10 причини зошто треба да пиете чај од лимон

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
• Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Вести Вишну Вишал и wвала Гута на 22 април: Проверете ги деталите тука
• Спорт Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
• Автомобили Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
• Филмови Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

Чајот е ароматичен и вообичаен пијалок за домаќинства. Некои луѓе едноставно го претпочитаат црно (без млеко), а некои го сакаат со млеко. Освен црн чај, чајот може да се подготвува на различни начини, како што се зелен чај, улонг чај, син чај, чај од лимон, чај пу, итн. Во оваа статија, ќе пишуваме за здравствените придобивки на чајот од лимон.

Што е чај од лимон?

Чајот од лимон е форма на црн чај во кој се додава сок од лимон и шеќер или несакана храна. Додавањето сок од лимон во чајот не само што го подобрува вкусот, туку и му дава на чајот поинаква боја. Ова го прави чајот од лимон прекрасен пијалок.

Чајот од лимон е најдобриот пијалок за да ги започнете утрата. Лимоните содржат витамин Ц, антиоксиданс кој го штити имунолошкиот систем, спречува скорбут, ја намалува хипертензијата, спречува настинка меѓу многу други.

Кои се здравствените придобивки од чајот со лимон?

1. Помага при варење

Пиењето чај од лимон првото нешто наутро ќе помогне во олеснувањето на варењето со елиминирање на токсините и отпадните материи надвор од системот ^[1] . Витамин Ц или аскорбинска киселина помага во намалување на симптомите на надуеност, варење и металоиди и ги намалува шансите за инфекции во гастроинтестиналниот тракт ^[два] . Покрај тоа, чајот од лимон го стимулира производството на киселина во желудникот и лачењето на жолчката, што пак помага при распаѓање на материјалот за храна и апсорпција на хранливите материи.

2. Помага при слабеење

Познато е дека голтка чаша лимон го забрзува слабеењето. Вишокот тежина во телото може да доведе до проблеми поврзани со срцето како што се висок крвен притисок, атеросклероза, итн. Пиењето чај од лимон ќе ви даде дополнителен предност за ефикасно губење на вишокот тежина бидејќи витаминот Ц помага во метаболизам на маснотиите за да се генерира енергија ^[3] , ^[4] . Овој витамин синтетизира карнитин кој пренесува масни молекули за оксидација на маснотии и обезбедува енергија ^[5] .

3. Контролира шеќер во крвта

Чајот од лимон може да биде совршен пијалок за дијабетичари бидејќи лимоните содржат соединение наречено хесперидин, кое покажува неколку фармаколошки дејства како антихиперлипидемични и антидијабетични активности ^[6] . Хесперидин ги активира ензимите во телото кои влијаат на нивото на шеќер во крвта. Ова го одржува стабилно ниво на инсулин и спречува дијабетес.

4. Спречува рак

Чајот од лимон има силно антиканцерозно својство што е заслужен за витамин Ц, антиоксиданс што спречува оштетување на здравите клетки предизвикани од несакани слободни радикали ^[7] . Го инхибира растот на канцерогените клетки, а со тоа ги намалува шансите за заболување од карцином. Понатаму, лимоните содржат друго соединение наречено лимоноиди кои помагаат во борбата против карциномот на дебелото црево, дојката, белите дробови и устата ^[8] .

5. Детоксицира тело

Чајот од лимон помага во детоксикација, што значи дека има можност да ги отстрани сите токсини од телото. Токсините се внесуваат преку вода, загадувачи и разни други начини кои многу лесно се апсорбираат низ кожата и респираторниот тракт. Бидејќи овие токсини почнуваат да се акумулираат во телото, тоа ќе го попречи нормалното функционирање на телото. Аскорбинската киселина во лимоните делува како детоксицирачко средство кое го чисти организмот и спречува болести и инфекции ^[9] .

6. Лекува настинка и грип

Ако сте склони кон настинка и грип, тоа значи дека имате низок имунитет и треба да го зајакнете со пиење чај од лимон. Лимоните, како одличен извор на витамин Ц, можат да спречат настинка и грип и исто така можат да го лекуваат ^[10] . Ако страдате од воспалено грло, пиењето топол чај од лимон може да ви помогне да го смирите грлото.

7. Добро за срцето

Дали знаевте дека пиењето чај од лимон може да го промовира кардиоваскуларното здравје? Лимоните содржат флавоноиди како кверцетин кој содржи антихистамин и антиинфламаторни својства ^{[единаесет]} , ^[12] . Според списанието на Американското здружение за срце, кверцетинот помага во лекување и спречување на кардиоваскуларни заболувања. Тоа спречува формирање на згрутчување на крвта во артериите што доведува до срцев удар.

