10 ЕДНОСТАВНИ ДОМАШНИ ЛЕКОВИ ЗА ГРЧЕВИ ВО ГРБОТ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Нарушувања лек Нарушувањата лекуваат oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 25 април 2018 година

Предности и извори на диетален хром | BoldSky

Грчевите на грбот се јавуваат кога има болни контракции или грчеви во мускулите на грбот. Повеќето грчеви на грбот влијаат на долната област на грбот. Оваа болка може да биде резултат на подигнување на нешто тешко, ненадејно будење и станување од креветот или нагло нездраво движење.

Други фактори кои предизвикуваат грчеви во грбот се дебелината, структурната нерамнотежа во телото, дехидрираноста, загубата на електролити, лошите позиции на спиење и одржувањето на лошо држење на телото. Исто така може да се случи поради повреда на 'рбетниот столб.

Повеќето грчеви во грбот се болни поради што влијаат на вашите секојдневни активности. За да олесните, можете да испробате неколку едноставни домашни лекови или ако болката е мачна, веднаш одете на лекар.

Ако грчевите на грбот не се третираат на време, тоа може да влијае на 'рбетниот мозок, што може повеќе да ја влоши ситуацијата.

Прочитајте за да дознаете повеќе за едноставните домашни лекови за грчеви во грбот.

1. Земете добра количина на одмор

Веднаш штом почувствувате грч на грбот, веднаш ставете го грбот во мирување. Ако продолжите да се движите, тоа може да ја влоши вашата повреда.

Одмарајте директно на грбот без да се движите.
Чувајте перница под нозете за да го намалите притисокот од 'рбетот.

2. Нанесете влажна топлина

Нанесете влажна топлина на погодената област по првите 72 часа. Ова ќе донесе ослободување од грбот на грбот, бидејќи топлината ќе помогне да се зголеми циркулацијата на крвта.

Потопете крпа во топла вода и исцедете го вишокот вода.
Ставете го пешкирот на погодената област 10 минути.
Повторете го ова неколку пати на ден.

3. Ладна компресија

Ако во секое време страдате од грчеви во грбот, ставете ладна компресија, бидејќи е ефикасна и за истегнување, истегнување и други повреди. Студената температура го намалува воспалението, што помага брзо да се ослободи од болката.

Завиткајте неколку коцки мраз во крпа.
Ставете го на погодената област 15 минути.
Повторете го овој метод на секој час.

4. Имајте жолто семе од синап

Јадењето семе од жолта синап има стимулирачки ефект врз нервите во устата, што пак влијае на нервите кои предизвикуваат спазам.

Имајте 1 лажичка семе од жолта синап за да ослободите од грчевите на грбот.

5. Масажа

Едноставно масирање на погодената област може да ги третира грчевите на грбот. Особено помага во подобрувањето на протокот на крв.

Нанесете мешавина од топло кокосово масло и маслиново масло на погодената област.
Масирајте ја областа со нежни потези 10 минути.
Направете го ова неколку пати на ден.

6. Кајенска пиперка

Кајенската пиперка содржи капсаицин кој има аналгетски и антиинфламаторни својства што може да помогне во ослободувањето од грчевите на грбот.

Измешајте ½ лажичка кајан во прав и 1 лажица млако маслиново масло.
Нанесете ја оваа мешавина на погодената област.
Исплакнете го по 30 минути.

7. Камилица

Камилицата е лековита билка која е богата со флавоноиди кои содржат антиинфламаторни својства кои можат да помогнат во намалување на грчевите во грбот. Исто така, промовира побрзо заздравување на мускулните ткива поради неговиот релаксирачки и смирувачки ефект.

Измешајте неколку капки масло од камилица со 2 лажици масло од кокос.
Масирајте ја погодената област 3 пати на ден.

8. Epsom сол

Солта Епсом содржи магнезиум кој промовира заздравување и релаксација на мускулите. Користете Epsom сол по првите 48 часа по добивањето на грч во грбот.

Додадете 2 чаши сол Epsom во водата за капење.
Потопете се 20 минути и ова ќе помогне да се намали болката.

9. Вежби за истегнување

Направете нежно истегнување за да го зацврстите долниот дел на грбот, но избегнувајте преголем притисок. Ова ќе помогне да се ослободат грчевите во грбот и да се зголеми вашата флексибилност.