Купување намирници? Зева. Зошто да се мачите кога можете да добиете храна директно до вашата врата - вклучувајќи ја диетата Optavia, план за оброци што Шефот на тортата е заслужен за неговото слабеење од 35 килограми и добива на сила на интернет . Но, дали обезбедува здравје и исхрана? Ние истражуваме.
Што е диетата Optavia?
Диетата Optavia е план за слабеење базиран на јадење неколку оброци на ден, наречен гориво. Овие мини оброци обезбедени од компанијата треба да ве заситат и да ви помогнат да изгубите килограми. Звучи познато? За оние кои се запознаени со замените за оброци на Medifast, Optavia во суштина е ажурирана верзија што доаѓа со тренер.
Па, како работи Optavia?
Постојат три различни нискокалорични планови од кои можете да изберете во зависност од вашите цели. Планот 5&1 вклучува пет горива на Optavia и еден посен и зелен оброк кој се состои од протеини и зеленчук (некое пилешко и брокула, на пример). За малку поголема флексибилност, планот 4&2&1 вклучува четири горива, два посни и зелени оброци и една здрава ужина (како парче овошје). За оние кои се заинтересирани за одржување на тежината, компанијата го нуди планот 3 и 3 кој вклучува три напојувања со гориво и три посни и зелени оброци. Оние кои се на диета добиваат совети и мотивација од нивниот тренер на Optavia и онлајн заедницата на диетални.
И што точно се овие горива?
Постојат повеќе од 60 различни опции, вклучувајќи шејкови, барови, супи, бисквити, па дури и пусти. Секое гориво е базирано на протеини и вклучува пробиотик за дигестивно здравје.
Колку чини диетата Optavia?
Цената на диетата Optavia зависи од тоа која програма ќе ја изберете. Планот 5 и 1 започнува од 415 долари за 119 порции (што функционира како 3,48 долари по порција), додека планот 4 и 2 и 1 чини 408 долари за 140 порции (така 2,90 долари по порција). Ако се одлучите за планот 3 и 3, тогаш ќе платите 333 долари за 130 порции (2,56 долари по порција). Секој план е дизајниран да ви обезбеди еден месец гориво.
Колку е ефикасна диетата Оптавија?
Оваа програма може да биде привлечна за некои затоа што не бара следење јаглехидрати или калории, вели регистрираниот диететичар Летен јул . Учесниците може да забележат и брзо губење на тежината со оваа програма бидејќи диететската компонента е многу ниска во калории (800 до 1.000 калории дневно, во некои случаи). Тие, исто така, добиваат поддршка во однесувањето од тренерите, што може да биде корисно за губење на тежината. Претходните истражувања покажаа дека тековното тренирање може да им помогне на луѓето да изгубат тежина - и во краток термин и долгорочни .
Една 16-неделна студија (која беше финансирана од Medifast, компанијата зад Optavia) откри дека учесниците со прекумерна тежина или дебелина на планот 5&1 на Optavia имале значително помала тежина, нивоа на маснотии и обем на половината, во споредба со контролната група. Истата студија, исто така, покажа дека оние кои биле на диета 5 и 1 и завршиле најмалку 75 проценти од тренерските сесии изгубиле повеќе од двојно повеќе тежина од оние кои учествувале во помалку сесии.
Дали има некои недостатоци на програмата?
Иако замените на оброците можат да бидат корисни за краткорочно губење на тежината, тие немаат тенденција да делуваат долгорочно, ни кажува Yule. Некој кој користи производи за замена на оброци за губење на тежината ќе мора повторно да научи како да ја структурира својата исхрана во одреден момент и ова може да заврши како промашување. И диетата не е баш евтина - комплетите се движат од 333 до 450 долари месечно. Уште еден негативен? Оваа диета е многу нискокалорична, нешто што Yule вели дека треба да го правите само со внимателен медицински надзор.
Во крајна линија
Optavia може да ви помогне да изгубите тежина на почетокот, но за долгорочни резултати, подобро е да научите добри за вас навики и да се држите до испробаниот и вистински план за здрава исхрана, како што е медитеранската исхрана. Ако некој сака да изгуби тежина, би го охрабрил да размислува за промени во животниот стил на долг рок, наместо за брзи поправки. Превод: На крајот на краиштата, ќе мора да патувате до самопослуга.
