Без разлика дали го крцкате или го одржувате крцкаво и нежно, тофуто впива вкус како ничија работа. Случај во точка: нашиот преглед на лесни рецепти за тофу кои ќе ви помогнат да јадете повеќе од оваа разновидна и протеинска состојка. Еве, 20 врвни оброци во кои тофуто целосно го краде шоуто.
ПОВРЗАНИ: Како да се подготви тофу за пржење, печење, скара и понатаму
ЛИНДА ПУГЛИЗЕ / ПОМОГНЕТЕ СИ1. Крцкави тофу стекови со брокула Рабе и Ромеско
Крцкавото тофу е тешко да се испушти без разлика со што се служи, но е вкусно на следното ниво кога е прелиен со сос од Ромеско. Бонус: Овој кремаст и тесен прелив се спојува веднаш штом трепнете, благодарение на брилијантното пробивање на путер од бадем на Линда Пуглизе.
Добијте го рецептот
Колаче и Кејт 2. Печени бриселски зелје и крцкаво печено тофу со глазура од сусам
Чили сосот ѝ дава на оваа глазура од мед и сусам само малку топлина, а крајниот резултат е толку вкусен што ќе сакате сами да го маринирате во него. Сепак, подобро е да го комбинирате со чинија со карамелизирани никулци и ох-толку крцкаво тофу за оброк од растително потекло кој ветува дека ќе го засити и стомакот и непцето.
БЕК ХАДСОН/ВЕГАНСКИ ЧУДО ЕДНО ГОДЕЊЕ3. Измешано тофу
Топлите зачини (помислете: коријандер, куркума, пиперка) му даваат многу вкус на овој свилен тофу тест, а целото јадење трае само 10 минути за да се подготви. Да, јајцата штотуку се зафатија за своите пари.
Добијте го рецептот
ФОТО: МАРК ВАЈНБЕРГ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОВЕЛ4. Крцкавиот тофу Бан Ми
Овде традиционалниот виетнамски сендвич добива веганска промена со крцкаво тофу наместо свинско месо. Сепак, ветуваме дека нема да го пропуштите месото - благодарение на зачинетиот мајонез и пикантен кисела зеленчук, овој човек има вкус со денови.
Добијте го рецептот
Едноставната веганиста 5. Тофу од црн пипер
Слатко, солено, лепливо и далеку од одложување, овој рецепт за пржење бара да се облекуваат коцки тофу со кашеста маса од ѓумбир-лук. Доволно е да се каже, тоа е победнички нов изглед.
Џесика во кујната 6. Тофу на генерал Цо
Сосот на General Tso има добар вкус на сè (duh) и, како што се испостави, неверојатно лесно се прави дома. Додадете малку крцкаво тофу пржено во тава и ќе добиете оброк кој е исто толку вкусен (и брз) како кинеското јадење.
ЛОРА ЕДВАРДС/ОД РЕРНА ДО МАСАТА7. Печен сквош со тофу, соја, мед, Чиле и ѓумбир
Сквошот и тофуто се фрлаат во слатка и зачинета глазура од ѓумбир пред да се печат рамо до рамо во ова јадење од растително потекло, кое може да се пофали со смели вкусови и прекрасна презентација за подигање.
Добијте го рецептот
Инспирализиран 8. Терјаки тавче тофу, промешајте со зоодли
Дали е пржено ако се готви на тава? Дали е важно кога има толку добар вкус? Ова јадење со тестенини и тофу од тиквички, со учтивост на членот на Coterie, Али Мафучи, се одликува со сос од теријаки што е достоен за несудување и се комбинира со минимален напор. (Размислете: само 10 минути време за подготовка.) Со други зборови, ова чудо од една тава е во категоријата што е сосема своја.
ФОТО УЧЕСТВЕНО ОД ДОМОРИНАТА BURGGRAAF9. Тофу на скара со зачинета маринада од тревки
Овде тофуто се пече на скара, се натопува во лесна тревна маринада од маслинки Каламата, магдонос, оригано, црвен кромид и маслинки и се испраќа во фрижидер преку ноќ. Да, ќе мора да ја почекате вашата награда - но кога ќе го исчистите тофуто следниот ден и ќе го вкусите медитеранскиот вкус, ќе ви биде мило што го сторивте тоа.
