Лисја од тилчец се најчесто користените состојки во индиската кујна. Не верувам во тоа? Само размислете за минатата недела кога сте ја имале во вашата или другата страна параната или вашиот сабџи . Но, дали знаевте дека имањето лисја од тилчец во вашата исхрана може да го подобри вашето здравје? Тие дури имаат многу придобивки за вашата коса и кожа! Еве се што треба да знаете за тилчец остава бенефиции , без разлика дали се работи за вашата диета или вашиот режим за убавина.
еден. Помага при диети
два. Силен антиоксиданс
3. Борба против холестерол и дијабетес
Четири. Намалете ги флеките на кожата
5. Добијте долга и здрава коса
6. Најчесто поставувани прашања за листовите од тилчец и нивната употреба
Помага при диети
Листовите од тилчец се нискокалорични но богато со растворливи влакна. Ова го прави идеален за оние кои се на диета или оние кои внимаваат на нивниот внес на калории бидејќи овие листови имаат тенденција да му дадат чувство на ситост подолг временски период. Заедно со чувството на ситост, можете дури и да ги намалите симптомите на горушица. Во една студија, на ефектите на тилчец се совпаѓаат со оние на антацидните лекови. Оттука во целина, Фенугрик ќе ви помогне да имате поздрава и посреќен дигестивен систем!
Совет: Ако параната и сабџи се предмети кои не се во вашата исхрана, тогаш можете да направите зелено смути и да вметнете листови тилчец во него.
Силен антиоксиданс
Сите знаеме дека нашето тело сака храна која има изобилен извор на антиоксиданси! Листовите од тилчец се збогатени со витамин Ц, витамин А и бета каротен. Оваа моќна комбинација ви помага со градење на вашите тела“ имунолошки систем што потоа ви помага да се изборите со некои од вообичаените болести. Исто така, антиоксидантните својства помагаат во одржување на сјајот и младоста на вашата кожа.
Совет: Избегнувајте претерување на овие листови. Најдобар начин да се сварат овие листови е прво да ги бланширате, а потоа да ги користите во подготовката на оброците.
Борба против холестерол и дијабетес
Овие листови се корисни за помагање на метаболичките состојби, на пример, дијабетес. Во една студија на луѓе кои страдаат од дијабетес тип 1 и тип 2, Листовите од тилчец биле корисни за намалување на нивниот холестерол нивоа. Всушност, дури и луѓето кои немаат дијабетес може да доживеат пониски нивоа на шеќер, неколку часа откако ќе јадат лисја од тилчец. Тоа е затоа што овие листови му помагаат на вашето тело со зголемување на толеранцијата на јаглехидрати на телото и подобрување на нејзината функцијата на инсулин .
Совет: За борба против дијабетесот, можете да сомелете семки од тилчец и да пиете една лажица пред ручек и вечера.
Намалете ги флеките на кожата
Немојте само да го мразите кога се појавуваат акни а потоа остава свој белег на твоето лице? Но, еве нешто што може да ви помогне да ја надминете оваа дилема. Листовите од тилчец можат да помогнат во намалувањето на флеките и тешки белези од кои е тешко да се ослободите. Сè што треба да направите е да нанесете мешавина од малку мелено прашок од семе од тилчец и вода на погодената област, оставете ја петнаесет минути и потоа избришете ја. Гледајте како вашата кожа станува подобра со секоја апликација!
Совет: Не заборавајте секогаш да користите мек материјал како сунѓер или памук кога бришете нешто од лицето.
Добијте долга и здрава коса
Ајде да ве натераме да им завидувате на сите наоколу. Вградени во ајурведските рецепти за долга сјајна коса, листовите од тилчец се одлични за здравјето на вашиот скалп и вашата коса. Со редовна употреба, може да се забележи погуста и пополна коса. Можете да нанесете густа паста од тилчец на вашиот скалп и оставете го таму четириесет минути. Измијте го со ладна вода. Ако сте љубители на подмачкување, тогаш можете да ги загреете семките од тилчец заедно со лисјата од кари и кокосово масло . Намачкајте ја главата со масло и оставете го маслото 30 минути пред миење.
