8 најдобри намирници за да го смирите умот

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Велнес-персонал од Ајанта Сен | Објавено: вторник, 5 мај 2015 година, 17:01 [ИСТ]

Здраво тело и ум се меѓусебно поврзани. Не можете да размислите за уживање во здраво тело без да обезбедите здрав ум.

Храна за намалување на срцевиот ритам природно

Според мислењето на лекарите, луѓето мора да пробаат сè за да го одржат здравиот и умешен ум за да можат да ја почувствуваат здравата состојба на своето тело. Тие секогаш предлагаат најдобра храна за да го одржите вашиот ум смирен и подготвен.

Храната е неопходна за здраво тело, како и за здрав ум. Ако сте заинтересирани да знаете за храната што го одржува вашиот смирен ум, тогаш мора да обрнете внимание на следната храна што ќе ви помогне да го одржувате вашиот ум смирен:

Смирувачка храна за хипертензивни луѓе

Рибата е неопходна:

Меѓу сите намирници кои го одржуваат вашиот ум смирен и ладен, рибата е најважна. Ги има сите потребни хранливи елементи што го прави совршена храна за „ум“. Сепак, диететичарите ги спречуваат луѓето да јадат риба меч и препорачуваат риба како лосос и сардини. Лесно се вари и ги исполнуваат сите стандардни нивоа на исхрана за мозокот.

Земете храна со многу антиоксиданси:

Храната со богато количество антиоксиданти е добра за умот. Треба да ја земате храната што сугерира количини на антиоксиданти. Овие се најдобрите намирници за да ве освежат и можат да ви помогнат добро да се концентрирате на вашите задачи.

Зеленчукот и овошјето се клучот:

Бидејќи повеќето од зелен зеленчук и овошје имаат свежи количини на витамини, протеини и други хранливи состојки, затоа тие можат да бидат најдобрата храна за да го одржите вашиот ум ладен и подготвен. Бидете сигурни дека сите ваши оброци имаат многу овошје и зеленчук во нив, така што ќе можете да ги добиете најдобрите работи за телото, а исто така и за умот.

Не го игнорирајте авокадото:

Авокадото е богат извор на монозаситени масти кои се препознаваат како добра маст. Го регулира протокот на крв внатре во телото, а умот исто така ги носи придобивките од мазната циркулација на крвта.

Додадете цели зрна на вашиот оброк:

Цели зрна имаат големи хранливи вредности во најчиста форма. Ако додадете две порции интегрални житарки на вашите оброци секој ден, тогаш вашиот пристап кон храната што го одржува вашиот ум смирен е апсолутно исправен. Може да ве спаси од мозочни удари, како и други хронични и тешки заболувања.

Маслиново масло:

Чиста форма на маслинови масла, исто така наречено Богородично маслиново масло, има голема хранлива вредност не само за телото, туку и за умот. Го ослободува вашето тело од несакани тромби и помага во непречена циркулација на крв низ целото тело, а главната придобивка од тој процес е.

Кромид:

Многу луѓе немаат вистинска идеја за фактот дека кромидот е една од најдобрите намирници што го одржуваат вашиот ум смирен. Има богата содржина на антиоксиданси кои ги намалуваат можностите за мозочен удар. Се грижи за крвните садови и капиларите за да се направи процесот на циркулација на крвта мазен и ладен.

Земете здрав и лесен за варење појадок:

Појадокот е првиот оброк во денот. Затоа е многу важно за вас да бидете сигурни дека е добро избалансиран и ги има сите потребни количини на хранливи елементи. Здравиот појадок е најдобрата храна за да го одржите вашиот ум ладен. Треба да биде лесен и лесно дигестивен.

Додека одлучувате за најдобрата храна што го одржува вашиот ум смирен, мора да бидете сигурни дека имате дискусија со лекарите и диететичарите. Треба само да ги следите препораките од се срце за да ги одржувате здравиот и свеж умот и телото.