17 ПРИДОБИВКИ ОД ЈАДЕЊЕТО ЛУБЕНИЦА ЗА ВРЕМЕ НА БРЕМЕНОСТА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Родителство за бременост Основи Основни писатели-ДЕВИКА БАНДИОПАДИЈА од Шамила Рафат на 7 март 2019 година

Лубеница во бременост: Ова е причината зошто треба да јадете лубеница во бременоста, знајте тука. Болдски

Бременоста е важна фаза во животот на секоја жена. Иако постојат многу физички и емоционални промени со кои се соочува бремената жена, друг подеднакво важен аспект е дополнителниот фокус на диетата што ја консумира една бремена жена. Сите сигурно сме слушнале луѓе, особено постарата генерација во нашите семејства, кои сведочат за важноста на урамнотежената исхрана за време на бременоста. Нездравата исхрана во овој период може негативно да влијае и на мајката, како и на бебето во нејзината матка.

Урамнотежената исхрана за време на бременоста исто така мора да вклучува овошје. Иако важноста на овошјето тешко може да се нагласи, ништо не треба да се троши без да се побара совет од квалификуван медицински професионалец. Најдобар судија во оваа ситуација би била мајката, и тоа од очигледни причини.

Додека луѓето околу неа може да ја тресат да го јаде ова или да го избегнуваат тоа, бремената жена не смее да попушти на семејните или општествените притисоци и да ги следи упатствата на својот лекар.

За бремена жена, лубеницата се одликува со многу овошје што може да се избере. Богата со содржина на вода, заедно со многу витамини - како што се витамин Ц, витамин А и витамин Б комплекс - лубеницата има и магнезиум и калиум. Со вода што претставува над 90% ^[1] од содржината на лубеница, консумирањето лубеница се препорачува за слабеење, олеснување на запекот и хидрирање на организмот.

Богата со растителни влакна, лубеницата е идеална здрава закуска за бремена жена, бидејќи ефикасно ги ублажува нападите на глад кај бремената жена и го одржува чувството на сито подолго време. Здравствените придобивки од лубеницата за бремена жена се како што следува.

1. Ја контролира утринската болест

Честа непријатност со која се соочуваат мнозинството бремени жени, утринската мачнина може да биде прилично вознемирувачка за засегнатата жена. Лубеницата, или консумирана во целост или како сок, земена наутро некаде по будењето, дава најсмирувачки и освежувачки почеток на денот. И нутриционистичка, како и енергична, лубеницата дава одличен почеток на денот за една бремена жена.

2. Ублажува металоиди и киселост

Јадењето умерени порции лубеница делува благотворно на цевката за храна, како и на желудникот. Со својството за ладење, лубеницата дава веднаш ослободување од чувството на печење во грлото предизвикано од киселост и киселински рефлукс.

3. Го одржува телото хидрирано

Со над 90% содржина на вода, јадењето лубеница го одржува вашето тело хидрирано. Особено во летните месеци, една бремена жена може безбедно да грицка умерено количество лубеница во текот на денот. Дехидрираноста во бременоста може да предизвика разни компликации, како што е почеток на рани контракции што доведуваат до предвремено породување.

4. Го намалува отокот

Со притисокот што го прави растечкото бебе во матката, протокот на крв во нозете значително се ограничува за време на бременоста. Ова ограничување на нормалниот проток на крв во нозете доведува до оток на нозете, како и на рацете. Овој оток или едем е чест проблем за време на бременоста. Лубеницата ефикасно ги намалува блокадите во мускулите и вените, а со тоа во голема мера го спречува едемот.

5. Спречува пигментација на кожата

Пигментацијата на кожата е честа појава за време на бременоста и може да се припише на зголемување на хормоните за бременост. Поради високата содржина на вода, лубеницата помага во варењето и обезбедува мазност на движењата на дебелото црево. Ова на крајот ја намалува пигментацијата на кожата.

6. Го зајакнува имунитетот

Лубеницата, богат извор на витамини и минерали, се покажа дека во голема мера го зајакнува имунитетот. Додека боледувањето никогаш не е пријатно, болеста за време на бременоста може да биде прилично вознемирувачка за идната мајка.

7. Го намалува ризикот од прееклампсија ^[два]

Во прилог на контролирање на гадење и утринска мачнина, ликопенот значително го намалува ризикот од прееклампсија. Карактеризира со повисок крвен притисок од нормалното, задржување на течности, како и протеинурија или зголемено ниво на протеини во бубрезите што сигнализираат оштетување на бубрезите, прееклампсијата може да доведе до предвремено породување покрај други здравствени компликации. Ликопенот е исто така зајакнувач на имунитетот.

