Побелувањето на косата е причина поради оксидација на ткивата. Маслото со витамин Е работи напорно за да го спречи исцрпувањето на ткивата и да го спречи предвременото поцрвенување. Земете го орално, како и нанесете го локално.6. Е природен регенератор за коса
Користете витаминско масло извлечено од капсули со витамин Е за да ја кондиционирате косата после миење, наместо да користите балсами натоварени со хемикалии од решетката. Измијте ја косата со шампон. Исцедете ја водата и масирајте го маслото на скалпот и прамените со нежни кружни движења. Откако маслото ќе навлезе во вашата коса, измијте ја. Ќе имате сјајни, свилени прамени.7. Ја прави косата помека
Земете две капсули со витамин Е. Отворете ги и измешајте го маслото извлечено во вашиот обичен шампон и потоа употребете го како што правите. По миењето, вашата коса ќе биде многу помека и помазна.8. Се бори против опаѓањето на косата
Маслото од витамин Е е многу корисно во справувањето со опаѓањето на косата. Како што споменавме претходно, маслото и капсулите со витамин Е обезбедуваат интензивна и целосна исхрана на вашиот скалп и коса. Добро нахранетиот скалп и коса автоматски ќе резултираат со помалку опаѓање на косата и раст на поквалитетна коса. Третманот со врело масло кој комбинира кокосово масло и масло од витамин Е е еден од најефикасните и најлесните начини да се запре опаѓањето на косата. Земете 2 супени лажици масло од витамин Е и кокосово масло. Загрејте го нежно, а потоа масирајте на скалпот со кружни движења, така што маслото ќе навлезе во скалпот. Оставете го преку ноќ и измијте го наутро. Овој ритуал функционира прекрасно и за да го спречи опаѓањето на косата и да го стимулира растот на косата.
Кои се најдобрите извори на витамин Е?
Капсулите и таблетите со витамин Е се најлесно достапните извори на витамин Е. Можете да ги земате капсулите орално или да го извлечете маслото од нив и да го користите како што беше дискутирано погоре. Додека капсулите со витамин Е ќе ви го дадат вашиот фикс на витамини, не може да се заменат оригиналните извори на витаминот, храна каде што се наоѓа природно. Ви кажуваме кои намирници имаат максимално количество витамин Е и како можете да ги вклучите во вашата секојдневна исхрана.Семки од сончоглед
Семките од сончоглед се полни со витамин Е, витамин Б1, магнезиум, бакар и растителни влакна. Тие се лесно достапни на пазарот. Нека се сурови или печени како здрава ужина. Можете исто така да ги користите овие семиња за украсување на ориз, сос, салати, тестенини и сл. Грст семки од сончоглед ќе ви дадат 16% од потребната дневна доза на витамин Е.Сончогледовото масло е исто така добар извор на витамин Е.
Кикиритки
Кикириките се богати со витамин Е, антиоксиданси и монозаситени масти кои се многу добри за вашето тело. Зголемете го внесот на кикирики за да добиете прекрасна грива. Фрлете салата и посипете ја со крцкави кикиритки, нанесете чики од кикирики, украсете ги тестенините и похате со кикирики или едноставно намачкајте со некој стар добар путер од кикирики на вашиот тост и ќе му направите услуга на вашето тело и грива.Суви кајсии
Супер храна преполна со витамин Е, 150 грама или 8-9 кајсии може да ви даде 28% од дневната потребна доза на витамин Е. Тие работат на подобрување на здравјето на косата. Тие прават одлична закуска, или во овошна салата. Можете исто така да ги изблендирате и да направите здрав шејк со млеко од кајсија.Спанаќ
Омилената храна на Попај е складиште на витамин Е и огромен број други хранливи материи. Најздравиот меѓу зелените, јадете спанаќ редовно за одлична коса и кожа. Половина шолја спанаќ е доволна. Јадете го сирово во салати или сендвичи. Можете исто така да го изматите во вкусна супа или додаток. Интересен факт е дека готвењето или варењето на спанаќот на пареа всушност ја зголемува неговата хранлива вредност наместо да ја намалува за разлика од повеќето други прехранбени производи.Маслиново масло
