Некогаш тоа беше мојот потпис за голема борба. Ако имав несогласување со дечко, пријател или член на семејството, тие ќе држат страстен говор за нивната гледна точка, а јас ќе одговорев со… молчење. Ќе се обидам да излезам од куќата што е можно побрзо, а потоа ќе поминам часови (или денови) обидувајќи се да се оладам и да одлучам што сакам да кажам. Штом сфатив, се вратив, се извинив и мирно ќе ја кажав мојата страна на расправијата. Тоа беше техника на борба без конфликт што ме спречи да кажам нешто за што би зажалив, си помислив.
Но, дури кога мојот сегашен сопруг ме повика на почетокот на нашата врска, дури сфатив дека правам нешто погрешно. Знаеш ли колку е болно за тебе што едноставно исчезнуваш, кога немам поим што се случува или како се чувствуваш? ме праша. Не ни размислував за тоа. Она што мислев дека е смирување на расправијата се покажа дека е каменување, екстремно токсична навика која ми требаа години да ја прекинам.
Што е тоа Stonewalling, точно?
Stonewalling е еден од четирите најголеми предвидувачи за развод, според д-р Џон Готман од Институтот Готман , заедно со критиките, презирот и одбранбеноста. Камените ѕидови се случуваат кога слушателот се повлекува од интеракцијата, се исклучува и едноставно престанува да реагира на партнерот, вели тој. Наместо да се соочат со проблемите со својот партнер, луѓето кои стојат на камен може да прават заобиколни маневри како што се подесување, одвраќање, зафатено или вклучување во опсесивно или оттргнувачко однесување. Епа, тоа ми е учебник во борба. Тоа е исто така речиси исто како и тивкото лекување, за кое можеби се сеќавате од основно училиште не е баш најзрелиот начин за справување со проблемите.
Не сфатив дека сум каменуван. Како да престанам?
Камените ѕидови се природен одговор на чувството на психолошки преоптоварување Институт Готман објаснува веб-страницата. Можеби не сте ни во ментална состојба за да имате мирна, рационална дискусија во моментов. Затоа, наместо да се тепате за повлекување за време на расправија, имајте подготвен план за следниот пат. Ако вашиот партнер почне да шушка за тоа како никогаш не ги миете садовите и се чувствувате како да почнете да каменувате, застанете, земете длабок здив и кажете нешто како што е, во ред, се чувствувам премногу луто и ми треба пауза. Можеме ли да се вратиме на ова малку подоцна? Мислам дека ќе имам поголема перспектива кога не сум толку лут. Потоа одвојте 20 минути - не три дена - да размислите, да направите нешто смирувачко како да прочитате книга или да одите на прошетка и вратете се и продолжете со дискусијата од помирно место.
Што треба да направам ако јас сум тој што ме каменуваат?
Иако е прилично тешко да се направи некој престане да каменува, пристапот на мојот сопруг беше многу корисен за мене. Тој смирено објасни како моето однесување прави да се чувствува, помагајќи ми да сфатам дека мојата техника прави повеќе штета отколку корист. Тој рече дека дури би сакал да кажам нешто за што се каам за време на расправија, а подоцна да се извинам отколку да излезам и да не кажам ништо. Тоа што не кажа ништо, го натера да се грижи за мене и да се чувствува нервозен за иднината на нашата врска. Ништо од тоа никогаш не ми паднало на памет додека тој не го изнесе.
Ако вашиот партнер ја слуша вашата гледна точка и се согласува, но сепак продолжува да паѓа во текот на расправиите, дајте му време - честопати, лошите навики тешко се откажуваат. Од друга страна, ако добивате чувство дека тој почнува намерно stonewall бидејќи знае дека ви пречи, можеби е време да се откажете.
