ЗОШТО СОКОТ ОД ЛУБЕНИЦА Е ОДЛИЧЕН ОСВЕЖИТЕЛЕН ПИЈАЛОК ЗА ЛЕТО

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн на 31 март 2021 година

Апетитот и навиките во исхраната честопати се менуваат во лето поради врелото опкружување и влијанието на топлината врз нашето тело. Внесувањето храна е прилагодено на начин да го одржува нашето тело ладно и светло, без да недостасуваат витални хранливи материи.

Зборувајќи за изборот на храна, овошните сокови како сокот од лубеница се сметаат за најдобар избор во текот на летото за да предизвикаат чувство на ситост, да го одржат телото ладно, да спречат дехидрираност и да обезбедат есенцијални витамини и минерали во организмот.

Сокот од лубеница содржи малку јаглени хидрати и калории и има многу растителни влакна, аминокиселини како л-цитрулин и каротеноид како ликопен. Консумирањето лубеница исполнува 17 проценти од дневните потреби за витамин А и 21 процент од дневните потреби за витамин Ц. [1]

Прочитајте за да ги дознаете неверојатните здравствени придобивки од сокот од лубеница во текот на летото.

Предности на сокот од лубеница во текот на летото

1. Ја одржува телесната течност

Според податоците дадени во Министерството за земјоделство на Соединетите држави (USDA), сокот од лубеница содржи 91,45 g содржина на вода на 100 g сок. Неговата висока содржина на вода помага во одржување на рамнотежата на електролитите во телото и обезбедува ситост. Содржината на течност во сокот од лубеница ја гаси жедта и спречува дехидрација.

2. Дава енергија

Сокот од лубеница обезбедува околу 30 kcal енергија на 100 g сок. Дејствува како непосреден пијалок за зајакнување на енергијата поради присуството на витамин Ц, витамин А и магнезиум. Познато е дека овие хранливи материи ги гориваат ќелиите со енергија и ја зголемуваат јачината.

3. Ги исфрла токсините

Лубеницата помага во излачувањето на токсините од телото. Големата содржина на минерал калиум во сокот од лубеница помага во подобрување на функциите на бубрезите и филтрирање на вишокот урична киселина, шеќер и други токсини присутни во крвта. Да споменеме, топлотната средина значително ја намалува функцијата на бубрегот.

4. Го подобрува варењето на храната

Лубеницата е богата со содржина на вода и влакна кои поттикнуваат здраво здравје на дигестивниот систем. Исто така, двата витални антиоксидантни витамини витамин Ц и витамин А во сокот од лубеница промовираат добар микробиом на цревата. Ова помага да се подобри варењето на храната, што честопати има тенденција да станува сè послабо и побавно, како резултат на зголемувањето на топлината во текот на летото. Ликопенот во сокот помага и во лекување на многу дигестивни проблеми како надуеност.

5. Спречува сончаница

Сончаница е честа појава во текот на летната сезона. Познато е дека сокот од лубеница го стимулира процесот на потење за да се ослободи телесната топлина, да се балансира електролитот на организмот поради високата содржина на вода и да се обезбеди свежина на организмот. Витамин Ц во сок од лубеница помага и во зајакнување на имунитетот и зајакнување на организмот.

6. Ја намалува топлината на телото

Температурата на телото обично се зголемува во текот на летната сезона. Сокот од лубеница може да помогне во намалувањето на топлината на телото поради високата содржина на вода и да обезбеди смирувачки и смирувачки ефект на телото. Ликопенот во сокот од лубеница има корист и за кожата и спречува изгореници од сонце.

7. Одржува pH на телото

PH на нашето тело се намалува со зголемување на температурата. Кога pH се намалува, телото станува кисело, што доведува до состојби како што се дисфункција на црниот дроб, срцева слабост и хипогликемија. Сокот од лубеница помага во одржување на pH на организмот на природен начин и спречува инфекции.

Како да подготвите сок од лубеница?

Состојки

Чаша исечена лубеница (со отстранети семиња)
Ако преферирате ладен сок, подобро е да ги оставите парчињата 30 минути во фрижидер отколку да користите мраз, бидејќи мразот има тенденција да ја намалува содржината на хранливи материи во сокот.
Мало парче лимон.
Мало парче ѓумбир.
Лисја од нане (по избор)

Метод

Истурете ги сите состојки во блендерот, освен лисјата од нане и изблендирајте за да формирате мазна смеса.
Истурете во чаши сок и ставете лисја од нане.
Послужете кога е свеж.

Да заклучи

Сокот од лубеница е густ извор на витални хранливи материи и прави одличен освежителен сок во текот на летото. Денот е најдобро време да пиете сок од лубеница во текот на летото, сепак, експертите сугерираат да пиете главно на празен стомак наутро, или со оброци без додаден шеќер.

Вообичаени најчесто поставувани прашања

1. Дали лубеницата е добра во лето?

Да, лубеницата е одлично овошје за лето, бидејќи содржи околу 91 процент вода и антиоксиданти, како што се витамин А и витамин Ц, за да се одржи телото здраво во текот на сезоната.

2. Кое е најдоброто време за пиење сок од лубеница?

Најдобро време за пиење сок од лубеница е преку ден, бидејќи е преполн со вода и есенцијални хранливи состојки и помага да се одржи телото хидрирано. Кога се консумира во текот на ноќното време, може да предизвика често мокрење поради високата содржина на вода и да ве држи будни долго.

3. Дали е во ред да пиете сок од лубеница секој ден?

Сокот од лубеница е малку калоричен и може да се претпочита пред вода за пиење секој ден во текот на летото. Сепак, треба да се ограничи количината, бидејќи вишокот на калиум и ликопен од сокот од лубеница може да предизвика одредени несакани ефекти.