10 најдобри овошја за слабеење

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Фитнес за диети oi-Sanchita By Санчита Чоудури | Објавено: недела, 28 јули 2013 година, 19:01 [ИСТ]

Во денешно време луѓето се исклучително свесни за нивната тежина. Слабеењето стана поредок на денот. Некои прибегнуваат кон несреќен режим на диета, додека други се одлучуваат на енергично вежбање со цел да ги исфрлат тие вишок килограми. Но, освен сè друго, важно е да следите строга и здрава исхрана ако сакате да изгубите тежина, а сепак да бидете здрави. И за ова ништо не е подобро од овошна диета.

Јадењето овошје е од суштинско значење и за добро здравје и за слабеење. Овошјето е малку калорично и масно додека е богато со содржина на влакна. Сите плодови се богат извор на витамини, минерали и антиоксиданти кои се исклучително важни за да не заштитат од болести. За губење на тежината важно е да јадете вистинско количество нискокалорична храна секојдневно. Значи, ова е местото каде што овошјата играат важна улога. Повеќето овошја тежат исто како и нашата редовна храна, но сепак не додаваат толку многу калории.

Еве неколку плодови кои помагаат во слабеењето:

Ананас

Ананасот нема холестрол и маснотии. Богати се со есенцијални хранливи материи, витамини, влакна, антиоксиданти и минерали. Тоа е одлично овошје за слабеење. Содржи 85% вода што помага да се задржи стомакот полн подолго време и се намалува желбата за јадење.

Лубеница

Ова е едно овошје без маснотии. Лубениците се богати со витамин А и Ц. Тоа помага да се намали крвниот притисок и го испумпува телото со енергија. Исто така, има многу вода исто така. Оттука, исто така, се намалува желбата да се јаде повеќе.

Банана

Малку зеленкаста банана е богата со растворливи скроб кои го забрзуваат процесот на согорување на маснотиите. Бананите ви го одржуваат стомакот полн и ако пиете малку вода во редовни интервали, тоа ви помага да бидете целосни и полни со енергија во текот на денот.

јаболко

Јаболката се богат извор на влакна. Бидејќи, јаболката се претежно слатки, тоа исто така помага да ја задржите вашата желба за слатки под контрола. Јаболката се полни, а исто така помага во расчистување на вашиот систем, што е од суштинско значење за губење на тежината.

Портокалова

Голем портокал со големина содржи помалку од 100 калории. Тие се исто така богати со вода супстанција. Тие се одличен извор на енергија и помагаат и во согорувањето на мастите.

Киви

Кивите се богат извор на витамин Ц. Има голема количина на влакна што помагаат да се потисне вашиот апетит. Одлично е и за варење.

Лимон

Лимоните се исклучително корисни во слабеењето. Исцедете половина лимон во вода, додадете една лажичка мед во неа и пијте. Тоа е еден од најдобрите совети за слабеење. Ова помага при чистење на вашиот систем, што пак помага да согорувате маснотии.

Бобинки

Бобинки како јагоди, боровинки, малини итн. Се одлични за движење на дебелото црево. Тие ги елиминираат токсините и не варената материја од телото. Тие помагаат во намалување на лошиот холестрол, а со тоа доведуваат до здраво слабеење.

Праски

Праските ја даваат енергијата потребна за започнување на процесот на варење и исто така ја обезбедуваат потребната содржина на шеќер. Треба да биде вклучено во вашата исхрана ако сериозно сакате да ослабете.

Суво овошје

Некои суви плодови како урми, сливи и суво грозје може да се додадат во мали количини во вашата исхрана. Сувото овошје со свежо овошје е ефикасно во согорување на вишокот маснотии и намалување на холестролот, со што се промовира здраво слабеење.