Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Шарад Павар ќе биде отпуштен од болница за 2 дена
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Yonex-Sunrise India Open 2021, закажан за мај, што ќе се одржи зад затворени врати
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Ако се обидувате да изгубите тежина, да ја одржите својата тежина или гледате на општа благосостојба, најдобрите резултати доаѓаат од комбинација на управување со диета, како и од вежбање и промени во животниот стил / начин на размислување. Но, некои додатоци можат да ги поддржат вашите напори и да му дадат поттик на вашето здравје. И тилчец може да помогне на повеќе начини.
Фенугрик е една од најстарите лековити растенија, со корени и во традиционалниот индиски и во кинескиот систем на медицина. Луѓето ги користат неговите свежи и суви семиња, лисја, гранчиња и корени како зачини, средство за ароматизација и додаток [1] .
Но, семето од тилчец се рекламира за неговите лековити својства. Овие мали семиња се преполни со хранливи материи неопходни за телото како калиум, магнезиум, фосфор и имаат својства кои помагаат во справувањето со низа заеднички болести.
Галактоманан, растворливи во вода растителни влакна кои се наоѓаат во семето од тилчец, го спречуваат апетитот со подобрување на чувството на ситост, што помага во управувањето со телесната тежина. Галактоманан исто така го зголемува метаболизмот на телото, што го зајакнува согорувањето на мастите, како и целокупното здравје [два] . Понатаму, термогената билка ги надополнува напорите за вежбање и слабеење со зголемување на енергијата на краток рок и потенцијално модулирање на метаболизмот на јаглени хидрати. Исто така, го намалува нивото на шеќер во крвта после јадење [3] .
Најдобар начин да се консумираат семето од тилчец: Фенугрик е главна точка во индиската диета и најчесто се користи во калење над зеленчук и кари. Но, придобивките се зголемуваат кога ќе ги натопиме семето неколку часа и ќе ја конзумираме нејзината вода, како и семето.
Зошто треба да впиеме тилчец и да консумираме?
Кога ќе ги натопиме семето неколку часа, исхраната станува подостапна за организмот. Со натопување започнува процесот на ртење на семето. Истражувањата докажаа дека натопувањето на семето ја намалува содржината на маснотии и ја зголемува сварливоста на протеините во семето [4] .
Предности на семето од тилчец и вода
Фенугрик водата, како и другите води од билки, има низа придобивки. Треба да се консумираат семе од тилчец, исто така, за да се добијат максимални придобивки. Фенугрик е богат извор на многу корисни витамини и минерали како што се железо, магнезиум, манган, бакар, витамин Б6, протеини и диетални влакна. Исто така, содржи антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Повеќето од здравствените придобивки од тилчец се заслужни за присуството на сапонини и влакна во него. Поради својата висококвалитетна содржина на влакна, тилчецот помага при варење и спречување на запек [5] .
Го подобрува варењето на храната : Фенугричката вода може да се покаже како благодет кога ќе се консумира во постудени месеци бидејќи го загрева телото и помага при лесно варење на храната. Исто така е природен антацид и се покажува корисен за контрола на симптомите како надуеност и гастритис [6] .
Контролира задржување на водата и надуеност : Водата од тилчец го намалува задржувањето на водата и надуеноста во телото. Ова, пак, доведува и до намалување на телесната тежина [7] .
Го контролира нивото на шеќер во крвта : Земањето семе од тилчец може да го намали нивото на шеќер во крвта кај луѓето со дијабетес. Дозите од најмалку 5 грама дневно се чини дека помагаат. Помалите дози не делуваат. Натопените семе од тилчец даваат максимална корист [8] .
Ги олеснува грчевите во менструацијата (дисменореа) : Земањето 1800-2700 мг семе од тилчец во прав три пати на ден во текот на првите три дена од менструацијата проследено со 900 мг три пати на ден за остатокот од два менструални циклуса ја намалува болката кај жени со болни менструални периоди. Потребата од лекови против болки исто така беше намалена [9] .
Ја чисти кожата : Фенугрик е антиоксиданс по природа. Ја чисти крвта од токсини и на тој начин дава појасна сјајна кожа.
Го подобрува здравјето на косата : Семето од тилчец се користи во масла со децении. Мелење семе од тилчец и се меша со ладно цедено масло од синап. Оставете го да проникне неколку дена пред да аплицирате. Нанесувањето на ова масло на скалпот ја подмладува косата што ја прави поздрава. Исто така, помага во подобрување на здравјето на скалпот и зголемување на јачината на фоликулот на косата [10] .
Управува со запек : Јадењето натопено семе од тилчец помага при ублажување на запекот. Богато е со растворливи и нерастворливи влакна, со што помага во олеснување на сите проблеми со варењето на храната [единаесет] .
Промовира губење на тежината : Натопувањето на семето од тилчек преку ноќ и нивното консумирање следното утро заедно со вода помага да се зголеми метаболизмот, да се добие чувство на ситост поради неговата висока содржина на влакна и на тој начин помага во управувањето со телесната тежина со ограничување на апетитот [12] .
Го намалува внесот на маснотии : Конзистентното јадење семе од тилчец за подолг период покажа дека ја намалува доброволната потрошувачка на маснотии од дебели лица. Екстракт од семе од тилчец селективно го намалува спонтаниот внес на маснотии кај субјектите со прекумерна тежина [13] .
Колку тилчец може да консумирате еден ден?
1 лажиче на ден е доволно добра за почетници.
Збор на претпазливост : Фенугрик се смета за безбеден и широко се користи како одличен тоник за разни здравствени придобивки. Сепак, билката / зачинот не се препорачува за време на бременоста бидејќи може да предизвика спонтан абортус поради силното влијание врз женскиот репродуктивен систем.
Користењето или консумирањето соединенија во тилчец може да предизвика контракции на матката за време на бременоста и да ги влоши хормоно-чувствителните типови на карцином.
Завршна белешка
Содржината, вклучувајќи ги и предлозите, е чисто за едукативни цели и не треба да се толкува како професионален медицински совет.
