Без разлика дали сте во врска неколку месеци или неколку децении, секогаш постојат начини да работите на себе и на вашата врска со партнерот. Понекогаш тоа значи читање книги кои се напишани за таа експресна цел. Еве, 11 книги за врски кои можат да помогнат во зајакнувањето на вашето партнерство, според експертите од областа на терапијата за парови - вклучително и една за која терапевтот вели дека всушност ги спасил браковите на нејзините клиенти.
ПОВРЗАНИ : 5 знаци дека вашата врска е цврста
еден. Парење во заробеништво: Отклучување на еротската интелигенција од Естер Перел
Најдобро за: парови кои биле заедно засекогаш
Меган Рајс, PsyD., LPC Простор за разговор Давател, ни кажува, Долгорочните врски ја вадат страста веднаш од равенката ако не сме свесни за нејзиното заминување. Оваа книга е неверојатно креативна во однос на вештините што ни се потребни за да го вратиме сексот, возбудата и хемијата што првично постоеле во фазата на меден месец.
два. Седумте принципи за функционирање на бракот од Џон Готман, д-р. и Нан Сребрена
Најдобро за: парови кои размислуваат да одат на терапија заедно
Џон Готман спроведувал истражувања за врски и парови со децении. Од оваа книга, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Простор за разговор Провајдер, ни вели, ми се допаѓа оваа книга бидејќи всушност ги спасила браковите. Таа додава, иако не постои една книга што може да ги спаси сите врски, бидејќи сите парови и поединци се различни, оваа е многу блиска до неа. Тоа покажува одредена емпириска основа и му овозможува на читателот да научи и да споделува информации. Од таа причина, оваа книга се смета за скапоцен камен во светот на терапијата и за мој број еден како лекар. Дефинитивно вреди да се прочита.
3. Поставете граници, најдете мир: Водич за враќање на себе од Недра Гловер Таваб
Најдобро за: секој со проблеми со границите
Оваа книга ве опремува да поставите здрави граници кои се клучни за поврзување со себе и за да се осигурате дека вашата врска е поддршка и грижа, вели Лиз Колиза, ЛПЦ.
Директор, Истражување и Програми на Трајни .
Четири. The Unethered Soul: The Journey Beyond Yourself од Мајкл А. Сингер
Најдобро за: луѓе кои се чувствуваат заглавени
Експерт по психологија, автор и животен тренер Д-р Шејен Брајант ни кажува дека ова е една од најдобрите книги што таа ги прочитала, долу. Зошто? Оваа книга ве учи на принципи кои ја будат вашата душа и ја префрлаат вашата перцепција во ментален безусловно љубовен простор кој не е судија, вели таа.
5. Внимателни навики за врска од С.Ј. Скот и Бари Девенпорт
Најдобро за: парови кои тешко се слушаат еден со друг
Многу е лесно да се дојде до место каде што сме невнимателни и реактивни, ни вели Рајс, истакнувајќи дека тоа особено го гледаме со пријателите, семејството, децата, а особено со нашите интимни односи. Но, ставките што треба да ги поставиме за вистински да ги разбереме, слушаме и поддржиме нашите најблиски, вели таа, тоа се добрите работи што ги нуди оваа книга.
6. Држи ме цврсто: Седум разговори за цел живот љубов од д-р Сју Џонсон
Најдобро за: парови во кои едниот партнер се мачи
Кога сте на лошо место, може да биде лесно да го обвините вашиот партнер за сè што тргне наопаку, наместо да гледате навнатре. Колиза ни кажува дека оваа книга е потсетник дека, честопати, вашиот партнер не е непријател; вашиот негативен циклус е вашиот непријател.
7. Ментална детоксикација од д-р Шејен Брајант
Најдобро за: секој кој некогаш бил во токсична врска
За нејзината сопствена книга, д-р Брајант вели дека таа има за цел да ја промовира свеста за разликите помеѓу здрава и токсични врски . Таа додава, го учи читателот на важноста на грижата за себе и самољубието за да се добијат здрави односи. Две работи кои многу луѓе би можеле да ги искористат уште повеќе.
8. Дојдете како што сте: Изненадувачката нова наука која ќе го трансформира вашиот сексуален живот од Емили Нагоски
Најдобро за: парови кои сакаат да ги зачинат работите во спалната соба
Во текот на нејзината кариера, Рејчел О'Нил, д-р., LPCC Простор за разговор Провајдер, има работено со парови на прашања поврзани со секс и интимност. Две книги што таа ги сака на оваа тема се Дојдете како што сте и Подобар секс преку внимателност од Лори Брото. Двете книги можат да бидат корисни за парови кои можеби се заинтересирани да истражуваат начини да негуваат заедничка сексуална интимност, вели таа.
9. Работна тетратка за теорија на приврзаност: моќни алатки за промовирање на разбирање, зголемување на стабилноста и градење трајни врски од Ени Чен
Најдобро за: визуелни ученици
Поинтерактивна од типична книга за врски, оваа работна книга има практични вежби кои ви помагаат да преминете од несигурност кон сигурност во вашата врска и е омилена на Колиза.
10. Осум датуми: суштински разговори за цел живот љубов од Џон Готман и Џули Шварц Готман
Најдобро за: парови кои се чувствуваат како нивните состаноци да станат бајати
Ми се допаѓа оваа книга бидејќи ги вклучува читателите, поканувајќи ги да имаат осум состаноци за да разговараат и да ја подобрат нивната врска, забележува Catchings. Секој од осумте состаноци опфаќа една од најзначајните теми со кои се занимаваат паровите. Ова мора да се има; тоа навистина ги зајакнува односите.
единаесет. Телото го задржува резултатот: мозокот, умот и телото во заздравувањето на траумата од Бесел ван дер Колк
Најдобро за: секој што доживеал траума
Секој доживува траума во својот живот и траумата влијае на луѓето и врските, нагласува Колиза. Оваа книга ви дава моќ да ги разберете вашите приказни за траума и да работите со вашето тело кон заздравување, објаснува таа.
ПОВРЗАНИ : Како да ја обновите врската: 11 методи за враќање на искра
