Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Бананите се едно од оние овошја што се јадат широко заради неговите нутритивни придобивки, но истовремено привлекува и шушка заради високата содржина на шеќер и калории. Ова овошје се експериментира на многу начини, од кои едниот е чајот од банана. Да, чајот од банана е новата здравствена мода што ги освојува срцата ширум светот за својот благ вкус и неговите интригирачки здравствени придобивки.
Значи, што точно е чај од банана? Тоа е вриење на цела банана во топла вода. Бананата се отстранува и се додава цртичка цимет или мед во водата и се пие за да се искористат неговите придобивки.
Чајот може да се направи со или без кора. Ако се прави со кора, се нарекува чај од кора од банана. Чајот внесен во банана содржи хранливи материи како калиум, магнезиум, манган, бакар и витамин Б6.
1. Промовира здравје на срцето
Чајот од банана е богат со есенцијални минерали како магнезиум и калиум за кои е докажано дека помагаат во намалување на крвниот притисок и намалување на ризикот од мозочен удар и срцеви заболувања [1] .
Според студијата објавена во британскиот весник за исхрана, еден вид антиоксиданс наречен катехин присутен во чајот од банана може да го намали ризикот од срцеви заболувања [два] .
2. Управува со дијабетес
Чајот од банана има малку шеќер што го прави идеален пијалок за луѓе со дијабетес. Ова е затоа што кога бананите ќе се испуштат во водата за време на подготовката, присутна е само мала количина шеќер, што го прави добар начин да го намалите внесот на шеќер [3] .
3. Помага при подобар сон
Бананите се одличен извор на магнезиум и калиум за кои е докажано дека го подобруваат спиењето поради нивните мускулни релаксирачки својства, според една студија [4] . Бананата исто така содржи аминокиселина Л-триптофан која произведува хормони серотонин и мелатонин кои предизвикуваат спиење [5] .
4. Го подобрува расположението
Бананата содржи допамин и аминокиселина наречена Л-триптофан која произведува серотонин, и двајцата се одговорни за правилното функционирање на мозокот и се знае дека ги намалуваат симптомите на депресија и анксиозност [6] . Редовно пиење чај од банана е ефикасен начин за зајакнување на вашето расположение.
5. Помагала при слабеење
Чајот од банана има способност да помогне во слабеењето поради нискокалоричната содржина на бананите. Додавањето како дел од вашата диета ќе го потисне апетитот, ќе го зголеми метаболизмот и ќе ве чувствува задоволни подолг временски период.
6. Спречува надуеност
Чајот од банана е богат со калиум, важен минерал кој е од витално значење за регулирање на крвниот притисок, рамнотежата на течностите и мускулните контракции. Тоа спречува надуеност со регулирање на нивото на натриум во телото и со тоа намалување на надуеноста предизвикана од сол.
7. Го подобрува здравјето на кожата
Кора од банана поседува антимикробни и антиоксидантни својства и голем број на биоактивни соединенија како што се полифеноли и каротеноиди, што може да помогне во борбата против слободните радикали. Слободните радикали предизвикуваат воспаление на кожата, стареење и други вообичаени проблеми поврзани со кожата.
Како да направите чај од банана
Чај од банана без кора
1. Истурете 2-3 чаши вода во тенџере и варете.
2. Излупете ја бананата и додадете ја во врела вода.
3. Намалете го огнот и оставете го да врие 5-10 минути.
4. Додадете цимет и мед.
5. Отстранете ја бананата и испијте ја водата.
Чај од кора од банана
1. Истурете 2-3 чаши вода во тенџере и варете.
2. Исплакнете ја бананата правилно под млаз вода.
3. Со вклучена кора, исечете ги двата краја.
4. Додадете банана во врела вода.
5. Врие 15-20 минути.
6. Додадете мед и цимет
7. Отстранете ја бананата и испијте ја водата.
