10 ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ ОД РИБАТА ТИЛАПИЈА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha By Неха на 1 февруари 2018 година

Рибата Тилапија е слатководна риба која живее во езерца, реки, езера и плитки потоци на топли температури. Оваа риба е вкусна, ефтина и риба со благ вкус. Во Индија, рибата тилапија е многу популарна и многу луѓе ја сакаат бидејќи е релативно прифатлива.

Дали знаевте дека Кина е убедливо најголемиот производител на риба тилапија во светот? Рибата Тилапија се одгледува во над 135 земји. Рибата Тилапија е исто така идеална риба за одгледување.

Постојат четири видови риби од тилапија, имено, мозамбичка тилапија, сина тилапија, црвена тилапија и тилапија од Нил. Рибата Тилапија е натоварена со протеини, е малку калорична и многу добар извор на витамини и минерали.

Рибата Тилапија содржи омега-3 масни киселини, омега-6 масни киселини, јаглехидрати, калциум, магнезиум, калиум, селен, витамин Е, ниацин, фолати, витамин Б12 и пантотенска киселина.

Сега, ајде да погледнеме некои од здравствените придобивки на рибата тилапија.

1. Добро за коските

Рибата Тилапија содржи минерали како калциум и фосфор кои се потребни за раст и одржување на коските. Исто така, рибата покажа ветувачки резултати во помагањето на регенерацијата на коскените клетки, со што ја прави многу добра за вашите коски.

2. Спречува рак

Рибата Тилапија содржи селен и антиоксиданти кои се борат против ракот и лекуваат болести поврзани со срцето. Селенот помага во намалување на слободната радикална активност во телото и ја инхибира мутацијата на здравите клетки на канцерогените.

3. Добро за мозокот

Конзумирање риба тилапија може да ја зајакне функцијата на мозокот бидејќи содржи изобилство омега-3 масти што ја зголемува невролошката функција. Плус, рибата е преполна и со селен што докажано го штити мозокот од разни болести како Алцхајмерова, Паркинсонова и епилепсија.

4. Го штити срцето

Рибата Тилапија го штити срцето од разни болести. Рибите од дива тилапија имаат повеќе омега-3 масни киселини, што помага во намалување на крвниот притисок и спречува срцеви удари, мозочни удари и атеросклероза.

5. Се бори со стареење

Рибата Тилапија содржи антиоксиданти заедно со витамини Ц и Е кои се добри за вашата кожа. Ова го подобрува вашиот тен и ја прави вашата кожа сјајна, а исто така ја штити кожата од други болести поврзани со кожата. Ова ќе ги задржи вашите клетки на кожата активни и млади.

6. помага за слабеење

Рибата Тилапија може да ви помогне и во слабеењето. Рибата е богата со протеини и многу малку калорична и е одличен начин да ги намалите калориите, а исто така му обезбедува на вашето тело хранливи материи. Рибата Тилапија е исто така диетална опција за оние кои се обидуваат да се вратат во форма.

7. За пациенти со тироидна жлезда

Рибата Тилапија содржи селен, кој игра важна улога во регулацијата на тироидните жлезди и исто така ги подобрува хормоналните функции. Правилното функционирање на тироидните жлезди ќе го зајакне вашиот метаболизам и ќе спречи зголемување на телесната тежина или губење на тежината.

8. Раст и развој

Рибата Тилапија е преполна со протеини, сочинувајќи повеќе од 15 проценти од вашата дневна препорачана вредност. Протеините се потребни за правилен раст и развој на органи, мембрани, клетки и мускули. Протеинот е потребен и за поправка на мускулите и соодветна метаболичка активност.

9. Добро за градители на тело

Рибата Тилапија е преполна со протеини и други минерали и витамини, што ја прави одлична храна за градителите на телото. На градителите на телото им е потребна голема количина протеини за да ги градат своите мускули, а јадењето риба од тилапија ќе помогне во постигнувањето на таа цел.

10. За когнитивна функција

Рибата Тилапија содржи витамин Б12, кој е важен витамин кој е потребен за правилно когнитивно функционирање и им помага на црвените крвни клетки правилно да се формираат. Има 2,4 грама витамин Б12 и за вашето тело е потребна точна количина за правилно функционирање.

Споделете го овој напис!

Ако ви се допадна да го читате овој напис, споделете го со вашите блиски.