Совет: Кога нанесувате густа паста од тилчец без масло на косата, измијте ја косата само со ладна вода. Избегнувајте да користите шампон за ова.
Најчесто поставувани прашања за листовите од тилчец и нивната употреба
П. Како да направите зелено смути користејќи лисја од тилчец?
ДО. Како што сугерира името, зеленото смути се прави со сите зелен зеленчук . Така, заедно со тилчец, во смесата можете да додадете и една рака спанаќ, кељ, листови од нане. Ако сакате да биде малку слатко, тогаш во смесата можете да додадете овошје како јаболко или банана. За конзистентност, треба да додадете јогурт. Ова може да биде грчки јогурт без маснотии или обичен јогурт што го правите дома. Среќно спојте се знаејќи дека ќе го имате најдоброто нешто за вашето тело.
П. Дали постои начин на кој можете да додадете листови тилчец во други смути?
ДО. Да ти можеш! Многу луѓе не можат да се справат со горчливиот вкус на зелените смути. Она што им помага е додавање на неколку листови тилчец во нивните овошни смути. Ова ќе ви помогне да го консумирате зеленчукот без имајќи го горчливото вкусот останува на вашите пупки за вкус. Можете да направите смути со користење на две полни банани, едно јаболко, една јагода и неколку листови тилчец. Во оваа смеса можете дури и да додадете листови спанаќ, но погрижете се да не го пиете ова смути повеќе од еднаш неделно.
П. Кој е најдобриот начин да се користат листовите од тилчец во храната?
ДО. Како таков, не постои најдобар начин да се користи тилчец во храната. Различни кујни и различни јадења имаат свој начин на користење на листовите од тилчец. Можете да го пробате лисја од тилчец параната рецепт за појадок. Се што ви треба е две чаши тесто, една лажица масло по избор (можете да изберете масло од семе од синап за дополнителен вкус). Во смесата додадете малку листови тилчец. Ако сакате, можете да ги чувате полни или исечкани. Мед тестото и имаш своја параната база подготвена! Меѓутоа, ако ги претпочитате во салати, тогаш можете да земете три листови зелена салата ајсберг, две листови кељ, три домати од цреши и малку урда. Исечете ги и измешајте ги сите заедно. Завршете го со парче лимон одозгора. Ако сакате нешто горко и слатко, тогаш можете да одите на тиква и салата од лисја од тилчец .
П. Дали е важно да се бланшираат листовите од тилчец?
ДО. Бланширањето е еден од начините да се намали времето за готвење кој било зеленчук. Оттука, кога ги бланширате листовите од тилчец, не само што си олеснувате додека подготвувате јадење, туку исто така гледате и да ги задржите некои од хранливите состојки на зеленчукот непроменети. Како по правило, секогаш треба да имате помало време за готвење за кој било зеленчук кој е богат со витамин Ц.
П. Како ги бланширате листовите од тилчец?
ДО. Процесот на бланширање на листовите од тилчец за готвење е јасен. Земете вода во сад. Доведете го до точка на вриење. Во меѓувреме, чувајте го садот со ледена вода подготвен. Откако водата ќе дојде до точка на вриење, потопете ги листовите тилчец не повеќе од триесет секунди. Објавете го ова, отстранете ги и ставете ги во садот со ледена вода. Сега имате подготвени листови од тилчец за готвење.П. Колку долго можете да ги чувате листовите од тилчец?
ДО. Целосно зависи од тоа каде ги чувате. Доколку сте во можност да ги чувате листовите на ладно и суво место, тогаш тие лесно треба да траат шест месеци. Влажноста и топлото време го намалуваат рокот на траење на зеленчукот и го прават подложен на мувла. Секогаш е најдобро сами да процените дали листовите се лоши или дали може да се користат. Како и да е, избегнувајте да користите листови кои се лоши во масло или во вашиот третман за убавина. Како навика, секогаш користете свежи листови за храна и третман на кожа и коса.