Добијте го рецептот
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ10. Крцкави каснувања од тофу
Ви ја претставуваме вашата нова омилена закуска. Овие каснувања од тофу се сериозно крцкави - толку крцкави што нема да верувате дека не се пржени - и не се благи, благодарение на комбинацијата од срирача, соја сос, лук во прав и мед.
Добијте го рецептот
ХЕЛЕН ДУЈАРДИН/СУШТИНАТА КНИГА ЗА ВЕГАНСКИ КЕТО11. Вегански кето кокос кари
Кокосовото млеко, кромидот и цилинтрото се добри придружници на нежните парчиња тофу во ова кари со зеленчук. Декадентна, а сепак здрава - ова е храна за удобност во нејзината најдобра форма.
Добијте го рецептот
Едноставната веганиста 12. Тофу Скрамбл Полнети Поблано пиперки
Еве уште една тофу кола која би сакале да ја јадете за појадок, ручек и вечера...а не би било лошо да го правите, „бидејќи ова е преполно со состојки поволни за вас. Шлагот на тортата е садот за пиперка поблано, кој дава благо зачинет засилување на вкусот и импресивна презентација за подигање.
СИМОН СМИТ/ВЕГАН 10013. Вегански Sriracha ќофтиња
Дефинитивно поздрава алтернатива на црвениот сос и месото, овие ќофтиња од тофу се лесни за правење и се сосема вкусни - имено поради густиот сос од шрирача од три состојки. (Совет: ќе сакате да го пиете.)
Добијте го рецептот
MOLLY KREBS/ЈАДЕТЕ ПОВЕЌЕ РАСТЕНИЈА14. Veggie Banh Mi чинии со крцкав тофу
Овој деконструиран Бан Ми во чинија е добра вест за секој што го следи диета без глутен - без леб, но многу текстура и сите смели вкусови што би ги очекувале од омилениот сендвич.
Добијте го рецептот
АЛЕХАНДРА ГРАФ/КАФЕВ ШЕЌЕР И ВАНИЛА15. Вегански Chilaquiles со црвен сос
Кому му требаат јајца кога можете да уживате во чинија со вегански чилакили кои го задоволуваат непцето? Овој рецепт, со учтивост на членката на Coterie, Алехандра Граф, ги остварува соништата за време на бранч...и се соединува за само 15 минути.
Добијте го рецептот
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ16. Ладни тестенини од краставица од сусам
Ова оброк без готвење , кој содржи нежни парчиња тофу и тестенини од краставица, е лесно да се направи - под услов да имате спирализатор, односно - и освежителен избор на топол ден (или во секое време навистина). Плус, густиот прелив со шип од таан и ширача е еден за книгите (рецепти).
Добијте го рецептот
Инспирализиран 17. Бафало тофу обвивка
Презентирање: Веганска обвивка од биволи која всушност ќе ве засити. Преполни со авокадо, зеленчук и плочи од тофу, овие пијавки прават обилен ручек - иако, треба да ве предупредиме дека зачинетиот и лут сос од Бафало може да ве натера да сакате повеќе.
Колаче и Кејт 18. Печено тофу со киноа
Овој рецепт бара неверојатна маринада од свеж ѓумбир, млад кромид, соја сос и зачини. Колку подолго го оставате вашето тофу да измачува во сосот, толку е поголема исплатата кога ќе дојде време за печење, па можеби ќе сакате да планирате однапред. Сепак, целиот процес на печење трае само 15 минути, а вкусовите се големи.
Џесика во кујната 19. Тофу путер пилешко со бавен шпорет
Обожавателите на индиската кујна ќе бидат благодарни за ова - вегански риф на богатото северноиндиско кари, кое може да се пофали со великодушно зачинет (и добар за лажички) сос од домати за основа и нежни парчиња тофу како протеин.
Едноставната веганиста 20. Smoky Chipotle Tofu Sandwich
Филот со тофу овде брзо се готви и е сè само не благ, благодарение на краткото потопување во богата, зачадена маринада од чипот. Вкусовите, исто така, се случува убаво да се спојат со сите стандардни прицврстувања за сендвичи. Крајна линија: Направете си услуга и вклучете ја оваа во вашата ротација за ручек, статистика.
ПОВРЗАНИ: КЛУЧОТ ЗА ГОТВЕЊЕ СОВРШЕНО ТОФУ Е СЕ ВО НАУКАТА
