Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Да одвоите еден или два мрзливи денови кога не правите ништо друго освен да се одморите, да грицкате закуски, да легнете во креветот или на каучот и да ја гледате омилената претстава не е лошо. Тоа на моменти може да направи да се чувствувате подобро ако сте биле премногу зафатени неколку дена или недели. Но, да се прави истата работа одвреме-навреме не е добра работа. Сега кога целата земја е под блокада поради епидемијата на коронавирус, постојат шанси повеќето од нас да станат мрзливи. Можеби на многумина од нас секојдневната рутина им е свртена наопаку. Но, ова всушност може да ви наштети на долг рок.
Значи, ако сте подготвени да ја напуштите оваа мрзеливост и да станете активни, тогаш ние сме тука со совети што можат да ви помогнат да ја оставите зад себе својата мрзеливост.
1. Направете вашиот ум да работи понапорно
Прво, прво, треба да размислите за откажување од мрзливоста. Без одлучност, нема да можете да ја надминете вашата мрзеливост. Првото нешто што можете да го направите откако ќе се разбудите наутро е да одлучите дека нема да седите во мирување и да го трошите вашето време за целиот ден. Сфатете го како предизвик што треба да го искористите вашиот ден во правење нешто важно и продуктивно.
2. Поставете неколку мали цели
За да ја задржите мрзеливоста, не мора да правите нешто вонредно и одлично. Наместо тоа, можете да започнете со поставување на некои мали цели и нивно постигнување. На пример, можете да поставите цел да се разбудите рано наутро и да го нашминкате креветот по будењето. Потоа можете да поставите повеќе мали цели како што се готвење храна, чистење на куќата, перење алишта и садови. Можете исто така да си дадете рок за завршување на таа работа. Како што продолжувате, можете да започнете да извршувате и други дела. На овој начин ќе можете да се зафатите со некоја продуктивна и значајна работа.
3. Наградете се за остварување на тие задачи
Сега кога почнавте да остварувате мали цели, можете да се наградите. На пример, ако се будите рано секој ден и го подготвувате креветот, можете да си го подготвите омилениот појадок. Слично на тоа, откако ќе завршите поголем дел од вашата работа за еден ден, можете да се наградите со гледање на омилениот филм или емисија. Но, проверете дали не занемарувате дело само затоа што гледате филм или претстава.
4. Размислете зошто ја започнавте работата
Ако некогаш се чувствувате демотивирано и сакате да се откажете, само потсетете се зошто започнавте да го правите тоа што го правите. Потсетете се на целта да ја надминете мрзеливоста. Треба да разберете дека без доследност во вашите напори, можеби нема да можете да ја оставите зад себе својата мрзеливост. Можеби мислите дека слободниот ден за време на ова заклучување може да ви помогне да се чувствувате подобро. Но, ако завршите со лизгање надолу кон вашиот Facebook и Insta фид, може да ги направите сите ваши напори да одат залудно.
5. Избегнувајте одложување на работата
Очигледно е дека на моменти можеби ќе сакате да ја одложите работата мислејќи дека подоцна ќе работите на тоа. Но, тогаш ‘подоцна’ никогаш не доаѓа. Ако не сте во можност да работите сега, можеби нема да можете да го завршите подоцна. Сепак, може да има моменти кога може да се чувствувате целосно исцрпено бидејќи работевте неуморно во текот на целиот ден. Во тој случај, во ред е да одморите некое време и да ја завршите работата подоцна. Но, ако сте го правеле ова секој втор час, дури и без да работите премногу, тогаш препорачливо е да се стави крај на тоа.
6. Обидете се да постигнете повеќе работа за помалку време
Значи, ова е уште еден чекор што може да ви помогне да се откажете од својата мрзеливост. Запомнете како ја завршивте целата своја работа пред да заминете во канцеларијата. Се будите, подготвувате појадок, се бањате, подготвувајте се и го спакувате ручекот само за краток временски период. Направете сами да го сторите истото ако сте подготвени да бидете активна личност. Како што можете да поставите временско ограничување дека за еден час ќе перете облека, ќе готвите храна и ќе ја чистите вашата соба. Можете да направите слична работа кога станува збор за вашата канцелариска работа.
7. Чувајте го расеаноста подалеку
Верувале или не, мобилните телефони и платформите за видео-стриминг може да ви го одвлечат вниманието во голема мера. Затоа, штом започнете да работите на нешто, подобро е да го чувате подалеку вашиот мобилен телефон и да избегнувате да го проверувате повторно и повторно. Во моментот кога ќе почувствувате дека сакате да го проверите вашиот телефон и да поминете низ вашиот извор на социјални медиуми, потсетете се дека завршувањето на работата е поважно. На крајот на краиштата, поминувањето низ вашиот извор на социјални медиуми кога веќе немате работа што чека, е премногу релаксирачко.
Се надеваме дека овие совети ќе ви помогнат да бидете активни и да ја напуштите мрзеливоста.
