Кивањето, кашлањето, целокупната мозочна магла што прави секоја ситница да изгледа бескрајно потешка... Настинките се најлоши. На добра страна, сега го имате секој изговор да останете во вашите пријатни PJ-и цел ден, прекумерно гледање Бриџертон и биди мазен. Еве 12 работи кои ќе направат да се чувствувате подобро сега.
Дваесет и 201. Пијте повеќе вода. По ѓаволите, долу а цел галон од нештата ако е можно - додадете лимон и нане ако тоа ви помага да го задржите. Секако, можеби ќе треба да мочате на секои две минути, но вие сте дома, затоа сметајте го тоа ваша една форма на (лесна) вежба.
2. Испијте малку јаболков оцет. Додадете една лажица од материјалот во една од вашите чаши вода. Нема да има одличен вкус, но ќе помогне да се исчисти дел од таа слуз.
Baona/Getty Images3. Дополнително спијте. Микробите што предизвикуваат настинка и грип се насекаде. Вашата најдобра линија на одбрана - освен што сте дополнително внимателни за миење раце и земање лекови преку шалтер за борба против досадните симптоми, како на пр. Mucinex Nightshift Настинка и грип за ноќно ослободување од девет симптоми на настинка и грип - е да спиете неколку дополнителни часови секоја вечер за вашето тело подобро да се бори со вирусите.
4. Опуштете се на некои мелодии. Уште подобро, направете топла бања, запалете неколку свеќи и вратете се на смирувачка саундтрак. Пареата од топлата вода ќе го расчисти и вашиот метеж.
5. Фатете ги сите филмови. Што е подобро време од тоа кога сте заглавени во кревет? Неопходни се неколку придвижувања (и смеење) за да се чувствувате добро кога се чувствувате под временски услови.
Дваесет и 206. И прочитајте ги сите книги. Кога ќе почувствувате како вашиот мозок се топи од маратонскиот филм, направете пауза за читање.
7. Резервирајте супи. Тие ќе го смират чешањето на грлото и ќе помогнат да се исцеди затнатиот нос. (На овие рецепти им се потребни помалку од 20 минути за да се направат.)
Дваесет и 208. Планирајте патување. Искористете го овој прекин за да започнете да планирате забавно бегство кога ќе се чувствувате подобро. Можеби некаде топло и тропско?
9. Истурете малку цинк. Иако нема да спречи настинка, покажаа студиите дека помага да се скрати времетраењето на еден.
10. Земете средство за потиснување на кашлицата. Друга работа што ве држи будни ноќе? Таа страшна кашлица. Обидете се со Mucinex DM за 12 часовно ослободување од влажна и сува кашлица. И запомнете: секогаш консултирајте се со лекар ако вашите симптоми се сериозни.
Дваесет и 2011. Исчистете го умот. Пробајте неколку минути медитација и истегнување. Не само што ќе се чувствувате добро после сето тоа седење и лежење, туку и ќе ви помогне да ја смирите зголемената вознемиреност што ја чувствувате поради недостигот на работа.
12. Експлозија на овлажнител. Сметајте го за вашиот најдобар пријател во следните неколку дена. Каде и да одите, тоа оди. Дополнителната влага во воздухот ќе го олесни дишењето - и вашата кожа помека .
13. Покријте го црвенилото. Кога конечно повторно ќе излезете надвор, тапкајте по малку коректор околу ноздрите за да го прикриете фактот дека сте поминале низ седум кутии марамчињаза три дена.
