Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Шарад Павар ќе биде отпуштен од болница за 2 дена
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Yonex-Sunrise India Open 2021, закажан за мај, што ќе се одржи зад затворени врати
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Јогата е древна наука за вежбање која сега стана глобален феномен. Јогата претставува работа на секој дел од вашето тело. Всушност, тоа е најразумен и најлогичен начин за намалување на маснотиите. Сите ние сакаме да изгубиме тежина на некој или друг начин. Додека нормалното вежбање може да ви помогне да испуштите килограми, јогата исто така ви помага да станете во форма. Всушност, сакате да ги намалите мастите во градите, тогаш има специјални пози за јога за оваа намена.
Јогата за намалување на маснотиите во градите е многу ефикасна и прецизна. Може да го испланирате тренингот по јога специјално за да ги намалите маснотиите во градите. Јогата за намалување на маснотиите во градите, технички работи на вашите мускули на градите. Затоа, јога-пози што ќе се обидете да ги истегнете градите, рацете и рамената. Не само што ќе согорува маснотии, туку и ќе ја зголеми моќта на белите дробови.
Да, докажано е дека јогата за намалување на маснотиите во градите всушност може да помогне во отворањето на белите дробови. Како што ги истегнувате рамената и градите, во тој процес пополнувате повеќе воздух во белите дробови. Така, јогата за намалување на маснотиите во градите, исто така, може да ја практикуваат пациенти со астма за да го подобрат нивниот респираторен капацитет.
Еве неколку специјални пози кои се однесуваат на јогата за намалување на маснотиите во градите. Пробајте ги и брзо ставете форма.
Вежби за дишење
Вежбите за дишење помагаат да ги проширите и смалите градите. Затоа, тие се најдобриот начин да го загреете вашето тело за посложените пози на јогата. Започнете со седење во позиција пранајама и длабоко дишење.
Планинска поза
Планинската поза или Тадасана сè уште е дел од вашата сесија за загревање за тренингот по јога. За планинска поза, мора да ги истегнете рацете нагоре, а дишењето исто така влегува во ритам.
Куче што се соочува надолу
Adho Mukha Svanasana е единствена позиција во јога која помага да согорувате маснотии. Додека луѓето обично ја обидуваат оваа поза да горат стомакот, тоа исто така помага да се спушти во градите. Кога го свиткувате телото на две половини, на вашите мускули на градите исто така се работи.
Лак претставува
Позата Данурасана или лак е секако многу специфична поза за јога за намалување на маснотиите во градите. За оваа поза, мора да легнете на стомакот, а потоа да ги кренете нозете и горниот дел од телото и да ги држите нозете со рацете со свиткување наназад. Ова ги истегнува мускулите на градите.
Кравско лице претставува
Позата за лице на Гомухасана или крава е исто така одличен тренинг за вашите рамена и градите. Мора да седите со скрстени нозе, а потоа да ги извртувате рацете и да ги држите рацете зад грб. Оваа поза делува на вашите раце и мускули на градите.
Поза на сноп
Паригасана или поза на вкрстен зрак е специјално позната по тоа што ги отвора градите. Мора да клекнете и да ја истегнете другата нога на страна. Сега држете ја едната рака на истегнатата нога и свиткајте го телото странично заедно со другата рака. Ова им дава на градите извесно странично движење.
Претставување на столот
Уткатасана или поза на стол е многу ефикасен начин за вежбање на глуждовите и рамнотежа. Бидејќи треба половина да ги свиткате градите, тоа исто така ги истегнува мускулите на градите.
Троаголна поза
Триконасана или поза во триаголник е многу универзална јога асана што ја има скоро во сите видови тренинзи. Позата на триаголникот бара од вас да се движите странично и на тој начин ви овозможува движење до градите и стомакот.
Lord Of Dance поза
Натарајасана или господарот на танчерската поза инспирирана од космичката танчерка Натраја (форма на лорд Шива) Во оваа поза треба да се балансирате на едната нога, да ја подигнете другата нога високо и да ја држите подигнатата нога со рацете. Ова буквално ги преклопува стомакот и градите. Не е ни чудо што е една од најдобрите јога пози за намалување на маснотиите во градите.
