Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Анирбан Лахири уверен пред РБЦ Херитиџ
- Недостатокот не е проблем: Министерството за здравство ги критикува државите за „лошо управување“ со вакцините КОВИД
- Список на сите ваучери за податоци на ниво на влез од Reliance Jio, Airtel, Vi и BSNL
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради КОВИД-19
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Можеби е вашата дневна рутина да станете доцна наутро и да брзате на работа. Откако ќе стигнете до канцеларијата, се чувствувате излитено, кога денот штотуку започна. Повторно следење на настаните, која суштинска работа ја изгубивте? Појадок, првиот и најважен оброк во денот. Затоа, зошто е важен појадокот?
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои појадуваат подобро функционираат на работното место. Без оглед на природата на работата, од суштинско значење е да заштедите енергија за да го започнете денот правилно.
Еве бројни причини зошто треба да го имате првиот оброк во денот, појадок. Ако ви недостасува појадок, ги лишувате калориите од умот и од телото за да работите преку ден.
Има околу четири до пет часа работа пред времето на ручек. Hungerе се чувствувате уморни и вознемирени од глад во раните утрински часови. До средината на денот, ќе се чувствувате како да сте работеле веќе осум часа. Покрај тоа, може да бидете казнети затоа што сте мрзливи на работа. Ако појадувате, ќе можете да се справите со физичките побарувања на работното место.
Повеќето луѓе веруваат дека недостатокот на појадок ќе ги натера да ослабат. Ако го прескокнете појадокот, тоа ќе ве натера да земете сè што може да се јаде штом ќе започне да започнува гладот.
Ова може да доведе до избор на нездрава храна што ќе придонесе за зголемување на маснотиите наместо за намалување на телесната тежина. Јадењето појадок ќе ви помогне да направите вистински избор на храна. Луѓето кои појадуваат редовно можат да изберат оброци во кои има помалку маснотии и многу повеќе хранливи материи.
Формирањето на оваа навика започнува со правилен избор на храна. Оброк за појадок мора да се состои од рамнотежа на протеини, јаглени хидрати и влакна. Избори на храна, како месо, грав, овес, леб од цели зрна, јајца, млеко, овошје и зеленчук се идеална храна за појадок за почеток на денот.
