6 знаци дека вашите родители ве запалуваат со гас
1. Ве тераат да се сомневате во сеќавањето на настаните од минатото
Нормално е вие и вашиот родител да се сеќавате на настани, особено од вашето детство, малку поинаку. Можеби можевте да се заколнете дека е вашиот петти роденден што е на тема Power Ranger наместо вашиот шести, или дека вашиот омилен ранец е оној на Барби, а не на Барни. Меѓутоа, се навртува на територијата на гасоводот, кога вашиот родител се обидува да се однесува како нешто што имало големо влијание врз вас да не се случило. Да речеме дека се сеќавате на времето кога бевте малтретирани во средно училиште. Можеби ќе се обидете да го изнесете, само за да ви кажат дека сте драматични и дека тоа всушност никогаш не се случило. Ова, пак, ги поништува вашите искуства и ве тера да ја преиспитате сопствената меморија. Двете главни црвени знамиња.
2. Ти кажуваат што сакаш (а што не)
Кога сме деца, не е невообичаено родителите да го прават тоа. Тие веројатно подобро се сеќаваат на првиот пат кога сте пробале кисели краставички и сте плачеле 25 минути отколку вие. Сепак, сега сте возрасен и само вие одлучувате што сакате, а што не. Ако вашиот родител постојано се обидува да ве убеди дека сте дефинитивно рече дека никогаш не би сакале да се преселите во Њујорк, тие активно се обидуваат да ве натераат да ги погодите вашите мислења, давајќи им поголема контрола.
3. Тие ги негираат работите за кои ги повикувате
Ова важи за секаков тип на врска каде што се сомневате дека некој ве запалува. Знаете во вашиот рационален ум дека нешто се случува, но кога ќе го изнесете, наидувате на целосно негирање и потенцијално дури и „Луд си“. За што зборуваш?! Повторно, ова е начин да ве натераат да го преиспитате сопствениот разум и да ја отфрлите вината од самите себе.
4. Ти велат дека претеруваш
Уште еден знак дека некој ве запалува со гас. Една од главните цели на бензинецот е да ве натера да ги преиспитате вашите сопствени мисли и емоции. Да речеме дека сте легнале во кревет поради раскинување. Твојот родител не разбира зошто го правиш толку многу и не може да поверува дека ги откажуваш плановите за вечера тоа личност. Добро - не мора. Но, да се каже дека правите премногу голема работа од ова е токсичност од степен А; иако не знам низ што поминувате, но многу ми е жал што ова се случи е многу посочувствително.
5. Тие не се возбудуваат за вас
Добивте огромно унапредување на работното место, кое го правевте во поголемиот дел од минатата година. Кога ќе и се јавите на мајка ти да и кажеш за тоа, нејзината реакција во најдобар случај е блескава. Родителите треба да бидат едни од вашите најголеми навивачки, а тоа што ве прават да се чувствувате лошо или омаловажено може да биде знак дека тоа е токсична врска . Веднаш откако ќе поминете време со нив, запрашајте се: ‚Дали се чувствувам подобро или полошо отколку кога излегов од дома утрово?' Ако постојано се чувствувате полошо, тие се токсични. „[Овие] луѓе се цедат; средбите ве оставаат емоционално избришани“, вели Абигејл Бренер, М.Д . „Времето со нив е да се грижите за нивниот бизнис, што ќе ве остави фрустрирано и неисполнето, ако не и луто. Не дозволувајте да се исцрпите како резултат на тоа што давате и давате и не добивате ништо за возврат“.
6. Тие секогаш ја играат жртвата
Во 5 типови на луѓе кои можат да ви го уништат животот од Бил Еди, авторот ги идентификува HCP (личности со висок конфликт) кои имаат потенцијал да направат хаос во животите на нивните пријатели и членови на семејството. Заедничка нишка кај овие луѓе е недостатокот на способност да се променат или да го согледаат својот удел во животните проблеми. Тие погрешно веруваат дека сите нивни проблеми едноставно им се случуваат - како да паднале од небо - и дека ништо не можат да направат за тоа, објаснува тој. Тие хронично се чувствуваат како жртва во животот. Секој со воочен недостаток на агенција во сопствениот живот е склон да се спира во горчина без подготвеност да ги скрши старите обрасци.
