Нема недостиг од древни зрна што треба да ги додадете во вашата оставата, чајната кујна, но ако не сте пробале булгур пченица, сега е време. Булгурот е зрно богато со влакна и брзо приготвувано, кое потекнува од блискоисточната кујна, кое има сериозна разновидност во кујната. Можете да го фрлите во салата, да го сервирате под риба, па дури и да го измешате во ќофтиња. Пробајте го тоа сами со овие 20 лесни вечери што можете да ги приготвите со булгур.
Weeknight Society1. Булгур со печена тиква, жалфија и козјо сирење
Од понеделник до петок се потребни лесни вечери со вкусен вкус. Ако ви треба инспо, пробајте го ова јадење со тиквички и козјо сирење булгур.
Добијте го рецептот
Пловечка кујна 2. Ерменска салата од булгур, магдонос и домати
Членот на групата Лиз Харис го споделува своето ерменско наследство со оваа салата на база на булгур со домати, свеж магдонос и бугарска пиперка.
Подобро Посреќен3. Барамунди на скара од ким со зачинет хумус Хариса и Табуле
Булгур ја прави совршената основа за табуле во оваа вечера со риба на скара. Плус, сите сме за хумусот зачинет со хариса.
Добијте го рецептот
Целосното помагање 4. Вегански ќофтиња од тофу булгур
Тофуто и булгурот се спојуваат во овие вкусни вегански ќофтиња што можете да ги прелиете со шпагети, да ги премачкате со сос од домати или едноставно да истурете директно од тавата во устата. (Ова е одлична реклама, членка на Coterie, Гена Хамшо.)
Секојдневни здрави рецепти 5. Пченица тепсија од карфиол булгур со мед пилешко и праски
Сериозно сме импресионирани од тоа колку многу се случува во оваа тепсија: пилешко, булгур, карфиол, праски и многу повеќе.
Нотка на Yum 6. Чили со орев од тиква инстант тенџере
Разговарајте за лесно. Фрлете булгур и црвена леќа како основа на ова чили во вашиот инстант тенџере и супата е готова за 30 минути.
Јадачот на бадеми 7. Салата од булгур од спанаќ и домати
Оваа салата на база на булгур има само пет состојки, што ја прави идеална вечера за една недела.
Божон гурмански 8. Пролет табуле со хариса и халуми на скара
Најдобриот дел од оваа блискоисточна салата со булгур, сирење халуми на скара и зачин хариса? Можете да го направите неколку часа пред време.
Вера во храната Фитнес 9. Кибе од мисирка со салата од краставици и сос од јогурт од нане
Запознајте го кибех, блискоисточна крокета која комбинира булгур со мелено месо и освежителен сос од нане-јогурт.
Мајката 100 10. Булгур пченица, сладок компир и црн грав гратин
Членот на Coterie, Кејти Воркман, ја споделува оваа вегетаријанска тепсија што вклучува булгур, слатки компири и црн грав.
Списание за чисто јадење 11. Лимонска мисирка кофта на булгур со прелив од тревки
Послужете мисиркино кофта над булгур наместо ориз за размена на ниски калории.
Нотка на Yum 12. Мароканска салата со прелив од цилантро портокал
Ф'стаци, урми и портокали? Добро сме со оваа салата од булгур полна со марокански вкусови.
Колаче и Кејт 13. Авокадо Табуле
Понекогаш, најдобро е да се биде едноставно. Пробајте го овој либански табуле прелиен со авокадо и сервиран во чаши зелена салата за лесна вечера.
Здрави грицкања и грицки 14. Потпечен сад со кокос, булгур и сквош од путер
Заборавете на киноа. Сега се работи за чинии од булгур пченица.
Целосното помагање 15. Салата од наут од лимон булгур
Членот на „Кутерија“, Гена Хамшо, верува дека е можно да се направи домашна храна со добар вкус дури и кога времето и енергијата се многу кратки. Еден залак од оваа салата од булгур пченица и наут и ќе се согласите.
Списание за чисто јадење 16. Слатко и кисело пилешко со скара овошје и тревни булгур
Тајниот сос? Меласа од калинка.
Weeknight Society17. Рижото од жалфија-јачмен со сквош од путер
Нема ориз? Нема проблем. Пробајте булгур во вашето рижото за понискокалорична алтернатива на оризот арборио.
Добијте го рецептот
Секојдневни здрави рецепти18. Салата од туна од Брисел со булгур пченица
Додадете малку уми во вашата салата од туна со фрлање бриселско зелје и булгур пченица.
Добијте го рецептот
Мајката 100 19. Салата од домати, тиквички и булгур
Оваа салата од житарки се чува толку добро што можете да направите дополнително како подготовка за оброците за ручеците во неделата.
Кујнски светилиште 20. Кафе кора од стек Буда чинија со зачинет путер
Оваа билка булгур пченица и зачинет путер го прават најдобриот кревет за стек со кора од кафе.
