13 НАЈДОБРИ НАМИРНИЦИ ШТО ТРЕБА ДА ГИ ЈАДЕТЕ КОГА ИМАТЕ ВИРУСНА ТРЕСКА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha Ghosh By Неха Гош | Ажурирано: вторник, 11 декември 2018 година, 18:09 [ИСТ]

Вирусна треска е група на вирусни инфекции кои влијаат на телото и се карактеризира со висока температура, главоболки, болки во телото, горење во очите, повраќање и гадење. Многу е честа кај возрасните и децата.

Вирусната треска главно е предизвикана од вирусна инфекција која се јавува на кој било дел од телото, воздушни премини, бели дробови, црева итн. Високата треска е обично знак на имунолошкиот систем на организмот кој се бори против вирусите. Вирусна треска може да трае од една до две недели.

Кога имаш вирусна треска , вашиот апетит станува слаб. Значи, неопходно е да му дадете на вашето тело потребната храна и затоа е важно да јадете вистинската храна. Оваа храна ќе помогне во лекувањето на вирусната треска со олеснување на нејзините симптоми и промовирање на заздравување.

1. Пилешка супа

Пилешка супа е првото нешто што го имаме кога ќе се разболиме затоа што најдобро работи за инфекции на горниот респираторен тракт ^[1] . Пилешка супа е преполна со витамини, минерали, протеини и калории што ги бара телото во огромни количини кога сте болни. Исто така е добар извор на течности што ќе ви помогне да го одржите вашето тело хидрирано. Покрај тоа, пилешката супа е природен деконгестив што се покажа како ефикасно во расчистувањето на носната мукоза ^[два] .

2. Кокосова вода

Богата со електролити и гликоза, кокосовата вода е вашата пиење кога имате вирусна треска ^[3] . Покрај тоа што е сладок и вкусен, присуството на калиум во вода од кокос помага да се врати вашата енергија бидејќи имате тенденција да се чувствувате слаби. Освен ова, содржи и антиоксиданти кои ќе помогнат во борбата против оштетувањето на оксидативот.

3. чорби

Супа е супа направена од месо или зеленчук. Ги содржи сите калории, хранливи материи и вкус во него, што е совршена храна да ја имате кога ќе се разболите. Придобивките од пиење топла супа додека сте болни е тоа што ќе го хидрира вашето тело, ќе дејствува како природен деконгестив и богатите вкусови ќе ве одржат задоволни. Сепак, осигурете се да направите супа дома наместо да ја купувате од продавница бидејќи тие имаат големи количини на натриум.

4. Чаеви од билки

Билните чаеви исто така можат да ја олеснат вирусната треска. Тие исто така делуваат како природен деконгестив слично како пилешка супа и чорби. Тие помагаат да се расчисти слузот и топла течност ја смирува иритацијата на грлото. Билен чај содржи полифеноли, антиоксиданс со антиинфламаторни својства што ќе ви помогне да го зајакнете имунитетот за брзо време ^[4] , ^[5] .

5. Лук

Лукот се тврди дека е една од најдобрите намирници позната по лекување на бројни заболувања поради неговите антибактериски, антивирусни и антифунгални својства ^[6] . Една студија покажа дека луѓето кои конзумирале лук се разболувале поретко, а исто така се подобрувале и за 3,5 дена ^[7] . Алицин, соединение присутно во лукот ја олеснува имунолошката функција и ги намалува шансите за вирусна треска ^[8] .

6. ingerумбир

Кога сте болни, може да бидете почесто гадени. Имањето лук може да донесе ослободување од гадење ^[9] . Понатаму, има антимикробно и антиоксидативно дејство кои се корисни кога станува збор за чувство на болест. Бидете сигурни дека користите ѓумбир при готвење или имате во форма на чај за да се чувствувате подобро.

7. банани

Кога сте болни, вашите пупки за вкус се слаби и без вкус поради студот и треската. Јадење банани се корисни бидејќи лесно се џвакаат и голтаат и се благи во вкусот. Тие исто така се богати со витамини и минерали како калиум, манган, магнезиум, витамин Ц и витамин Б6. Секојдневно јадење ќе ве спречи во иднина од симптоми на вирусна треска, бидејќи тие ги зголемуваат белите крвни зрнца, го подобруваат имунитетот и ја зајакнуваат вашата отпорност на болести ^[10] .

8. Бобинки

Бобинки се богат извор на витамини, минерали и влакна кои помагаат во поддршката на функцијата на имунитетот. Бобинки како јагоди, боровинки, брусница и капини содржат корисни соединенија како антоцијанини, еден вид флавоноид кој им дава боја на овошјето ^{[единаесет]} . Кога сте болни, јадење бобинки е корисно бидејќи тие содржат силни антивирусни, антиинфламаторни и имунитетни ефекти.

9. Авокадо

Авокадото е одлична храна што треба да ја имате кога страдате од вирусна треска бидејќи тие содржат есенцијални хранливи материи што ги бара вашето тело во ова време. Лесно се џвакаат и се релативно благи. Авокадото содржи здрави масти како олеинска киселина кои помагаат да се намали воспалението, а исто така игра огромна улога во имунолошката функција ^[12] .

