Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Шарад Павар ќе биде отпуштен од болница за 2 дена
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Сурија Намаскар или поздрав на сонцето е многу разноврсна јога поза. Постојат неколку придобивки од правењето Сурија Намаскар, па дури и славните се колнат во тоа . Многу познати личности својот ден го започнуваат со правење Сурија Намаскар рано наутро. Познати личности од Боливуд сакаат Карина Капур велат дека Поздравот на сонцето е главната јога поза што им помогна да ослабат. Придобивките од правењето секојдневна Surya Namaskar одат многу повеќе од само слабеењето. Има и некакво духовно значење.
Сурија Намаскар е јога поза која ви помага да го пречекате новиот ден со оддавање почит на сонцето. Една од главните придобивки од секојдневното правење Сурија Намаскар е зголемувањето на нивото на енергија. Идеално, Сурија Намаскар треба да се прави на отворено додека сонувате на сончева светлина во раните утрински часови. Ова ви овозможува да ја апсорбирате сончевата светлина и нивото на мелатонин се зголемува. Ова во основа е хормон кој помага да се ослободи од поспаност.
10 болести кои можат да бидат излекувани од Јога
Придобивките од правењето на Сурија Намаскар чисто за слабеење се исто така многу. Може да го разделите Сурија Намаскар во 12 различни јога пози кои ви помагаат да согорувате калории. Ако сè уште го имате прашањето зошто треба да ја направите Сурија Намаскар, тогаш можеме да дадеме уште многу валидни причини за поздравување на сонцето.
ИСТО ПРОЧИТАЈТЕ: 5 ЈОГА ПОЗИВААТ ТОА ШТО ГО СТИВАТ УМОТ
Еве некои од малку познатите придобивки од правењето Сурија Намаскар секое утро.
Истегнување
Мора да правите истегнување пред секоја вежба или во спротивно може да добиете незгодни мускулни повлекувања. Сурија Намаскар служи како одлична вежба за истегнување пред поинтензивните пози на јогата.
Слабеење
Освен што вежбате секој мускул во вашето тело, Surya Namskar исто така помага да се подобри функционирањето на тироидната жлезда. Ако тироидната жлезда е слаба, имате тенденција да натрупувате тежина.
Држење на телото рамнотежа
Сурија Намаскар помага да се поправат проблемите поврзани со држењето на телото и ја подобрува внатрешната рамнотежа на вашето тело. Но, правејќи го поздравот на сонцето секој ден, можете да се ослободите од болките во врска со вашето лошо држење на телото.
Го подобрува варењето на храната
Една од главните костец на современиот живот проблем со хронично варење. Правењето Сурија Намаскар секој ден ви помага да ја подобрите моќта на вашиот дигестивен систем. Ви помага да ослободите заробени гасови во стомакот и помага да лачи повеќе ензими за варење.
Ви помага да добиете силни коски
Сурија Намаскар има духовно значење и затоа треба да се направи соочувајќи се со сонцето во раните утрински часови. Ова ви помага да апсорбирате витамин Д, така што калциумот може да се таложи на вашите коски.
Ослободува стрес
Стресот има капацитет да го грчи секој мускул во вашето тело. Додека правите Сурија Намаскар, мора да вежбате длабоко дишење и ова ќе ви помогне да ослободите многу стрес. Исто така, го смирува вашиот ум и ви помага да се справите со анксиозноста на дневна основа.
Ги подобрува движењата на дебелото црево
Свитките напред што треба да ги направите помагаат да се спречат запек и проблеми поврзани со купови. Тоа ги прави вашите движења на дебелото црево редовно.
Лечи несоница
Проблемите со спиењето се најраспространети кај младите возрасни овие денови. Вршењето на Surya Namskar ви помага да се опуштите за да можете подобро да спиете ноќе.
Ја подобрува циркулацијата на крвта
Додека го правите поздравот на сонцето, го користите секој дел од вашето тело. Ова осигурува дека ја подобрувате циркулацијата на крвта помагајќи да бидете поенергични во текот на денот.
Ги регулира менструалните циклуси
Многу млади жени овие денови страдаат од неправилна менструација. Правењето Сурија Намаскар на дневна основа помага во регулирање на менструалниот циклус и исто така го олеснува раѓањето на детето. Тоа секако ги подобрува вашите шанси за природно раѓање и ги балансира женските хормони.
Сјајна кожа
Како нус-производ на добра циркулација на крв и здрави движења на дебелото црево, исто така, добивате одлична кожа со редовно поздравување на сонцето. Сјајна кожа и природна одбрана од брчки може да се остварат со практикување на оваа јога поза.
Духовно значење
Јогата е тренинг за душата, како и за телото. Сурија Намаскар помага да се балансираат трите главни устави на телото Вата, Пита и Кафа. Ова дава внатрешна духовна рамнотежа што ве води низ сите видови на стрес и го подобрува вашиот имунитет.
