Ги знаете оние ноќи кога копнеете за мак и сирење, но навистина , навистина не сакате да го саботирате цел ден здраво јадење? Ве опфативме. Еве 32 нискокалорични удобни рецепти за храна кои имаат вкус исто како вистинскиот - и покрај тоа што сите содржат помалку од 500 калории по порција.
ПОВРЗАНО: 15 идеи за здрава вечера за двајца кои не се здодевни
Проклето вкусно Рецепти под 200 калории
1. Мини пици од карфиол (по 99 калории)
Ниту една диета не може да не оддалечи од феферони.
Минималистички Бејкер 2. Тако од портобело и сквош (162 калории по секоја)
Тако вторник стана уште подобар.
Марија Сириано / Пробиотска кујнаРецепти под 300 калории
3. Ресторативна супа со тестенини Мисо (213 калории)
Здраво, пробиотици. Оваа супа од мисо е исто толку смирувачка како и оригиналот, со додавање на обилни тестенини од соба, печурки богати со умами и спанаќ.Добијте го рецептот
Амбициозна кујна 4. Најдобрите крцкави печени пилешки грутки (227 калории)
Единственото нешто подобро од овој рецепт (во кој се користат тони спојници за оставата, чајната кујна)? За да се направат нушките потребни се само 35 минути.
Проклето вкусно 5. Супа од пилешки зоод (227 калории)
Исто толку утешно како и оригиналот, без јаглехидратите.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел6. Вегетаријанско чили (255 калории)
Понеделниците без месо никогаш нема да бидат исти.
Добијте го рецептот
Критичар на рецепти 7. Пилешки раженчиња со лук од лимон (266 калории)
Послужете ги со дополнително цедење лимон, доколку работите лесни. Или оди на tzatziki (затоа што е премногу добро за да поминеш).
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел8. Сквош од путер „Фонду“ без млечни производи (268 калории)
Повелете, вечерајте тенџере со топено „сирење“ и крути.
Добијте го рецептот
Јас сум блог за храна 9. Портокал карфиол печен во рерна (285 калории)
На вашето омилено кинеско место за носење ќе му недостасувате.
Проклето вкусно 10. Тепсија од киноа енчилада (285 калории)
Ова бара фиеста.
Вкусен вкус 11. Чамци со лазања со шпагети полни со сквош (287 калории)
Говедско месо, сос од маринара и *три* вида сирење? Дури и на вашите деца нема да им пречи што се служи во зеленчук.
Добро обложен од Ерин 12. Печена риба и чипс (291 калорија)
Ако помфритот исечен на стек не е доволен за да ве убеди да го пробате, можеби тоа ќе го направи фактот дека сето тоа се соединува во една тава.
Карфиол13. Крцкав печен карфиол „Крилја“ (295 калории)
Тие остануваат крцкави само малку време, затоа не заборавајте да ги проголтате веднаш штом ќе бидат подготвени. (Сигурни сме дека тоа нема да биде проблем.)
Добијте го рецептот
Фото: Мајкл Марканд/Стајлинг: Џејк КоенРецепти под 400 калории
14. Јагленизиран сладок компир со песто од ф'стаци-чили (302 калории)
Секако, технички е гарнир. Но, фенси, цитрусно песто на врвот ги става овие пилиња на влезната територија во нашата книга.Добијте го рецептот
Бескрајниот оброк 15. Здраво крцкаво јаболко со кокос и пекан (312 калории)
Тој број не вклучи голема топка сладолед од ванила...но сепак ќе си помогнеме.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел16. Плескавици со црн грав (326 калории)
Доказ дека веге хамбургерите можат да бидат многу повеќе од хокеј пакувања од растително потекло.
Добијте го рецептот
Нотка на Yum 17. Рајс со зеленчук (329 калории)
Наполнете го овој пржен ориз со вашите омилени пржени зеленчуци, како бугарска пиперка и кромид.
ПОВРЗАНИ : 8 здрави алтернативи на оризот (и како да го направите да има подобар вкус)
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел18. Пица со кора од карфиол (329 калории)
Вртете го ремек-делото без глутен како што сакате.
Добијте го рецептот
Здрава19. Натоварена супа од печен компир и карфиол (358 калории)
Дополнете со густо исечена сланина, рендан чедар и една кутричка кисела павлака.
Добијте го рецептот
Нотка на Yum 20. Здрав Mac и сирење (369 калории)
Момчиња. Тоа постои.
ПОВРЗАНИ : 10 начини да ги направите Mac и сирењето поздрави
Нотка на Yum 21. Виетнамска салата од пилешко со тестенини од ориз (373 калории)
Доведете го на работа и ќе ви позавиди просторијата за одмор.
Вера во храната Фитнес 22. Полнети пиперки со карфиол кето Фили (379 калории)
Помеѓу нежниот проволон и нежни парчиња врвна филе, нема да го пропуштите ниту лебот.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел23. 20-минутни чинии со палео јајца (380 калории)
Цело мелено свинско месо, зелка и ѓумбир од традиционално полнење, без мрсната обвивка за ролни јајца.
Добијте го рецептот
Добро обложен од Ерин 24. Здрава пита со тенџере со пилешко (380 калории)
Исечете ги сопствените пилешки гради без коски и кожа или заштедете време со пилешко од роса купено во продавница.
Дајте малку рерна 25. Пржен ориз со киноа (383 калории)
Целиот вкус на носење без никаква вина.
Добро обложен од Ерин 26. Здрав пилешки пармезан (385 калории)
Два вида трошки од леб и малку време во рерната го прават пилешкото крцкаво како и О.Г. - не е потребно неуредно пржење.
Фото: Нико Шинко/Стајлинг: Аран Гојахан27. Зачинета пилешка супа со лимон-ѓумбир (387 калории)
Направете ја супата еден ден однапред за да го продлабочите вкусот, а потоа составете ја чинијата кога ќе бидете подготвени за јадење.
Добијте го рецептот
Критичар на рецепти 28. Тестенини од ѓумбир од кикиритки (391 калории)
Хмм , крем сос од кикирики.
Патриша Нивен/Одржување едноставноРецепти под 500 калории
29. Печени ќофтиња од пилешко и рикота (454 калории)
Затоа што никој нема време да потпече ќофтиња со денови на шпорет.Добијте го рецептот
Обри Изберете/Јадете го она што го сакате30. Слатки компири полнети со бафали (455 калории)
Фудбалската недела и оброк за Денот на благодарноста никогаш не знаевме дека ни треба.
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел31. Едно тенџере, 15-минутни тестенини со лимон (457 калории)
Ние ги сакаме зоодлите исто како и следната девојка. Но, понекогаш кога копнеете по тестенини, ништо друго освен вистинската работа нема да ви помогне.
Добијте го рецептот
Кристен Килпатрик/Дефинираното јадење32. Обвивки од пилешки кофта печени во рерна (488 калории)
Кофта е блискоисточно јадење со месо кое обично се пече на ражен и на скара, но оваа едночасовна преработка наместо тоа го пече. О, и ќе сакате да направите двојна серија од ајоли од лимон-лук.
Добијте го рецептот
ПОВРЗАНО: 30 здрави рецепти погодни за деца во кои ќе ужива целата маса