10. Цитрусни овошја

Агрумите, како лимоните, портокалите и грејпфрутите имаат флавоноиди и витамин Ц во поголеми количини ^[13] . Потрошувачката на агруми ќе го намали воспалението и ќе го зајакне вашиот имунолошки систем, што ќе помогне во борбата против вирусна треска. Во Индија, уште од античко време, агрумите се познати по своите лековити и терапевтски својства.

11. Пиперки чили

Пиперките чили содржат капсаицин кој е ефикасен третман за вирусна треска и грип. Не само чили пиперките, туку и црните пиперки имаат ист ефект на ублажување на болката и непријатноста со распаѓање на слуз и расчистување на синусните премини ^[14] . Студија откри дека капсулите со капсаицин ги намалуваат симптомите на хронична кашлица кај луѓето што ги прават помалку чувствителни на иритација.

12. Зелен лиснат зеленчук

Зелен лиснат зеленчук, како зелена салата, спанаќ и кеale, се полни со витамини, минерали и растителни влакна, како и корисни растителни соединенија. Овие растителни соединенија делуваат како антиоксиданти кои помагаат во борбата против воспалението. Овие зеленчукови зеленчуци се исто така познати по своите антибактериски и антивирусни својства кои можат да спречат обична настинка и вирусна треска ^{[петнаесет]} .

13. Храна богата со протеини

Храна богата со протеини се риба, морски плодови, месо, грав, ореви и живина. Лесни се за јадење и обезбедуваат добра количина протеини, што пак ќе му даде на вашето тело енергија. Протеините се направени од аминокиселини кои се од витално значење за здрав имунолошки систем ^[16] . Кога сте болни и вашето тело е во фаза на заздравување, добивањето на сите есенцијални аминокиселини од храната ќе му помогне на вашето тело да закрепне брзо.

Секогаш кога страдате од вирусна треска, важно е да пиете многу течности, да јадете соодветна количина на хранлива храна и да одмарате многу. Јадењето на оваа храна ќе го поддржи имунитетот, а исто така ќе му обезбеди на вашето тело хранливи материи.

Погледнете ги референците за статии

[1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Пилешка супа ја инхибира неутрофилната хемотакса in vitro. Цистер, 118 (4), 1150-1157.
[два]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Ефекти од пиење топла вода, ладна вода и пилешка супа врз брзината на носната слуз и отпорноста на протокот на воздухот во носот. Цистер, 74 (4), 408-410.
[3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Работна група за развој на упатствата за парентерална исхрана на Германското здружение за нутриционистичка медицина. (2009). Вода, електролити, витамини и елементи во трагови - Упатства за парентерална исхрана, Поглавје 7. Германска медицинска наука: е-списание за ГМС, 7, Док21.
[4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Чај и здравје на луѓето: биомедицински функции на активни компоненти на чај и тековни проблеми. Весник на Универзитетот hejеџијанг-Наука Б, 16 (2), 87-102.
[5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Истражување на нутрацевтичкиот потенцијал на полифенолите од инфузии на црн, зелен и бел чај - преглед. Тековна фармацевтска биотехнологија, 16 (3), 265-271.
[6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Лук: преглед на потенцијални терапевтски ефекти. Авицена журнал за фитомедицина, 4 (1), 1.
[7]Josling, P. (2001). Спречување на настинка со додаток на лук: двојно слепо истражување контролирано со плацебо. Напредок во терапијата, 18 (4), 189-193.
[8]Percival, S. S. (2016). Екстракт од стар лук го модифицира човечкиот имунитет –3. Весникот за исхрана, 146 (2), 433S-436S.
[9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Дали ѓумбирот е корисен за гадење и повраќање? Ажурирање на литературата. Тековно мислење за поддршка и палијативна нега, 9 (2), 189-195.
[10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Традиционална и медицинска употреба на банана. Весник на фармакогнозија и фитохемија, 1 (3), 51-63.
[единаесет]Ву, Х., Бичер, Г.Р., Холден, M..М., Хајтовиц, Д.Б., Гебхард, С.Е., & Приор, Р.Л. (2006). Концентрации на антоцијанини во заедничката храна во САД и проценка на нормалната потрошувачка. Весник на земјоделска и хемија на храна, 54 (11), 4069-4075.
[12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Улога на олеинска киселина во имунолошкиот систем механизам на дејство преглед. Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, н. 4 (јули-август), стр. 978-990.
[13]Ладанија, М. С. (2008). Хранлива и медицинска вредност на агруми. Агруми, 501–514.
[14]Сринивасан, К. (2016). Биолошки активности на црвена пиперка (Capsicum annuum) и неговиот лут принцип капсаицин: преглед. Критички осврти во науката и исхраната на храна, 56 (9), 1488-1500.
[петнаесет]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Фитохемиски состојки и антибактериска активност на некои зелен лиснат зеленчук. Азиско-пацифички журнал за тропска биомедицина, 4 (3), 189-193.
[16]Курпад, А. В. (2006). Барањата на протеини и амино киселина за време на акутни и хронични инфекции. Индиски журнал за медицински истражувања, 124 (2), 129.