И маслинките и маслиновото масло се вбројуваат меѓу најдобрите извори на витамин Е. Користете маслинки и маслиново масло изобилно во вашите супи, салати, сопити, пици и тестенини за да го добиете вашиот фикс на витамин Е.Масло од пченични никулци
Иако сите растителни масла се важни извори на витамин Е, маслото од пченични никулци е најбогат извор. Купете ја ладно цедената или органската верзија на маслото од пченични никулци за максимални здравствени придобивки. Можете да ги користите на тивок оган за готвење на вашите оброци.Бадеми
Имајте неколку бадеми за да го добиете вашиот фикс на витамин Е. Отсекогаш сте слушнале дека бадемот е одличен за вашата кожа и коса, сега знаете зошто. Тоа е поради неговата богата содржина на витамин Е. Ако сировите бадеми функционираат најдобро, алтернативно, можете малку да ги измешате работите со тоа што ќе изберете бадемово млеко или путер од бадем. Внимавајте да немате премногу бадеми бидејќи имаат висока калорична содржина и го имаат бадемот со лушпата.Авокадо
Авокадото е навистина супер храна која е богата со растителни влакна, малку јаглехидрати, богата со каротеноиди и ќе ви даде 20% од потребната дневна доза на витамин Е. Полн е со масла и има вкусен вкус во сите форми. Земете го како дел од вашата салата или изгмечете го и изматете гуакамола што можете да ја јадете со вашиот тост леб, крцкави или со кој било оброк.Лешници
Лешниците се полни со витамин Е. Тие содржат 21% од препорачаната дневна доза на витамин Е. Тие се исто така одлични за целокупното здравје на телото бидејќи се богати со витамин А, витамин Ц, протеини и фолати. Значи, можете да бидете среќни кога знаете дека вашиот шејк со млеко од лешник е всушност добар за вашето здравје. Додека лешниците може да се јадат сами, тие имаат вкусен вкус кога се додаваат во колачиња, чоколади, колачи, мус итн.Брокула
Брокулата е добар извор на витамин Е и протеини. Исто така се смета за една од најдобрите намирници за детоксикација и е многу добра за срцето бидејќи го намалува лошиот холестерол (ЛДЛ). Содржи и антиканцерогени својства.Направете го во пире и направете вкусна и здрава супа, или на пареа и пржете ја и вклучете ја како прилог во вашата главна храна. Погрижете се да готвите брокулата на ниска температура за да ги задржи своите хранливи својства.
Домати
Скромниот домат е извор на сите важни хранливи материи што му се потребни на нашето тело, вклучително и витамин Е. Супи, салата, сендвич, сос, постојат огромен број начини на кои можете да го зголемите внесот на домати дневно.Други извори на витамин Е за раст на косата
Бидејќи витаминот Е се појави како најдобро чувана тајна за здрава коса, индустријата за убавина брзо формулираше производи кои се преполни со витамин Е за да ја негуваат и зајакнат вашата коса. Одлучете се за шампони кои содржат витамин Е. Сепак, избегнувајте ги оние кои содржат сулфати и парабени меѓу неговите состојки. Слично на тоа, на пазарот има изобилство од серуми за коса, маски и масла кои содржат витамин Е. Направете ги овие дел од вашата рутина за нега на коса.Дали има некои мерки на претпазливост што треба да се преземат кога земате капсули со витамин Е?
Иако витаминот Е е јасно сè-во-едно лек за нашата коса, постојат одредени работи на кои треба да се грижиме кога користите додатоци на витамин Е.- Секогаш е препорачливо да се консултирате со лекар пред да започнете да земате витамински суплементи, не се разликува за капсулите со витамин Е.
- Запомнете, треба да се обидете да внесувате што е можно повеќе витамин Е од природни извори бидејќи го има во изобилство во многу намирници. Додатоците се само за дополнително зајакнување и најдобро функционираат за вашата коса и скалп кога се применуваат локално. Можете да ги искинете капсулите со витамин Е и да го користите маслото за надворешна апликација.
- Капсулите со витамин Е не треба да ги консумираат бремени жени или оние кои земаат лекови за разредување на крвта.