8. Спречува запек

Чест проблем поврзан со бременост, запек може да биде прилично иритирачки, како и непријатен за идната мајка. Со растечки стомак, честите патувања во просторијата за одмор, како и трошењето подолго од вообичаеното време може да бидат заморни за бремена мајка.

Бидејќи лековите за запек не се препорачуваат за бремени жени, поздравата алтернатива би била да се бараат природни средства за олеснување на запекот. Додека содржината на влакна во лубеницата помага во формирање на столици, големата содржина на вода помага во поништување на истите.

9. Ги намалува грчевите во мускулите

Хормоналните промени, како и зголемувањето на телесната тежина во бременоста, може да доведат до болка во коските, како и грчеви во мускулите. Богата со минерали како магнезиум и калиум, лубеницата помага во спречување на грчеви во мускулите за време на бременоста.

10. Третира осип

Заедно со телото што природно генерира поголема топлина за време на бременоста, лековите исто така можат да ја зголемат телесната температура. Оваа комбинирана топлина на телото доведува до осип во бременоста, придружена со чешање и општа иритација. Лубеницата има својства на ладење и хидратација кои можат ефикасно да го проверат осипот на телото. Потрошувачката на лубеница ја проверува и сувоста на кожата.

11. Спречува инфекции на уринарниот тракт

Инфекциите на уринарниот тракт, особено во почетните месеци од бременоста, се честа појава која влијае на големо мнозинство бремени жени. Додека лековите не се препорачуваат, потрошувачката на лубеница е природен начин и за превенција и за лекување на инфекции на уринарниот тракт.

Голема содржина на вода, во комбинација со антибактериска склоност што ги исфрла бактериите од уринарниот тракт, ја прават лубеницата одлична алатка за проверка на инфекции на уринарниот тракт на природен начин.

13. Ги отстранува токсините од телото

Со голема содржина на вода, лубеницата ги отстранува токсините од телото кога се консумира во умерени количини. Елиминацијата на токсините од телото спречува замор и го одржува телото енергично.

14. Помагала при коскено формирање на фетус

Содржи калиум и калциум, лубеницата помага во развојот на коските на фетусот.

15. Промовира здрав вид

Со бета-каротен, лубеницата е добра и за очите на идната мајка.

16. Има антиоксидантни својства

Студиите откриле дека сокот од лубеница има антиоксидативен ^[3] својство кое ефикасно ги неутрализира слободните радикали во телото, а со тоа се намалува оштетувањето на клетките.

17. Ја намалува воспалението

Иако не е конкретно спроведено на бремени жени како такви, лабораториските тестови ги потврдија антиинфламаторните својства на лубеницата ^[4] .

Додека урамнотежената исхрана е важна за секој од нас, постои зголемена ко-врска помеѓу исхраната и бременоста. Овошјето е важен дел од исхраната на бремена жена. Наполнети со витамини и минерали, заедно со висока содржина на влакна и вода, лубениците се идеални за консумирање во бременоста.

Исхраната на мајката додека била бремена обично се верува дека има ефект врз фетусот, како и врз бебето многу по раѓањето. Студиите откриле дека конзумирање риба и јаболка ^[5] може да го инхибира развојот на алергиски заболувања како што е детската астма подоцна кај детето родено од таква мајка.

Додека лубеницата има многу здравствени придобивки за бремена жена, таа треба да се консумира умерено. Бидејќи ниту една бременост не е иста, диетата корисна за одредена жена може да не одговара за друга бремена жена. Треба да се консултира квалификуван лекар за насоки во врска со најсоодветното време, како и прифатливата количина лубеница што треба да ја консумира бремената жена.

Погледнете ги референците за написите

[1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Вода, хидратација и здравје. Прегледи за исхрана, 68 (8), 439-58.
[два]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Ликопен од лубеница и сојузнички тврдења за здравјето. Дневник EXCLI, 13, 650-660.
[3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Сокот од лубеница (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. И Nakai) го модулира оксидативното оштетување предизвикано од ниска доза на Х-зраци кај глувци. БиоМед истражување интернационал, 2014, 512834.
[4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Потрошувачката на лубеница го подобрува воспалението и антиоксидантниот капацитет кај стаорци кои се хранат со атерогена диета. Истражување на исхраната, 35 (3), 251-258.
[5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Потрошувачка на храна кај мајките за време на бременост и астма, респираторни и атопични симптоми кај 5-годишни деца. Торакс, 62 (9), 773-779.