Како да се справите со родителското осветлување на гас
1. Обидете се да препознаете што се случува
Осветлувањето гас најдобро функционира кога жртвата не е свесна што се случува. Откако ќе разберете што се случува, ќе бидете подобро опремени да се подготвите да возвратите, или барем да го повикате газдата за нивното однесување, што може да ги отфрли од играта или да ги натера да ве преиспитаат како главна цел. Ако се сомневате дека некој ве запали со гас, едуцирајте се за тоа што е гаснење, тактиките што ги користи газичарот и начините како да се справи со тоа. Психологија денес е одличен извор за статии напишани од професионалци за ментално здравје.
2. Соочете се со нив за нивното однесување
Откако ќе ги проучите мотивациите и тактиките што се користат при осветлување на гас, време е да преземете акција. Како што споменавме, осветлувањето на гас најдобро функционира кога жртвата е во темнина за тоа што се случува. Ако се чувствувате удобно да го правите тоа, дозволете му на личноста која ве запали да знае дека гледате што прави и нема да се залагате за тоа. Ако покажете дека сте на нив, тие може да одлучат дека исплатата не вреди да се борите. Но, бидете свесни дека како да повикате некого е од клучно значење. Наместо да се загреете и да преминете во режим на напад, обидете се мирно да го повикате вашиот гаснач. Ова ќе им покаже дека, покрај тоа што ќе разберете што прават, вие исто така не сте вознемирени за ситуацијата.
3. Состави доказ
Бидејќи главната цел на гаснењето е да се чувствувате како да сте изгубиле контакт со реалноста, важно е да водите евиденција за работите како што се случуваат, за да се вратите како доказ кога ќе почнете да се сомневате во сопствената меморија. Кога станува збор за доказ, на Национална телефонска линија за семејно насилство препорачува да водите дневник со датуми, времиња и што е можно повеќе детали, покрај тоа што ќе му се доверите на доверлив член на семејството или пријател.
4. Одлучете дали врската вреди
Јасно е дека секоја врска е различна, но ако мислите дека гаснењето е во игра, секогаш вреди да се проверите. Ако лицето што ве запали со гас е член на семејството или некој со кој сте во романтична врска, може да биде потешко да се ослободите. Првите чекори може да ги вклучуваат услугите на терапевт.
5. Потпрете се на пријателите и семејството
Иако честопати целта на бензинецот е да ве изолира од луѓето кои се грижат за вас, од клучно значење е да имате други луѓе на кои ќе им се доверите. Покрај тоа што делува како звучна табла, пријател или член на семејството е непристрасна трета страна која може реалноста да ја провери ситуацијата и да ве потсети дека она што го чувствувате не е лудо или претерано.
6. Дајте приоритет на грижата за себе
Грижата за осветлувањето на гас може да навлезе во речиси секоја област од вашиот живот, што го отежнува уживањето дури и во вашите омилени луѓе, места или работи. Поради тоа што бара огромен данок на вашето ментално здравје, грижата за себе е најважна. Со фокусирање на себе, ќе се чувствувате поспособни да застанете за себе и да се справите со сите предизвици што животот ви ги поставува. Од пишување листи за благодарност до гледање мотивациони ТЕД говори, еве десетици супер едноставни начини за вежбање грижа за себе .
7. Побарајте стручна помош
Некои ситуации со гаснење полесно се оставаат од другите, а семејните односи се едни од потешките. Ако се сомневате дека се случува гаснење во вашата врска со вашиот родител (или родители), побарајте помош од лиценциран терапевт - конкретно некој кој е специјализиран за семејна терапија - кој може да ви помогне да дефинирате низ што поминувате и да ви помогне да минатото тоа.
ПОВРЗАНИ : 15 особини на токсичните луѓе на кои треба да внимавате
