Дали ја слушнавте веста? Според најславното истражување на сите времиња, тестенините не се толку нездрави како што првично мислевме. Ова бара прослава: пробајте еден од овие полесни, нискокалорични рецепти за тестенини за вечера вечерва.
ПОВРЗАНИ: 7 десерти кои би можеле да ви помогнат да изгубите тежина
Полупечена жетва 1. Тестенини од кокос кари со школки, школки и пченка
Желба за крем сос? Заменете го кокосовото млеко со млечни производи и ќе ги намалите калориите на половина.
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ2. Тестенини од морков
Нема потреба да се чувствувате виновни што ќе добиете уште една помош од овие облаци слични на њоки.
Добијте го рецептот
Проклето вкусно 3. Карфиол Mac и сирење
Благодарение на најразновидниот зеленчук во светот, една чинија со овој материјал содржи помалку од 500 калории.
ПОВРЗАНИ: 11 Вкусни (и лесни) начини да ги замените јаглехидратите со карфиол
ЕРИН МАКДОВЕЛ4. Фетучин со печурка Алфредо
Овој полесен производ користи млеко наместо крем, па слободно имајте секунди.
Добијте го рецептот
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ5. Pesto Zoodles
Во ред, ова не се технички тестенини, но исто толку се добри. Ние ветуваме.
Добијте го рецептот
Ерин Мекдауел6. Лазања мешани зелени
Има толку многу кељ скриено овде, тоа е практично салата.
Добијте го рецептот
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ7. Шпагети со сос од авокадо
Сајонара, Маринара.
Добијте го рецептот
ЕРИН МАКДОВЕЛ8. Тестенини со чери домати
Користете лесно рикота сирење за да го направите садот уште полесен.
Добијте го рецептот
Дајте малку рерна 9. Медитеранска салата од тестенини
Натрупајте го зеленчукот високо.
ЕРИН МАКДОВЕЛ10. Тестенини со едно тенџере со грашок и артишок
Сакаме уште малку, грашок.
Добијте го рецептот
Проклето вкусно 11. Слаби ракчиња Алфредо тестенини се пече
Нов вкусен приказ на печените зити.
Нотка на Yum 12. Печете тестенини со печурки Алфредо
Само затоа што се храните здраво не значи дека не можете да имате liiiitle малку сирење Грујер.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел13. 15-минутни тестенини со брокула со лимон
Доволно е прекрасно за да го послужите на вашата следна вечера, но не премногу фенси за децата.
Добијте го рецептот
Инспирирана забава/Оброците на домашните гикови се олеснети14. Тестенини од босилек со домати со едно тенџере
Најдобриот дел (покрај тоа што има само едно тенџере за чистење)? Откако ќе ја совладате оваа верзија, можете да го приспособите рецептот според содржината на вашето срце.
Добијте го рецептот
Проклето вкусно15. Летни шпагети со домати и бурата
Тоа е прилично магично и не е премногу фенси за децата.
Фото: Мајкл Марканд/Стајлинг: Џоди Морено16. Тестенини со печурки, спанаќ и праз без жито
Можете да користите секаква разновидност на тестенини без житарки, но ние сме голем обожавател на брендот Cappello: свежи тестенини кои се без глутен и без житарки.
Добијте го рецептот
Полупечена жетва17. Тестенини со златен солен домат црвена леќа
Оваа светло-црвена тестенина е преполна со влакна и здрави јаглехидрати - плус, тие се многу поубави од обичниот вид.
Foodie Crush18. Слаби тестенини Примавера со едно тенџере
Половина тестенини, половина зеленчук и прелиени со крем сос од бадемово млеко.
Нотка на Yum19. Тестенини од ракчиња со слаби фаџита
Направете го со интегрални тестенини за малку дополнителна доблест.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел20. Вегански шпагети сквош со сос од маринара од печурки
Psst : Внесувањето на зеленчук за тестенини значи дека можете да имате две чинии.
Добијте го рецептот
О, мојот зеленчук21. Кремасти вегански песто тестенини
Ви треба лесна вечера за една недела? Користете песто купено во продавница.
Дајте малку рерна22. Лесни балсамико веге тестенини
Оваа свежа мешавина од зеленчук и балсамико е заситна и во исто време здрава.
Kajakiki/Getty Images23. Тестенини од цели зрна со песто, моцарела, борови ореви и домат
Совршена не-тажна опција за ручек.
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел24. Печени тиквички'Зити'Спирали со моцарела
Дури и децата ќе го сакаат ова.
Добијте го рецептот
Инспирализиран25. Вегански шпагети од тиквички Puttanesca
Овој рецепт од членот на Coterie, Али Мафучи е малку зачинет, малку солен и многу вкусен.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел26. Карбонара од тиквички од путер
Додадете малку пире од путер и намалете го путерот и вашето омилено декадентно јадење е официјално здраво.
Добијте го рецептот
Што's Gaby Cooking27. Карфиол Алфредо тестенини
Нашиот омилен зеленчук го спасува денот. Богат е и кремаст, без сите калории.
Критичар на рецепти28. Тестенини од ѓумбир од кикирики
Вкусот е исто како носење, но ќе ви врати само 400 калории.
Минималистички Бејкер29. Тестенини од тиквички со болоњезе од леќа
Бонус: Готов е за само 30 минути.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел30. Едно тенџере, 15-минутни тестенини со лимон
Овој лимон со тестенини со едно тенџере е како вечера во задниот џеб: Веројатно повеќето состојки веќе ги имате во вашата кујна и се собираат практично за кратко време.
Добијте го рецептот
