Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Ако го читате овој напис, или успешно ги завршивте првите 5 дена од ГМ диетата и сега сакате да го земете и 6-от под појас, или планирате да ја започнете оваа диета и сакате сите информации пред да одлучите да ги направите обврска.
Значи, ако сте поранешниот, честитки! Сега сигурно се чувствувате многу полесно и сигурно сте забележале изразена разлика во вашето тело пред огледалото, особено лицето. И за само два дена можете гордо да му кажете на целиот свет дека не сте само зборувач, туку вистински сторител.
Значи, да не губиме повеќе време во пријатни трговски работи и да скокнеме веднаш во ситничав ден на 6-ти ден.
Забелешка: Ако го промашивте нашиот воведен напис за План за исхрана на ГМ , препорачуваме да го прочитате пред да продолжите.
Ден 6: Ден на месо / урда + зеленчук
Ако мразите домати, можете да се радувате затоа што на 6-тиот ден од ГМ диетата ви е дозволено да јадете 500 гр месо (или урда ако сте вегетаријанец) заедно со секаков вид зеленчук, но без компири и домати.
И исто како ден 5, диетата ви препорачува да јадете црвено месо (како говедско) на ден 6. Но, ако не јадете црвено месо, ова можете да го префрлите на пилешко, мисирка или риба.
Целата поента на ова мени е да го засилите метаболизмот и да ја намалите желбата за јаглени хидрати со тоа што ќе ставите пред вас само високо квалитетни протеини и храна богата со растителни влакна (а.к. месо и зеленчук).
Само запомни: ГМ диетата драстично го намалува вашиот апетит. Затоа, не обидувајте се да јадете големи количини месо со едно движење. Mealе го зголемите оброкот потоа на тој начин!
Пијте најмалку 14 чаши вода
Треба уште еднаш да го зголемите внесот на вода бидејќи месото е храна богата со пурини која генерира многу отпадни материи од урична киселина во вашето тело. И, ако не пиете доволно за да ги исфрлите овие токсини, тие имаат тенденција да се населуваат во зглобовите и да доведат до гихт и воспаление со текот на времето.
Затоа, проверете дали пиете најмалку 14 чаши вода на овој ден, што е околу 3 - 3,5 литри вода.
Како успешно да го завршиме 6-от ден
Исто како и претходните денови, еве неколку совети кои можат да ви помогнат успешно да го завршите Денот 6 од ГМ диетата.
- Ноќта на 5-ти ден, проверете дали оставата, чајната кујна и фрижидерот се пополнети со сите состојки потребни за менито Ден 6.
- Подгответе го комплетниот план за јадење за Ден 6 со временски ознаки и во текот на ноќта на Ден 5.
- Носете кутија сецкани зеленчуци сурова или зовриена за да ги задржите маките на глад.
- Имајте мали оброци најмалку 7 - 8 пати на овој ден бидејќи апетитот нема да ви дозволи да јадете многу одеднаш.
- Пијте 2 чаши вода пред оброците за да ја намалите големината на апетитот и подгответе го вашето тело за голема количина на протеини што ќе ги консумирате последователно.
- Носете шише вода со вас и одржувајте се хидрирани во текот на целиот ден.
Мени за примерок
8 часот наутро - 1 голема чинија варени зеленчуци и 100 гр варено или пржено месо / урда + 2 чаши вода.
10 часот наутро - 1 сад со зеленчук + 2 чаши вода.
12 часот - 100g варено или соте месо / урда + 2 чаши вода.
2 часот попладне - 1 голема чинија супа од зеленчук + 100 гр месо / урда + 2 чаши вода.
4 часот попладне - 50 гр месо / урда + страна на зеленчук + 2 чаши вода.
6 часот попладне - 100g месо / урда + 2 чаши вода.
20 часот - 50g месо / урда + 1 сад со супа од зеленчук + 2 чаши вода.
Споделете го овој напис!
Тоа е само еден ... два ... и целта. Затоа, проверете дали сте го споделиле овој напис и кажете им на сите ваши пријатели да го знаат вашиот напредок. Кој знае, можеби ќе инспирирате неколку од нив! # 7денеден план
