Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
- Шарад Павар ќе биде отпуштен од болница за 2 дена
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Станувате од сон и чувствувате дека немате енергија за да станете од кревет? Дали се враќате од работа и мислите дека не ви останува ниту една унца живот? Дали ја прескокнувате салата велејќи дека постојано се чувствувате уморни? Ова се знаци на замор.
Замислете дека сте на средина на важен состанок на работа и не можете да се фокусирате затоа што изгледа дека немате енергија! Па, ова може да биде огромен удар за вашиот работен век, нели?
Тешка болест обично може да направи да се чувствувате уморни цело време, но ситни болести можат да го исцедат животот од вас. Постојат специфични причини да се биде постојано уморен. Причините за ова безживотно чувство може да бидат резултат на недостаток на сон, лекови, стрес, па дури и срцеви заболувања.
Во оваа статија, Болдски споделува со вас некои од можните причини зошто постојано се чувствувате уморни.
Зошто се чувствувате уморни цело време?
Вашите навики играат значајна улога во зголемувањето на нивото на енергија. Дури и неправилната исхрана и нездравиот начин на живот влијаат на вашиот имунолошки систем во поголема мера. Недостатокот на сон е уште една голема причина за чувство на замор. Па, ваквите навики треба да се излечат бидејќи можат брзо да ве изморат. За да се борите со летаргија, треба да бидете физички и психички активни [1] .
Вашата мала енергија може да биде симптом на кој било орган или хормон на телото не работи добро во телото, како на пример во случај на хипотироидизам или хипертироидизам. Понекогаш, недостатокот на некои основни хранливи состојки исто така може да биде причина за вашата слабост и замор. Нарушувања на спиењето и стрес исто така може да биде причина за вашата слабост и мала енергија. Кога сте под стрес, ви треба енергија за да се справите со тоа, па оттука ќе ве остави уморни во тој процес [два] [3] .
Човечкото тело може да остане здраво и активно само ако има оптимално ниво на енергија. Кога телото не произведува доволно енергија, доживувате замор. Причините за замор можат да бидат најчесто различни, може да се појават поради болести и болести. За тоа време, антителата трошат многу енергија за да се борат против болеста внатрешно, предизвикувајќи замор [4] .
Значи, еве список на причини што би можеле да се чувствувате уморни цело време и да погледнете.
1. Анемија
Една од вообичаените причини за замор е ако страдате од анемија, што резултира од недостаток на црвени крвни клетки кои пренесуваат кислород до различни делови од телото. Ако се чувствувате уморни цело време придружени со главоболки, тешкотии во концентрацијата, чукање на срцето, тешкотии при спиење и сл. [5] .
2. Проблеми со тироидната жлезда
Во овој случај, вашиот умор е придружен со сува коса и кожа, кршливи нокти, подуеност под очите, рапав глас, зголемен ритам на срцето, промени во расположението, иритација итн. тироидната жлезда лачи хормони кои ги контролираат примарните телесни функции. Ако тироидната жлезда не работи правилно, ги исфрла хормоните од контрола и се меша со нивото на енергија [6] .
3. Дијабетес
Заедно со ниските нивоа на енергија, ако секогаш чувствувате жед, постои честа потреба за мокрење, заматен вид, ненадеен губење на тежина , иритација и лутина, треба да го проверите нивото на гликоза во крвта [7] . Уморот може да биде симптом на дијабетес , каде метаболичкото нарушување го ограничува производството на инсулин, што пак доведува до неколку непожелни симптоми, вклучувајќи замор, слабост, итн.
4. Недостаток на витамин Б12
Витаминот Б12 е еден од примарните витамини што ги бара организмот за одржување на оптималното ниво на енергија [8] . Недостатокот на овој витамин во нашето тело предизвикува замор и ментална конфузија. Можете или да го земате како додатоци или да одите по природни извори како јајца, пилешко и риба [9] .
5. Седентарен живот
Да се живее неактивен живот е еден од најголемите фактори што придонесуваат за слабост и замор. Студиите го поврзуваат седечкиот начин на живот со синдромот на хроничен замор (CFS), кој се карактеризира со екстремен, необјаснет замор дневно [10] . Замена на седентарен начин на живот со активна може да помогне да се намали заморот и да се зголемат нивоата на енергија.
6. Недостаток на сон
Соодветниот сон е неопходен исто како и хранливата храна кога станува збор за одржување здрав начин на живот. Начинот на кој лошите навики на живот, ненавремено јадење и недостаток на вежбање предизвикуваат многу болести, недостаток на доволно сон може да предизвика замор, што е добро познат факт [единаесет] . На поединците им треба барем шест часа сон секој ден умот да функционира правилно и телото да остане здраво и енергично.
7. Одредена храна
Исто како што храната може да го зголеми нивото на енергија, одредена храна може да ве направи уморни, не поспани, туку уморни. Храна како глутен, млечни производи, јајца, соја и пченка се едни од вообичаените намирници кои можат да ве уморат. Чувствителноста на храната или нетолеранцијата на храна во многумина се честа причина за замор [12] .
8. Стрес
Нормалните количини на стрес дневно не се премногу загрижени, но се покажа дека хроничниот стрес има влијание врз нивото на енергија [13] . Додека избегнувате стрес може да биде невозможно на моменти, можете да усвоите стратегии за управување со стресот како што се јога или медитација за да си помогнете себе си.
9. Депресија
Ако, заедно со намаленото ниво на енергија, ви е тешко да се концентрирате и да спиете, често живеете во минатото, да се чувствувате негативно и безнадежно цело време, да не сакате да се дружите и да се ограничите, може да страдате од депресија . Осигурете се да побарате помош од психијатар најрано или да разговарате со некој близок на кого можете да му се доверите [14] .
10. Недостаток на хидратација
Да останете хидрирани е исклучително важно за вашето целокупно здравје. Дехидратација се јавува кога вашето тело има недоволно количество вода. Оваа инсуфициенција доведува до нарушување на нормалното функционирање на организмот, оставајќи ве крајно уморни и исцрпени Артритис [16] 
Завршна белешка
Ако кафето не ви помогне да ги држите очите ширум отворени, веројатно треба да посетите лекар кој може да ви помогне да се справите со овој проблем. Од суштинско значење е да разберете што предизвикува постојано да сте уморни, за да може да го подобрите тоа и да ги зголемите нивоата на енергија.
