12 НАМИРНИЦИ ЗА НАМАЛУВАЊЕ НА ТОПЛИНАТА НА ТЕЛОТО - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Amritha K By Амрита К. на 26 мај 2020 година| Прегледано од Арија Кришнан

Со летната сезона зад аголот, Индија веќе ја чувствува жештината. И според извештаите на истражувачите, летото ќе донесе дополнителна непријатност - поради пандемијата КОВИД-19. Имаше некои тврдења во кои се вели дека коронавирусот може да исчезне како што заоѓа летото, но истражувачите сугерираат дека вирусот најверојатно ќе го преживее летото во Индија и ќе се повлече откако ќе падне нивото на жива [1] .

Минатото лето беше една од најжешките сезони - навестувајќи ја трагедијата предизвикана од човекот, а тоа се климатските промени - каде научниците тврдат дека оваа година ќе биде пожарна. И заедно со топлото време, доаѓа и проблемот со топлината на телото, што може да биде доста вознемирувачко.

Топлина на телото во текот на летото

Топлината на телото е чест здравствен проблем за многу луѓе овие денови. Познат е и како топлински стрес. Телото не може да се олади самостојно и ова предизвикува неколку здравствени проблеми како оштетување на внатрешните органи, грчеви во топлина, осип на топлина, мозолчиња, вртоглавица и гадење [два] [3] .

Прекумерното топло време, вежбање во топло, јадење храна што произведува топлина, пиење помалку вода итн. Го зголемува ризикот од топлина на телото. Многу е важно да останете хидрирани и да имате здрави сокови за да ја намалите телесната топлина [4] . Водата и соковите исфрлаат токсини од телото и обезбедуваат ефект на ладење. Освен пиењето на овие сокови, мора да вклучите и здрава и ладна храна што ја намалува телесната топлина [5] .

Бидејќи летото е пред нас, време е да го подготвите вашето тело и да ја намалите топлината на телото. Еве неколку здрави намирници кои можат да ја намалат телесната топлина. Вклучете ги овие намирници во вашата летна диета за да останете здрави и кул.

1. Лубеница

Лубениците содржат 92 проценти вода. Секој сочен залак лубеница има добра количина на витамин А, витамин Ц, антиоксиданти и аминокиселини [6] . Ова овошје богато со вода е многу ефикасно во намалувањето на телесната топлина во голема мера и ве одржува хидрирани, а вашето тело е ладно.

2. Диња од мед

На медлица овошјето е преполно со доволно количество вода. Сочено од 90 проценти вода, овошјето исто така има минерали, хранливи материи и витамини [7] . Додавањето на некои во вашата летна диета може да помогне во намалување на топлината на вашето тело.

3. Краставица

Својството на ладење на краставицата го прави неопходна храна за летото. Богатата содржина на вода во краставиците е ефикасна во обезбедувањето ефект на ладење на организмот. Имајте краставица секој ден за да ја намалите телесната топлина по природен пат [8] .

4. Нане

Не само што нането е здрава билка, туку е и храна за ладење што може да ви помогне да ја намалите топлината на вашето тело во текот на летната сезона [9] . Сокот од лисја од нане е совршен лек за намалување на топлината на телото.

5. Зелен лиснат зеленчук

Освен бројните здравствени придобивки кои ги поседуваат зелениот лиснат зеленчук како спанаќ, целер и кеale, овие содржат голема количина на содржина на вода [10] . Избегнувајте препечење на овие лисја, бидејќи тоа ќе резултира со намалување на содржината на вода во лисјата.

6. Кокосова вода

Кокосовата вода е најдобриот пијалок за летото. Пиењето кокосова вода е едно од најдобрите домашни лекови за намалување на топлината на телото и борба против летните здравствени проблеми како што се дехидрираност и летни инфекции [единаесет] .

7. калинка

Одличен извор на фитонутриенти, калинките се вели дека имаат два до три пати повеќе антиоксидантна активност од зелениот чај или црвеното вино [12] . Пијте една чаша сок од калинка секој ден за да останете ладни и да ја намалите телесната топлина природно.

8. Кромид

Иако ова може да биде изненадување, кромидот има изненадувачки добра моќ за ладење [13] . Може да имате со мешање со лимон и сол или додавање на урда.

9. Семе од тилчец

Тој е еден од најпопуларните домашни лекови за намалување на топлината на телото. Јадете семе од тилчец секој ден ако страдате од топлина на телото [14] . Земете една лажица семе од тилчец, натопете го преку ноќ во чаша вода. Исцедете ја и испијте ја оваа вода наутро.

10. Семиња од афион

Наполнети со растителни хемиски соединенија кои имаат антиоксиданти, спречуваат болести и промовираат здравје, семето од афион има и ефект на ладење врз вашето тело што помага во регулирање на температурата [петнаесет] . Може да го имате со мелење на афион, користејќи малку вода за да направите паста и додадете сол на неа.

11. Семе од анасон

Еден од најдобрите лекови за намалување на топлината на вашето тело, можете да пиете пијалок од анасон за време на врелото лето, за да ја ослободите топлината од телото [16] . Потопете семе од анасон во вода преку ноќ, процедете го и измијте ја водата наутро за да ја намалите телесната топлина.

12. Урда

Здраво и вкусно, имајќи малку урда во текот на летната сезона може да помогне во намалување на топлината на вашето тело [17] .

Завршна белешка

Топлотниот стрес предизвикан од топлината на телото има потенцијал да се претвори во исцрпеност на топлина или топлотен удар доколку не се лекува. Значи, ако се соочувате со екстремна непријатност што не олеснува, веднаш побарајте медицинска помош.

Арија КришнанИтна медицинаМББС Знајте повеќе