8. Ја зголемува апсорпцијата на железо

Познато е дека витаминот Ц помага во подобра апсорпција на нехем железо ^[13] . На телото му треба железо за да создаде хемоглобин, протеин кој се наоѓа во црвените крвни зрнца и пренесува кислород до различни делови на органите. Heелезото не-хем кое се наоѓа во растенијата не се апсорбира од телото лесно. Значи, консумирањето чај од лимон после јадење ќе ја подобри апсорпцијата на железо.

9. Лекува проблеми со кожата

Ако страдате од проблеми поврзани со кожата, како акни, мозолчиња, темни дамки, итн., Пијте чај од лимон. Бидејќи лимоните содржат витамин Ц кој помага да се ослободите од темните дамки и акните и го осветлува и осветлува тенот ^[14] , ^{[петнаесет]} . Пиењето чај од лимон ќе помогне во циркулацијата на крвта, прочистување и чистење на организмот. Исто така, ќе го забави стареењето со спречување на оштетување на слободните радикали.

10. Третира хируршки оток

По операцијата, вообичаено е да се доживее оток или едем, кој се карактеризира со видлива подпухналост од акумулација на течност во телесните ткива. Ова предизвикува болка и непријатност, затоа, пиењето чај од лимон може да предизвика лимфниот систем да го елиминира вишокот течност од телото. Ова ќе помогне во ублажување на едемот или отокот.

Како да направите чај од лимон

Состојки:

• 1 чаша вода
• 1 вреќа црн чај или 2 лажички чај лисја
• 1 свежо исцеден сок од лимон
• Шеќер / џагери / мед по вкус

Метод:

• Варете 1 чаша вода во сад.
• Додадете ги листовите чај или кесичката и оставете го да делува околу 2 до 3 минути.
• Исцедете го во чаша и додадете сок од лимон во неа.
• На крај, додадете слатко по вкус и вашиот чај од лимон е подготвен.

Забелешка: Избегнувајте чај од лимон за време на бременост и доење. Исто така, не треба да се консумира кога страдате од дијареја или синдром на нервозно дебело црево.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Студија за ефектот на Л-аскорбинска киселина врз варењето на желудникот In vitro. Гастроентерологија, 24 (1), 79-85.
2. [два]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Витамин Ц, гастритис и гастрични заболувања: историски преглед и ажурирање. Дигестивни болести и науки, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnонстон, Ц.С. (2005). Стратегии за здраво слабеење: од витамин Ц до гликемиски одговор. Весник на Американскиот колеџ за исхрана, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Витамин Ц во третман и / или спречување на дебелина. Весник за нутриционистички науки и витаминологија, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Транспорт на карнитин и оксидација на масни киселини. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Диететски хесперидин врши хипогликемични и хиполипидемични ефекти кај маргинални дијабетични стаорци предизвикани од стрептозоотоцин. Весник за клиничка биохемија и исхрана, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Витамин Ц како антиоксиданс: проценка на неговата улога во превенција на болести. Весник на американскиот колеџ за исхрана, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Лимоноиди и нивните анти-пролиферативни и анти-ароматазни својства кај човечките клетки на рак на дојка. Храна и функција, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Аскорбинска киселина промовира детоксикација и елиминација на 4-хидрокси-2 (Е) -ноенална кај човечки моноцитни THP-1 клетки. Хемиско истражување во токсикологија, 22 (5), 863-874.
10. [10]Даглас, Р. М., Хеми¤, Х., Чалкер, Е., Д'Соуза, Р.Р., Трејси, Б., & Даглас, Б. (2004). Витамин Ц за спречување и лекување на настинка. Кокренска база на податоци за систематски прегледи, (4).
11. [единаесет]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Дали Кверцетинот ги подобрува кардиоваскуларните ризик фактори и воспалителни биомаркери кај жени со дијабетес тип 2: двојно слепо рандомизирано контролирано клиничко испитување. Меѓународно списание за превентивна медицина, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Здравје на витамин Ц и срце: Преглед заснован на наоди од епидемиолошки студии. Меѓународно списание за молекуларни науки, 17 (8), 1328 година.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Улогата на витамин Ц во апсорпцијата на железо. Меѓународно списание за истражување на витамини и исхрана. Додаток = Меѓународен весник за истражување на витамини и исхрана. Додаток, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Улогите на витамин Ц во здравјето на кожата. Хранливи материи, 9 (8), 866.
15. [петнаесет]Telang P. S. (2013). Витамин Ц во дерматологија. Индијанско списание за дерматологија, 4 (2), 143-146.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата